А это моя дорога к стройной фигуре!

А это мне для настроения красивое российское лето

Бывший муж в пятницу сказал,что мне надо стремиться к той фигуре, что была у меня на свадьбе - это было , на минуточку, 17 лет назад и в тот период я от стресса сильно скинула, весила аж 59 кг! ужоснах! Неее, я меньше 66 кг весить не хочу!

Отчет за сегодня 16.03.09

РљРљ 1330 - 1680 РґР°

Р± 33 - 147 Рі. РґР°

ж 29 - 45 г. нет 56

Сѓ 149 - 273 Рі. РґР°

Тратить 250 ккал РІ день тренировки, тренировки 4 раза РІ неделю – С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° работу Рё обратно РїРѕ часу РІ день - РґР°, плюс сегодня позанималась стрип-пластикой РїРѕ Кармен Электра так что план перевыполнен, СЏ молодец! 319 ккал!

20 минут силовых упражнений понедельник-среда-пятница - нет 15

Не курить в пост - да

Есть только натуральные сладости нет

Хвалить себя да

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно,нет

крем и массаж для груди - ежедневно утром нет и вечером, да

водные процедуры для груди - ежедневно утром нет и вечером, да

крем и массаж для лица - ежедневноутром и вечером да

С сегодняшнего дня решила контролировать потребление жиров - верхняя граница отныне 45

Отчет за 15.03.09

КК 1330 - 1680 нет 1953

Р± 33 - 147 Рі. РґР°

ж 29 - 65 г. нет 79

Сѓ 149 - 273 Рі. РґР°

Потрачено дополнительно 180 ккал �ТОГО за неделю 1238 - на 238 больше, чем назначено!

Не курить в пост да

Есть только натуральные сладости нет

Хвалить себя да

Красота

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно, нет

крем и массаж для груди - ежедневно утром и вечером, да утром, но нет вечером

водные процедуры для груди - ежедневно утром и вечером, да

крем и массаж для лица - ежедневноутром и вечером, да

Ага, привет здоровому образу жизни. Сегодня с родствениками пили чаек в честь прошедшего моего дня рождения и что? Ну вот угадайте? Я съела не один кусок творожного домика, а 4!

РќСѓ вообще то СЏ молодец, потому что РЅР° тарелке осталось еще 8 РєСѓСЃРєРѕРІ! Р� тортика СЏ только РѕРґРёРЅ РєСѓСЃРѕРє съела,Р°  Рє биквитному РїРёСЂРѕРіСѓ так Рё РЅРµ притронулась - РЅРµ лезло! Зато конфеты прекрааааасно влезли! Просто замечтааательно! Короче весь РљРљ СЏ съела РґРѕ РґРІСѓС… часов РґРЅСЏ Потом еще пообедала тарелкой борща РЅР° РєСѓСЂРёРЅРѕРј бульоне - без овощей,

короче просто бульоном от борща, ну и на ужин пришлось (прямо заставляла себя) съесть еще три конфеты. Вобщем перебор он и в Африке перебор!

Отчет за субботу 14.03.09

РљРљ 1330 - 1680  нет, перебор РёР·-Р·Р° РїРёРІР°

Р± 33 - 147 Рі. РґР°

Р¶ 29 - 65 Рі. РґР°

Сѓ 149 - 273 Рі. РґР°

 Р’неплана потрачено 110 ккал

Не курить в пост да

Есть только натуральные сладости нет

Хвалить себя нет

Красота

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно,нет

крем и массаж для груди - ежедневно утром и вечером,да

водные процедуры для груди - ежедневно утром и вечером, нет

крем и массаж для лица - ежедневноутром и вечером да

�нтересно, как выглядит мозг стройнеющей женщины?

Подарю-ка я себе цветочки, чтоб было красиво!

