Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Бодифлекс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Zadira, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Вопросы!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Всем привет! Я тоже новенькая в Бодифлексе. У меня возник вопрос. Я занимаюсь 2 недели. Пока делаю комплекс, чувствую себя хорошо и бодро, но если пропущу денек, хожу с головной болью и совсем без сил. У кого-нибудь такое было? Про результаты: в первую неделю поправилась на 1 кг :) но объемы немного ушли. Будем работать дальше ;)

ссылка

Послать личное сообщение
Всем приветик!) я здесь новенькая, подскажите с чего начать и если можно ссылочки! Спасибо!)

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день, я тут на сайте новенькая, недавно начала заниматься бодифлексом (с Мариной Корпан)

У меня вопрос, может вы знаете, если проблемной зоной является только живот,  стоит ли делать весь комплекс или нужно ограничиться только этой зоной?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я занимаюсь под Марину Корпан, Грир мне не нрасится...ничего личного...У Корпан всё на русском, достаточно понятно, очень приятная ведущая. Я в восторге...

untouched посмотри ссылочку которую ниже привела Локи, это именно то о чём я говорю. И занималься бф лучше утром, она там как раз на этот счёт говорит. Но ты можешь и днём, но после приёма пищи должно пройти не менее 2-2,5 часов.

Наталья, 39/170.Вес 64-65 где то так...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет - БФ занимаюсь всего три дня, хотя узнала я о нем год назад. Ка кобычно, неверие, скептическое отношение, потом посмотрела результаты на трех знакомых, решила пробовать.

Книжку почитала, но как-то пугали эти упражнения-рисунки. а с видео все сразу встало на свои места, получилось уже с первой тренировки, вторая вообще клево, а третья просто все по описанию и с правильными страшными звуками. Скачала видео с Грир такое и такое. Вопрос - какое лучше?? Принцип одинаков, но минуты разнятся, упражнения тоже отличаются.

И еще вопрос - если есть время и желание - заниматься 2 раз  день оно можно, или перебор будет?

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за  ответы. Нет, новых упражнений не добавляла, калорийность добавилась скорее всего(((

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может организм привык к определенным упражнениям? кроме стандартных упражнений Вы добавляли какие-нибудь ещё?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mmom, а калорийность за это время не увеличилась? Может, это сказалось.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! БФ занимаюсь с 2006 года.  Первую неделю, как и рекомендовано в книге, занималась дважды в день. За первые 4 месяца похудела на 14 кг.  Эйфории не было придела. Продержала вес еще год. Дальше (при ежедневных занянятиях) вес стал возвращаться. На сегодняшний день все кг, которые были сброшены вернулись. Вопрос: в чем проблема?

Спасибо

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девченки.У меня такой вопрос.Я уже больше недели занимаюсь б.ф.Но не знаю как правильно питаться во время тринеровок.Стараюсь до не кушать и час после.Не знаю,правильно ли это? помогите.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=16038
Заходите в гости.
Сейчас 64.5 кг,будет 55 кг.
Лечу к своей мичте...........

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да и вправду...в передаче смотрела, тренер говорил за час около 3500 КК, а в планировщике пишет за час что-то около 300-400

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирен, в книге не идет речь о сжигании калорий и точных цифр не приводится, насколько я помню. У б.ф. принцип действия иной: он подтягивает мышцы и кожу и тем самым убирает объем. При этом пульс сильно не учащается, а значит и большого расхода калорий нет.

Так же это верно и для йоги.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему, когда в план тренировок вношу бодифлекс,  пишут, что сжигается только 116 калорий!!!!???   в книге речь идет о намного больше!???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ко мне тоже можно на ты! smile

я занимаюсь около месяца, первую неделю занималась, вторую  через раз занималась  (это все мой дебильный график), потом ноги потянула, ходила, как инвалид)) 

 в итоге вчера начала все сначала.   Результаты то есть?  Измеряться не могу - у меня каждый раз новый результат. Я  за зиму поправилась.  Летом ходить не в чем будет - все мало((( 

а для чего ты занимаешься б.ф.?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно на ты))))

Занимаюсь давно. Но сбольшими перерывами )

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тож так думаю. 

а ты (можно на ты?)   давно б.ф. занимаешься??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Живот должен надуваться - это работает диафрагма и кислородом заполняются нижние части легких. Вдох через нос  - тоже верно.

Организм не испытывает недостатка кислорода, потому как кислород усваивается на выдохе. В самом начале может быть одышка (когда легкие не разработаны). Но сама Грир говорила, что надо восстановить нормальное дыхание и продолжать дальше. Кстати, на ее видео видно, что после интенсивного 15-минутного комплекса у нее одышки нет.

