Вчера 67,300 весила.

Тут 68 - 69, между-между этими килограммами.

РўСѓС‚ 75

РўСѓС‚ 83-87 РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ.

Я в черном платье, вес 90.

Выкладываю свои фотографии "ДО и ПОСЛЕ", начиная с 95 нет у меня фотографий, есть только с 90. � последняя вчерашняя, вес 67,5.

Всё, нашла)))

Оля, ты молодец! Классно  Сѓ тебя РІСЃРµ подтянулось! Просто красотка!

Олькин, ты супер!!! Такая молодец!!!! СУПЕР УРА!!!!!

Оля молодчина!!!!!

Оль, какая Сѓ  С‚ебя фигурка !!!!!!!!!супер!!!!!!!!!!!!!

Yollea, ножки отпад, �ЗУМ�ТЕЛЬНЫЕ, вот что спорт животворящий делает! Мне очень нравится твоя нынешняя фигурка. Куда что делось??? ))) � пресс прекрасен тоже...но ножки - УЛЁТ

Спасибо всем!

Azija, да у меня ассиметрия с детства, когда занималась хореографией, она ушла, позвоночник выпрямился, потом все вернулось. Это исправляется спортом, мышцы становятся крепче и держат позвоночник прямым:)))

Ольга!!! (Yollea)!  Очень хороший результата- плечи стали тоньше, живот Рё бедра хорошо ушли, РЅРѕРіРё стали стройнее!! умничка! так держать!

афигенски......я просто в обмороке - у меня тоже точно такая же легкая ассиметрия на талии заметна,и тоже с нового года талия ни на см. не уменьшилась,но визуально и по одежде все гораздо лучше!!!!!!!

Yollea, молодец, классные результаты, видимые. Я тоже, кстати хоть с Джиллиан и не отзанималась 30 дней, вижу результат, хотя на весах его не видно, но тело более подтянутое.

Вот и я созрела, чтобы выложить свои фотографии. Я довольна результатом и хочу теперь перейти на удержание. А фигуру отточить спортом.

Моя история: когда-то в школе я занималась 6 лет классической хореографией и не знала проблем с весом. Потом пошла в университет и поехало: пицца, кексы, булки - у нас не было нормальной столовой, только буфет. Я стала поправляться, сидела на всяких диетах. Моно, низкокалорийки, недельное голодание (!), протасовка, кремлевка, низкоуглеводка, диеты разных звезд, да много всего. Вес падал и возвращался с лихвой.

Сейчас мне 26, в конце января я случайно нашла Дион и заинтересовалась. Удивительно, но первым делом я сделала свои фото и была в шоке! Такой я не была никогда. � я стала придерживаться коридора. Месяц только коридор и никакого спорта, хотя раньше я была довольно спортивной девушкой. За месяц ушло примерно по 7-8 см в талии, животе и бедрах. В конце февраля я набрела на гонки Мелодии и записалась на новые. Стала активно заниматься спортом и антицеллюлитными процедурами. Повредила лодыжку, прыгая с Джиллиан без кроссовок, испробовала кучу разных комплексов. За месяц гонок у меня не ушло ни единого см нигде, но я сравнила фото, которые сделала перед гонками и перед их окончанием. Я была удивлена! Все невероятно подтянулось!

Сейчас мои объемы такие же, какие и были в конце февраля, но визуально фигура намного лучше! � даже недавно купленное платье почему-то стало свободнее - а покупала я его слегка маловатым, еле влезла.

По весу я скинула примерно 6-7 кг (точно не скажу, нет весов). Почему-то на фото "после" я загорелая. В солярий не ходила, видно так свет падал))

До - 29 января 2011, после - 23 апреля 2011.

Поела..........

терпи, Kuri, терпи)))

сама вот думаю - что будет после праздников ... так что хотя бы до праздника потерпеть нужно (я пощусь, сегодня вообще еще не кушала ничего:)))

Ух, не могу девченки, думаю о еде, поругайте меня, раньше нормально выдерживала день а в последнее время есть охота, мотивация может нужна а. Сама на молокочае, а хожу то там ложку плова, то тут крошку от блинчика съем . Поругайте меня. Завтра Пасха, думаю завтра кулич себе позволю, только сегодня потерпи.

� я на МЧ))) и еще 120 гр сыра Буковинского! Разгрузочка)))

приветик))

а у меня сегодня тоже МЧ

Приветик всем, как настроение? Что сегодня выходной у всех что-ли? Забыли про диетки . Я сегодня на моолокочае, разгрузочный день(думаю продержусь).

Девочки, вы все такие умнички))) Промотивировалась по полной)))

Kite343

Потрясающие результаты!!!Просто браво

У меня такой же рост и изначальный вес, надеюсь,что добьюсь такого же результата, спасибо за мотивацию!!!

