Lejenka
Diet-Баллов: 37529
Сообщений: 6811
Город: Olympic village
18.3.2009 20:27
|
Да творог не просто вкусно, а как оказалось еще и как полезно. Спасибо. А интересно кроме молочки где еще оный присутствует?
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
Bereza
Diet-Баллов: 82714
Сообщений: 6895
17.3.2009 20:27
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
|
Кальций помогает похудеть
|
|
|
|
|
|
В сообщении, опубликованном в этом месяце в British Journal of Nutrition, исследователи из Университета Лаваля в Квебеке (Université Laval in Quebec) сообщают, что женщины с низким потреблением кальция, соблюдая диету и принимая добавки этого минерала похудели и уменьшили жировую массу значительно больше, чем женщины, соблюдавшие только диету.
Для своего исследования Анджело Трамбле (Angelo Tremblay) и его помощники отобрали 63 полных или страдающих ожирением женщин, которые в день потребляли менее 800 мг кальция. Женщин раздели на 2 равные группы. В течение 15 недель все женщины придерживались низкокалорийной диеты, а участницы первой группы еще и дважды в день принимали 600 мг кальция плюс 5 мкг витамина D; контрольная группа принимала плацебо. До и после исследования ученые измерили вес, жировую массу, расход энергии участниц в состоянии покоя и при нагрузке.
Хотя, в общем, практически никакой разницы между теми участницами, кто получал добавки, и теми, кто получал плацебо, отмечено не было, когда ученые проанализировали результаты женщин, потреблявших до начала исследования не более 600 мг кальция в день, то выяснилось, что среди участниц, получавших добавки кальция, было замечено значительно большее уменьшение в весе, сокращение жировой массы и потребление жиров в целом. Женщины из этой группы похудели, в среднем, на 6 кг по сравнению с 1 кг у получавших только плацебо.
Данное исследование опирается на результаты предыдущей работы, проведенном этой же командой исследователей, согласно которой у женщин с недостаточным содержанием кальция наблюдалось увеличение массы жира, объема талии и повышался уровень LDL (плохого) холестерина.
"Мы предполагаем, что мозг обнаруживает недостаток кальция и, увеличивая прием пищи, пытается его компенсировать, что в принципе работает против любой программы снижения веса", заявляет д-р Трамбле, руководитель Канадской кафедры исследований окружающей среды и энергетического баланса (Canada Research Chair in Environment and Energy Balance). "Похоже, что достаточное потребление кальция подавляет желание съесть больше".
|
|
|
|
bb
|