Как же СЏ люблю выходные Рё как РјРЅРµ надоело лениться! Р—Р° весь день после утреннего магазина так РЅРёРєСѓРґР° Рё РЅРµ вышла! Зато после дневного СЃРЅР° прошла головная боль. Завтра РїСЂРёРґСѓС‚ родственники,Р°  СЏ забыла купить конфет Рє чаю Рё больше времени РЅРµ будет! Р�спекла печенье, Р° РѕРЅРѕ противное, сделала творожный торт,  Р° творог крупинками попался, РЅРµ заню, что РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ получится, вобщем как то неудачно...

А сегодня пришлось встать рано и поехать покупать детям кровать в икее, в результате заболела голова... � болит и болит, ну что за нафиг! Съела сгущенки... не помогает

� еще мне друг подарил таки на денm рождения блендер, тут же сдалала пасту из брокколи с сыром, мнямм!

Вчера была пятница тринадцатое, отметили на работе пивом и дартсом, я аж третье место заняла В КК из-за пива не попала, но зато настроение хорошее

Отчет за 13.03.09

КК 1330 - 1680 нет

Р± 33 - 147 Рі. РґР°

Р¶ 29 - 65 Рі. РґР°

Сѓ 149 - 273 Рі. РґР°

Тратить 250 ккал в день тренировки,нет

20 минут силовых упражнений понедельник-среда-пятница - да

Не курить в пост - да

Есть только натуральные сладости - да

Хвалить себя - да

Красота

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно,нет

крем и массаж для груди - ежедневно утром и вечером,нет

водные процедуры для груди - ежедневно утром и вечером, нет

крем и массаж для лица - ежедневноутром и вечером- нет

Спасибки! Гы, сегодня на работе мне сказали, что я худею-худею и остановиться не могу А я ведь еще не достигла цели, что тогда то скажут?

Добрый день!!!

Поздравляю с отвесиком! А я завтра разгруз устрою:)

Рада, что твое настроение улучшилось!

По результатам утреннего взвешивания - 70 кг ровно (-1 кг) это значит воды у меня опять стало много задерживаться, когда разгрузы еженедельно делала больше 500г отвеса не было. Судя по изменению объемов эта вода задерживалась в руках и ногах.

�так замеры

вес - 70 кг

РѕС€ - 34 СЃРј

РѕСЂ - 28 СЃРј

РѕРі - 93 СЃРј

РѕРїРі - 81 СЃРј

РѕС‚ - 78 СЃРј

РѕР± - 96.5 СЃРј

РѕРЅ - 55 СЃРј

фифина Давай! Вместе веселее! Я сегдня уже бодрячком! Это у меня в день рождения всегда псиссимизьм прет, как то так с годами сложилося Завтра на работу надену новую одежку по новому размерчику и пойду всех поражать!

Отчет за сегодня

Разгрузочный день прошел на отлично (к молокочаю и творогу - 4 конфеты, кусочек яичницы, кожица от куриного бедрышка и чашка кофе)

РљРљ - 1113

Р¶ - 39

Сѓ - 114

Р± - 81

Даже не знаю каким этот день считать - белковым или жировым, буду считать смешанным

Тратить 250 ккал в день тренировки нет 212 ккал

Не курить в пост да

Есть только натуральные сладости нет

Хвалить себя да

Красота

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно,нет

крем и массаж для груди - ежедневно утром - нет и вечером - нет

водные процедуры для груди - ежедневно утром - нет и вечером - нет

крем и массаж для лица - ежедневно утром - нет и вечером - нет

Ну решила немного полениться, можно иногда

Приветик! Ну что за писсимизм, сквозит во всем твоем дневничке! Давай побольше позитива. Вот мне тоже кроме себя не для кого худеть. Ну и что!!! Ну скажи, н е накрасилась, оделась в черное, лучше тебе чт ли от этого? Весна однако!!!! Давай давай улыбнись, у меня рост почти такой же как у тебя и с веса начала 80, сейчас75,5 хочу 70-68. Давай вместе!!!!