Дядя основывает мнение на системе Фалеева. Который зарабатывает на своей системе похудения и критикует всех, включая бодифлекс. Правильно - а нафига ему конкуренты? Его программа стоит что-то около 8-10 тысяч, а сколько стоит книга Грир?

Ну или пропагандирует свою методу.

Вот и делай выводы.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да?.... smile

а дыхание на этих занятиех такое же было?   

еще вопрос про дыхаеие: эта тренер   не резком вдохе через нос, надувает живот. надо ли так делать?

сегодня с дядькой разговаривала, он б.ф. засрал. мол организм испытывает стресс от недостатка кислорода, как раз при задержке дыхания, от этого и худеет. а потом продолжает: "я занимаюсь восточной техникой дыхания ****, есть вопросы, задавайте, отвечу!"  Блин, ещё один продавец щастья!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честно?

На подобную группу я ходила. Автор там усовершенствовала методику Грир, включила суставную и стретчинг. Ни у кого результатов не было. Да и удовольствия тоже (мы ходили туда довольно большой группой из нескольких отделов).

А вот когда через некоторое время просто стали дышать в обед по  Грир, без "усовершенствований" так результаты сразу пошли у всех. С тех пор таким вот "усовершенствованиям" лично я не верю.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и что вы думаете по этому?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, Локи, спасибо! Без тебя как без рук!

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Послать личное сообщение

Ссылка не битая, просто неправильно вставлена. Попробуй так.

http://www.bodyflex-club.ru/?cat=5

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ссылка битая (

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это тренер по Б.Ф.

посмотри  http://www.bodyflex-club.ru/?cat=5    ????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, не слышала.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zadira! Рада помоч! И знакомству очень рада!

Я сама не доктор. Я книгу читала, так так написано. И тренера по БФ так говорят.

Кто-нибудь слышал про Марину Копран? (не уверена в правельности написания фамилии)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирен, спасибо. Буду знать.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, при беременности точно нельзя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Spasibo!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честно говоря этот вопрос лучше к экспертам или врачам. У меня нет мед. образования и советовать ничего не буду. Хотя мнение, что противопоказание для бофифлекса = беременность в сети встречала. Но повторюсь: врач или эксперт лучше ответит на этот вопрос.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!Можно ли заниматся бодифлексом во время беременности???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена,

1) насчет закладывания ушей - не скажу, сама такого не испытывала при бодифлексе. Разве что при тяжелой физнагрузке на слабо проработанные мышцы было такое.

2) Да. Это ОЧЕНЬ важно! Это нужно для подтягивания мышц живота, кожи и уменьшения объема желудка. Если не получается - попробуй сначала делать только дыхание, втягивая живот как можно больше на выдохе. Если не получается- возможно ты неправильно делаешь дыхание и не выдыхаешь весь воздух, или дыхание не диафрагменное (не животом). Возможно - просто слабые мышцы живота. В таком случае надо сосредоточиться только на дыхании (это тоже эффективно для первоначала). А когда будешь уверенно втягивать живот - добавишь упражнения. Но обязательно надо следить за тем, чтобы при добавлении упражнений живот оставался втянутым.

3) Если не хватает воздуха - значит, маленький объем легких (это может быть из-за непривычки тренироваться, курения). Надо обязательно отдышаться. Об этом у Грир в книге сказано. Когда же бодифлекс станет более привычной нагрузкой и легкие "продышатся", то необходимость в перерывах исчезнет и можно будет делать весь комплекс без перерыва.

Удачи в занятиях! )

 

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, все описанны Вами симптомы нормальны.

А по технике исполнения в сети есть ролик, посмотрите, вообще живот должен втягиваться.

Можно делать упражнения срузу, можно с перрывом, всё зависит от Вас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Начала вчера заниматься-возник ряд вопросов-ПОДСКАЖИТЕ! 1) когда выполняю дыхательное упражнение-закладывает уши! Это нормально? 2) при выполнении дыхательного упражнения важно ведь чтобы и живот двигался-на выдохе втягивался, а на вдохе-раздувался? У меня не выходит :( 3) между двумя упражнениями нужно делать перерыв? Или одно выполнил и сразу начал другое? Мне воздуха не хватает сразу делать :( 4) в процессе выполнения комплекса хочется зевать... Это плохо? // кто знает-ПОДСКАЖИТЕ! Помогите найти ответы на вопросы
БеЛЛЛка умеет вовремя остановится и не соЖЖЖрать все орехи :) :)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика