Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я похудею и буду ловить на себе восхищенные взгляды!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так можно уже бросать восхищённый взгляд?

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Korolek-Kat, приветик! Молодчинка, что решилась! У тебя все получтся! Верь в себя и не бросай все на пол пути, как тяжело бы не было)))

Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))

/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bonna, спасибо тебе за поддержку!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Королек, привет! Добро пожаловать на ДиОн и с открытием журнальчика!

Про пиццу и твой пост по этому поводу хочу сказать тебе вот что. Главное, безусловно то и в каких количествах ты ешь! НО не менее важно и то, как ты к этому относишься! Главной моей ошибкой многие годы (а борюсь с лишним весом я уже лет 8) было ЧУВСТВО ВИНЫ после каждой лишней калории, которую я по слабости себе позволяла.. Мне становилось стыдно, иногда я себя ненавидела! Из-за этого срывалась и наедалась ещё больше. Потом разгрузояный день, жесткие ограничения.. снова срыв и чувство вины...замкнутый круг! Только недавно я поняла, что главное в процессе похудения - это МОТИВАЦИЯ и ОТНОШЕНИЯ С САМОЙ СОБОЙ! Не надо "каяться", нужно иногда позволять себе радости, даже в виде лишних и вредных калорий! Пока худеешь ты ни в коем случае не должна чувствовать себя обделенной! нужно кушать то, что тебе хочется, иначе долго воздерживаясь от тех или иных продуктов, все равно сорвешься! И никакого чувства вины! Просто заноси в планировщик, если перебрала чего-то, не отчаивайся, завтра съешь меньше, может даже той же самой пиццы, но меньше! просто посчитаешь сколько её нужно скушать, чтобы не выйти за рамки корридора и в конце концов научишься худеть, не отказывая себе в любимых блюдах, это же так здорово!

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пределу действительно нет совершенству! Сейчас цель 60, а потом как получится, конечно хотелось бы 57(у меня кость широкая)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи тебе,а я наоборот с этого веса худела,т.е рост 168,а вес 60 был,сейчас 56,хочу 52) так что нет предела совершенству!)

Рост 170.
60!------->55------>50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

талисманка,спасибо тебе. Каюсь, больше этого не не повториться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну разве ты не поняла,что нельзя так делать?? хочешь добить свой обмен веществ? нельзя после обжираловки делать разгруз.да и в пепси-коле ,поверь мне,каллории есть,туфта все про 0,что хочешь напишуть,присмотрись к упаковке!

а спорт необходим,тем более с твоими параметрами,физ-ра в универе-это фигня,по сбе знаю,я студенка,начни с малого:купи скакалку,обруч и занимайся.

Рост 170.
60!------->55------>50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз вы сами делали пиццу, то и занесит ее в рецепты, там тебе рассчитают ее калорийность

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как мне стыдно! Я сегодня с мамой делала пиццу!И мы вдвоем ее съели!!! А еще запивали песи-колой (где 0 калорий). Я сегодня наверно недельную порцию калорий съела!!! Все, завтра на разгруз яблоками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скажите, пожалуйста сколько каллорий в пице?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что добавить надо, там есть силовые упр и аэробика. И еще дни вписывать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так вводи свои занятия в универе) Я вообще ввожу прогулки с коляской и готовку(там кстати расход ккал на домашнюю активность есть) и прогулки пешком там тоже можно вводить как физ активность.

Этим и хорош планировщик что подбираешь себе активность по душе)

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я знаю, что можно добавить. Но че-то спортом заниматься меня не очень тянет. В универе 1 раз в неделю физ-ра, этого мне пока хватает, да и времени на др занятия спортом нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Korolek-Kat  в смысле отказалась? ты всегда можешь поменять настройки своей программы, добавить упражнения либо кардио нагрузку) посмотри в моя диета закладку фитнесс

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я от планировщика по фитнесу отказаласьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

puzik на самом деле я щас вешу 70 кг, а хочу 60. Т.е. я похудела на 2 кг уже. Очень жду когда появятся линеечки!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а планировщик фитнеса на что) там даже домашняя активность есть по количеству затраченых  калл

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, starch-olga!Тока как узнать сколько я израсходовала, если не занимаюсь спортом? Или тут бес спорта никуда?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

starch-olga  или это что то другое? по твоей схеме не понять как надо питаться..