Приветик! Всегда пожалуйста! Разгруз проходит бодро, уже съела 2 конфеты и кусок яичницы сверх запланированного молока и творога Но ругать я себя не стала, а пошла и купила две штуки новых брюк распродажных 44 и 42 размера, бюстик и кофточку Сразу же в магазине переоделась в туалете и довольная пошла гулять

Как же классно зайти в магазин, в который раньше был закрыт путь из-за отсутствия моего размера! Я еще это даже не до конца осознала - теперь я могу зайти в ЛЮБОЙ магазин и там будет подходящая мне одежда!

Привет!

Спасибо ОГРОМНОЕ за твои ценные советы!!!

Как проходит разгруз?

А сегодня разгруз на молокочае и твороге

�так, отчет за вчера, ну что сказать, молодец, что съела не все конфеты, которые купила... Старший сын захотел отметить мой день рождения, купили пиццу, конфет, шоколада и радостно отправились домой. � я подумала, а почему бы и нет - и стала кушать конфеты, но вот удивительно, уже после третьей мне стало как то сладко и противно... две остальные съела через силу Пицца пошла уже веселее, но тоже всего 150 г осилила - да здравствует ЗОЖ! �з КК вышла не сильно.

КК 1330 - 1680 нет

Р± 33 - 147 Рі. РґР°

Р¶ 29 - 65 Рі. РґР°

Сѓ 149 - 273 Рі. РґР°

Тратить 250 ккал в день тренировки нет 234 ккал

20 минут силовых упражнений нет

Не курить в пост да

Есть только натуральные сладости нет

Хвалить себя нет

Красота

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно,нет

крем и массаж для груди - ежедневно утром - да и вечером - нет

водные процедуры для груди - ежедневно утром - да и вечером - нет

крем и массаж для лица - ежедневно утром - да и вечером - нет

Вчера Сѓ меня был день рождения. Р� стало традицией РІ этот день хандрить. РќР° работе РєСЂРѕРјРµ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё никто РїСЂРѕ РјРѕР№ день рождения РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅРёР», так что  выставленное РјРЅРѕР№ мартини СЃ сыром было СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРј для всех  - РІ результате РЅРё цветов РЅРё подарков. Позвонила РїРѕРґСЂСѓРіР° поздравить СЃ днем рождения. Р’ результате обсудили как близко старость Рё какой серой стала жизнь Рё что нет РІ ней больше беспричинной радости. "Любимый" РІСЃРїРѕРјРЅРёР» Рѕ моем РґРЅРµ рождения только после моего тонкого намека, РІ очередной раз обещал подарок (С…С‹-С…С‹, СЏ уже сижу СЃ подарком РЅР° новый РіРѕРґ, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ подарил...). Фраза РёР· моего любимого фильма "Р’ СЃРѕСЂРѕРє лет жизнь только начинается", уже РЅРµ помогает, сразу начинаю думать Рѕ том, что СЏ то РЅРµ директор завода... Надела сегодня черную водолазку, РЅРµ накрасилась Рё пошла РЅР° работу погружаться РІ пучину хандры.

А завтра выходной, на работу не пойду и буду делать себе разгруз на молокочае!

Отрубили дома интернет, ужас, без сайта как без рук.

�так отчет за 10 марта не смотря на день рождения

Вес - 71 кг

Задача на сегодня - кк по нижней границе, углеводы не больше середины, белки ближе к середине. Попрыгать хотя бы 5 минут.

�дти до метро более быстрым шагом. �дти пешком от садика до дома.

Тратить 250 ккал  РІ день

Не курить в пост

Есть только натуральные сладости

Хвалить себя

Красота

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно,

крем и массаж для груди - ежедневно утром и вечером,

водные процедуры для груди - ежедневно утром и вечером,

крем и массаж для лица - ежедневноутром и вечером

Проанализировала еще раз питание и постройнение - в январе я регулярно делала разгрузы и стройнела быстро, в феврале перестала делать разгрузы и вес стал снижаться очень медленно. Пожалуй вернусь к разгрузам. �так - по четвергам разгруз на молокочае + диетический творог. Общая калорийность не менее 840 ккал

Отчет за сегодня

Задачи на сегодня

РљРљ 1400

Р± 130 Рі.