QueensCat

А можно подробнее про нормы узнать???

это всё на каком то интуитивном уровне стало, привычка выработалась за время подсчета каллорий. Ну и естественно на ночь не есть и воду пить самое главное. иногда "разгрузочные дни" делаю. � помогает то что знаю большинство продуктов, что сильно калорийное, а что нет. Даже не знаю как объяснить. всё на самом деле очень просто. Обычное не переедать, не увлекаться жирным, жаренным, сладким и т.п.

Kite343, восхищена результатом!!!!

Калории считать перестала, РЅРѕ РЅРѕСЂРјС‹ РІРІ еде для себя определила Рё всегда придерживаюсь РёС…. 

Рђ можно подробнее РїСЂРѕ РЅРѕСЂРјС‹ узнать??? 

Ооооо, ну я в этом не особо спец)))) поспрашивай тут у девчёнок

А лучше создавай свой дневник и питайся в пределах дионовского КК в 1200-1550 ккал, ну а с прибыванием на сайте и всё остальное узнаешь

Ален, а как сушиться?? я новичок в этом)

Белая-пушистая
вот моя страничка

/community/post.php?topic_id=21953

но там только до 52. я Тогда до 52 дохудела. решила что хватит и остановилась. Калории считать перестала, но нормы вв еде для себя определила и всегда придерживаюсь их. Через мнсяц как остановилась вес опять пошел вниз, и так и шел. пол кило- кило уйдет, постоит и опять вниз. Так до 48 и дошел. Слава богу уже месяца 3 стоит

еще сделала выводы- самое главное не забывать про воду и ужинать за 3-4 часа до сна не жирным. Как только это не выполняется- вес начинает снова подниматься.

Хотя 1-2 раза в месяц я себе устраиваю праздник живота

а еще перебить аппетит помогают упражнения, любые.

и, не знаю, может тоже это важно, я не пью алкоголь, максимум бокал вина и то редко

Giorgino, я не знаю, а может она спец. ни чего и не делала, мож такое строение.

Ну силовые тут вряд ли, если только сушиться...

Kuri, у меня были худые икры, но как только начала делать тренировку с Трейси, я заметила, что икры стали более плотными и каменными какими то... что делать, не знаю((... хотя делаю растяжку... калланетику я тоже делаю, и с Фондой... одно и тоже... а хочется такое тело, кк на фото после))

Насмотрелась, замотивировалась! Э-эх, какая же я буду!!! Спасибо, девочки, за такую мощную мотивацию!

Giorgino, я и сама часто задавалась таким вопросом, но думаю тут в первую очередь все индивидуально, у ког-то худеет больше живот, у кого-то ноги и так далее. Я такой вывод сделала. Каждое тело индивидуально, люди могут сидеть на одной диете и заниматься одним видом спорта и в итоге иметь разный результат, один будет качком, другой просто похудеет. Нужно просто выбирать-то, что нравится и по душе и результат будет хорош.

Алёна), РјРѕР№ вес сейчас 58РєРі, возраст 20... РјРЅРµ РґРѕ 50 дойти надо  для начала)...

я знаю, что не самаона)) ... просто, может кто нибудь знает как этого можно добиться? какие методики? на видео))

Приветик девченки. Как настроение7 Я к вам, возьмем меня????? Я сейчас вешу 68, очень хочу стать 5(это для меня идеал), рост 160. Я мама двоих замечательных сыг-нишек, мне 23, после вторых родов я поправилась на 40 килограмм. Весила максимум 95, это в 21 год . Вот уже полтора года скидываю лишнего , делала перерыв(несколько месяцев ела нормально), а потом все-таки взяла себя в руки снова. � вот теперь хочу весить 55, очень. Вес только на месте так долго стоит у меня, тяжело его двигать, когда он не такой уже большой, как ранее.

Giorgino, а какой сейчас твой вес и возраст, в зависимости от последнего тебе 50-55 кг вполне хватит)

А про девушку не знаю, да и это не она сама выкладывала фото.

Allllena, Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 165СЃРј... РјРЅРµ РЅРµ обязательно 44 РєРі)) можно Рё 49)) ... СЏ просто хочу узнать, чем таким можно заниматься, чтобы выглядеть так же?... РІ смысле, похудеть, РЅРµ накачивая слишком мышцы?... РјРЅРµ хочется понять, что же РѕРЅР° делала, Рё как получила таоке тело? ...  Р° самое главное, Сѓ нее очень худые РёРєСЂС‹, РјРЅРµ Р±С‹ такие

девочки,всем привет,можно к вам присоединиться?на ДиОне я недавно,результат уже есть.сначала не верилось,что дойду до 70,сейчас не верится,что до 60,хотя цели такой не было,просто это предел моих мечтаний и возможностей наверное.смотрю на вас и хочется побольше сбросить,чтобы не возвращаться к своим кг!