 

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

starch-olga  у меня вопрос. Зачем стремится к быстрому сбросу веса, если это может вызвать проблемы с кожей? я лучше подольше буду сбрасывать, зато ничего не обвиснет и растяжки не появятся()итак предостаточно

Оптимальная скорость ухода веса это 1 кг в неделю. ВСЕГО

а все что больше это стресс для организма и может повлечь срыв и набор веса с довеском... А это нам не надо

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Схема, которую можно использовать, если цель — максимально быстро снизить вес: 
12 недель рациона, создающего дефицит энергии, равный 500 ккал в день (т.е. например потребление — 2000 ккал, расход — 2500 ккал) (-6 кг) 
6 недель отдыха, удержания веса, стабилизации питания, даже попытка увеличить суточное потребление калорий. 
10 недель рациона с ограниченной калорийностью (-5 кг) 
5 недель отдыха, удержания веса 
8 недель рациона с ограниченной калорийностью (-4 кг) 
4 недели отдыха, удержания веса. 
Итого: -15 кг

Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

т.е. ты хочешь 62кг при 168см росту) Цель реальная и верю что у тебя все получится. Если хочешь можешь заходить ко мне в мой дневничек тут  

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Korolek-Kat  можно если в коридоре) Но совет от меня не стоит это делать с утра и перед сном, есть риск сорваться. Лучше перед ужином.

Кстати сижу и лопаю печеньки со сливочным маслом) При этом я в коридоре и БЖУ зеленые)))

А пастила и зефир они безжировые сладости. Хотя я бы лучше квадратик шоколада слопала. ! зефирка 55гр а квадратик шоколада 7-10гр. разница ощутима в планировщике)

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вешу я 72 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня 168.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужна помощь! Подскажите, можно ли съедать сладкое (пастила, конфеты), если я все равно правильно соблюдаю КК? Просто трудно сразу отказаться, а постепенно я уменьшаю порцию сладкого.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! а какой у тебя рост и вес сейчас?

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Я хочу похудеть на 10 кг. А там видно будет. А ты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Удачи тебе в твоем пути к стройной и красивой фигуре!!!!!!!!Самое главное начать...

Расскажи какие у тебя цели? на сколько хочешь похудеть?

Мне зовут Ольга, рост 163, 28 лет
-12 кг!!!! Я молодец!!!
Цель №1-63,9 - 17.07.14
Цель №2-62,9 - 23.07.14
Цель №3-61,9 -
Цель №4-60,9
Цель №5-59,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо за совет!Обязательно зайду. А ты давно на сайте?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!!Добро пожаловать!!! Первый шаг ты сделала!!! На первых порах почитай статьи, осмотрись. Советую сразу начать пользоваться планировщиком питания, я узнала сколько оказывается я переедаю. Если у тебя еще нет, то купи кухонные весы, надо точно знать сколько ты ешь ( на глаз вкусностей можно и ререкушать и себя при этом обманывать))). Это тебе поможет питаться правильно.
Меня зовут Лена, заходи в гости /community/post.php?topic_id=8932
Удачи!
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                    Всем привет!

 Вот решила теперь тоже вести свой дневник, правда никогда этого еще не делала.Но ничего буду учиться. А сейчас я расскажу немного о себе.

Мне сейчас 20 лет, где-то с 14 лет я начала полнеть. И уже с этого возраста начались комплексы. Я не сказала бы что была очень полная, но насмешки в школе сделали свое дело, я стала замыкаться в себе и очень комплексовать из-за своей фигуры. Потом к нам в клас пришла девочка, тоже полненькая. Мы сразу потянулись друг к другу, и замкнулись в своем мирке, куда никого не пускали. Когда я познакомилась с парнем, то всегда считала, что он лучше меня и никогда ему не верила(все комплексы в своей неполноценности). И через 1,5 года мы расстались.С подругой постоянно пытались садиться на диету, но все было тщетно. Наконец мы закончили школу, и разошлись по разным институтам.  И вот она похудела. А я все такая же осталась. Находила кучу сайтов, сидела на разных диетах. И никакого толку, вес уходил,но потом возвращался опять. И вот я нашла этот сайт и решила с 1 марта начать новую жизнь! Я выбрала правильное питание. Как мне хочется одеть короткую юбку, ходить на пляж без стеснения, ловить на себе восхищенные взгляды, и наконец-то носить то что мне нравится, а не то что налезает. А еще я хочу похудеть, чтоб доказать, что наследственность не влияет на фигуру!

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.