Р¶ 40 Рі.

Сѓ 155 Рі.

20 минут силовых упражнений

Не курить

Есть только натуральные сладости

Хвалить себя

Красота

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно,

крем и массаж для груди - ежедневно утром и вечером,

водные процедуры для груди - ежедневно утром и вечером,

крем и массаж для лица - ежедневно утром и вечером

для хорошего настроения)))

Спасибо за поддержку!

правильное решение)

Помню когда то давно посмотрев фильм "�х поменяли местами", захотела платье, как у главной героини, такое все из тонкого трикотажа облегающее и собранное типа занавески маркиза. Так вот, в октябре нашла такое, померила... УЖОС! Надо пойти поискать его, может еще продают, в нем ни один изгиб не останется незаметным, платье на идеальную фигуру

Надеюсь, что мне поможет такое платье увидеть, что моя фигура сейчас далеко не идеал и я встряхнусь, что б дальше идти к красоте

не чтобы ужасаться, а чтобы видеть лучше необходимую цель)))

так сказать, свет в конце туннеля)))

Если не для кого сейчас, то тем более надо срочно платье покупать - обтягивающее!!!!!!!!!

Вспомнила, есть у меня платье, от 63 кг оставшееся, в обтяг, надо его достать и мерить периодически, чтоб ужасаться

ты его пока не покупай))) а просто присмотри в магазине))) а когда достигнешь своей цифорки, то сделаешь себе подарок замечательный - платье обалденное)))

Летящая Привет! Да вот это наверно из-за того, что платье не куплено обтягивающее! Буду усиленно работать над мотивацией, что то я совсем расслабилась!

привет! с дневничком тебя!!!

не для кого надеть платье??? а как же ты сама??? для себя любимой его надо одеть!!! чтобы ты посмотрела в зеркало, покрутилась, глядя в него и поняла - ты все можешь!!!

а там и новая личная жизнь наверняка появится!!! (хотя, новой личной навряд ли помешают несколько лишних кг. главное, внутренний настрой)

Задачи на каждый день

РљРљ 1330 - 1680

Р± 33 - 147 Рі.

Р¶ 29 - 65 Рі.

Сѓ 149 - 273 Рі.

Тратить 250 ккал РІ день тренировки, тренировки 4 раза РІ неделю – С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° работу Рё обратно РїРѕ часу РІ день

20 минут силовых упражнений понедельник-среда-пятница

Не курить в пост

Есть только натуральные сладости

Хвалить себя

Красота

шоколадная маска на лицо и животик - ежедневно,

крем и массаж для груди - ежедневно утром и вечером,

водные процедуры для груди - ежедневно утром и вечером,

крем и массаж для лица - ежедневноутром и вечером

�так, после 3 месяца и 13 дней пребывания на сайте, и избавления от самых страшных 6,5 килограмм, решила создать свой дневник. �бо утеряла я мотивацию на избавление от оставшихся 3,5 кг.

Р�так, коротко Рѕ себе. Сейчас РјРЅРµ 41 РіРѕРґ, вернее через 2 РґРЅСЏ 42 стукнет, СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј, вес 71,5 РєРі. РЎ детства СЏ всегда была крупнее СЃРІРѕРёС… ровесниц, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была девочкой-тростиночкой, скорее РіСЂРёР±РєРѕРј-боровичком.  Периоды моей стройности можно сосчитать РЅР° пальцах РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРё, детство брать РЅРµ будем, так что начиная после периода полового созревания было всего три времени, РєРѕРіРґР° СЏ весила 60 или чуть меньше РєРі – СЃ 15 РґРѕ 18 (СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј), СЃ 24 РґРѕ 25 (СЂРѕСЃС‚ 171 СЃРј), Рё СЃ 33 РґРѕ 34 лет. Большую часть жизни СЏ весила 66-68 РєРі. Впервые страшную цифру 70 РєРі СЏ увидела еще РІ институте, лет РІ 19 СЏ неожиданно поправилась, хотя  Рё незаметно для себя, СЏ тогда вообще мало следила Р·Р° своей внешностью. Вес ушел сам без РјРѕРёС… усилий. Потом эту цифру СЏ увидала после первых СЂРѕРґРѕРІ РІ 34 РіРѕРґР°, РЅРѕ РѕРЅР° как-то РЅРµ напугала меня. Через три РіРѕРґР° после первых СЂРѕРґРѕРІ СЏ весила 76 РєРі, села РЅР° белковую диету, Р·Р° 2 месяца – 4 РєРі ушло Рё РІСЃРµ… РљРѕ второй беременности РІ 39 лет пришла СЃ весом 74 РєРі, после СЂРѕРґРѕРІ - 75 РєРі, через 2 РіРѕРґР° – 79 РєРі, Рё тут СЏ поняла, что РјРѕРіСѓ РЅР° РґРЅСЏС… увидеть цифру 80 РЅР° весах Рё надо что то делать Рё очень срочно! Диеты РЅРµ хотела, препаратам доверия РЅРµ было, так как кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ, Рё начала СЏ напряженно думать, что же делать. Обычно, РєРѕРіРґР° СЏ так думаю, ответ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ сам СЃРѕР±РѕР№. Р� РѕРЅ пришел – ДиОн СЏ нашла, открыв ссылку РЅР° странице почты. РЈР Рђ! РЇ сразу поняла, что это то, что РјРЅРµ нужно!

РЎ 26 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2008 РіРѕРґР° взялась заполнять планировщик. РќРѕ только СЃ 3 января 2009 РіРѕРґР° РјРЅРµ наконец стало удаваться регулярно вписываться РІ РљРљ. Несмотря РЅР° это СЃ 7 РїРѕ 27 декабря 2008 СЏ потеряла 3,5 РєРі, потом набрала РёС… РЅР° новый РіРѕРґ, РЅРѕ СЃ 3 января стала планомерно терять. Р�так – Р·Р° январь РјРёРЅСѓСЃ 6 РєРі, Р·Р° февраль – всего РјРёРЅСѓСЃ 1.5 РєРі.

Цель 68 РєРі близка, РЅРѕ никак РЅРµ становится ближе. Почему? 

Во-первых, мне нравится отражение в зеркале, хотя и вижу кучу недостатков, но их намного меньше, чем 7,5 кг назад.

Во-вторых, кожа под подбородком провисла и стала собираться в неприятную складку, от которой не могу избавиться, и это пугает.

Р’-третьих, подсознательно РЅРµ хочу больше стройнеть, Р° почему, еще РЅРµ поняла…

Р� так ЦЕЛЬ РЅР° сегодняшний день – надо избавиться РѕС‚ 3,5 РєРі.

Что имеем – слабую мотивацию, РёР±Рѕ предыдущая была – снизить вес, чтоб коленки РЅРµ болели, так РІРѕС‚ – коленки РЅРµ болят. Новая мотивация – надеть обтягивающее платье, чтоб РєСЂРѕРјРµ талии никаких впадин – почему то РЅРµ Р±РѕРґСЂРёС‚… Надевать РЅРµ для РєРѕРіРѕ, СѓРІС‹… Р� РІРѕС‚ вес стоит РЅР° месте уже месяц! Вернее колеблется РѕС‚ 72 РґРѕ 71 РєРі.  Хотя Рё ушло Р·Р° это время РїРѕ  2 СЃРј СЃ талии Рё бедер Рё 1.5 СЃРј СЃ верхней части СЂСѓРє… Р� это тоже РЅРµ Р±РѕРґСЂРёС‚ совсем.

Так что жду помощи в мотивировании и других подбадриваний и нежных пинков