Я тоже про живот не поняла, но просто замеряла по кругу там, где у меня животик выпирает (а он выпирает зараза)

marikexxx, читай условия, ниже там выложены. Если все устраивает - присоединяйся (пиши свои параметры, я тебя приглашу)

На самом деле кручу по часу!!!!! Просто я научилась его крутить,он у меня уже не падает и синяков нет и почти не больно. В прошлом году наверное тоже весной первый раз крутила,максимум 5 минут могла удержать,потом он падал на пол.......синяки были ппц какие огромные,аж стыдно было на пляж летом выходить...поэтому я его забросила. � вот после НГ 2009 опять вспомнила))))) � научилась!!!! Сначало было 20 минут без перерыва,потом 30,40,50...и вот уже недели 2 кручу по часу. Да и кроме того у меня новый обруч - тяжёлый,2,5 кг))))))Вообщем клёво))))) главное научиться))))

параметры сейчас выложу, только объясните для "РѕСЃРѕР±Рѕ одаренной" РєР°Рє делать замер живота?

Кстати в группу я сама залезла как создатель и администратор, поэтому все-таки думаю нужно выложить и свои параметры:

 1. Р РѕСЃС‚ 160СЃРј, вес - 58 РєРі.

2. Коридор ккал - 1200 до 1550

3. Талия 78, бёдра 94, живот 88

4. Цель 50 кг, но думаю 52-53 меня тоже удовлетворит

5. Обязательное мероприятие: 8 стаканов воды, 3 раза в неделю тренировка дома

6. Полезные мероприятия -гулять, витамины

 KiFi, РјРЅРµ нравится твое полезное мероприятие ))

KiFi, тебя тоже включила.

Скажи правда обруч по часу крутишь? Меня максимум 10 минут хватает, да потом еще синяки остаются. У меня правда обруч массажный.

Внимание:

МаринаВлади
natali-magic - уточни свои параметры пжл
Дельта
KlioNika
Гута - ждем твоих параметров до пасхи
Flami
allochkaya


Отправила приглашения, ловите

mariyazar, а ты в группе уже почему-то? Отправлять приглашение еще раз?

Привет всем!!!!

Возьмите Рё меня Рє себе - вместе веселее!!!!!

1. Рост 164см, вес - 61 кг.

2. Коридор ккал - 1470 до 1820 (что-то у меня он больше чем у всех....)

3. Талия 72, бёдра 96, бока 90 (главная цель - избавиться именно от бочков)

4. Второстепенная цель - похудеть до 55 кг (хотя наверное это нереально)))

5. Обязательное мероприятие: каждый день обруч по часу; по понедельникам, средам и пятницам - аэробика по 50 минут.

6. Полезные мероприятия - много гулять....и секс)))))))

Добрый день! Девченки, я с вами. Хотя на дюймовочку тоже не тяну. При росте 164 вес 70.

natali-magic

не поняла про твои объемы. у тебя талия 97??? аа живот 72???

Это правда или ты спутала все-таки??? )))

�справляйся.

1. Рост 163 см, вес 74 кг.

2. Коридор калорий 1260-1560

3. Цель  - Рє концу мая 70 РєРі.

4. Объемы От-90, Ож-110, ОБ-100

5. Обязательное мероприятие - элиптический тренажер не менее 30 мин каждый день

6. Полезные мероприятия - зарядка и пешие прогулки не менее 10 и 30 мин.

Можно повторить приглашение, а то я ящик случайно почистила! Заранее благодарна!

Девочки, вакантные места в группе и в гонках еще есть?

Название РіСЂСѓРїРїС‹ "Дюймовочки" звучит замечательно, Рё как хочется соответствовать этому названию. Сейчас СЏ вешу 74 РєРі РїСЂРё росте 163 Рё скорее похожа РЅР° кота Матроскина РёР· того самого мультфильма, только РІ женском обличии. Так же люблю молочко, творожок Рё сливочки. Рђ приходится довольствоваться творогом Рё молоком СЃ жирностью РІ 0-1%. Рђ РІРѕС‚ бегемотиком СЏ была, РєРѕРіРґР° пришла РЅР° Дион 4 месяца назад СЃ весом 88 РєРі. РњРѕСЏ цель похудеть еще РЅР° 10, Р° лучше 15 РєРі. Последний месяц соблюдение всех хороших Рё очень хороших РїСЂРёРІС‹С‡РµРє дается РјРЅРµ СЃ трудом. Поэтому, СЏ надеюсь, что РіРѕРЅРєРё должны меня дисциплинировать, Р° положительный пример "дюймовочек"  поможет РІ достижении поставленной цели. Рђ может Рё РјРѕР№ опыт РєРѕРјСѓ-то пригодится?

Девочки, возьмите и меня. Надеюсь, хоть что-то меня дисциплинирует))

1. Рост 155 см, вес - скачет от 63 до 61 кг.

2.Коридор калорий 1200-1550

3. Цель 48 кг к середине августа

4. Объемы талия- 77, живот -90 бедра-102

5. Обязательное мероприятие - физ. нагрузка  РѕС‚ 30 РґРѕ 60 РјРёРЅ. РІ день, РЅРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°

6. Полезное мероприятие - антицеллюлитный крем, прогулки пешком.

про меня не забудьте!!!!

1.Вес - 58,5 
2.Коридор калорий от и до. 1200-1550
3. Цель - вес, которого хотим достигнуть Рє концу РіРѕРЅРѕРє.  - 53-54

4. Объемы: талия, живот, бедра (ягодицы) замеры можно попозже сделать? сантиметр найти не могу....

5. Обязательное мероприятие - беговая дорожка по 30мин каждый день
6.Полезное мероприятие - витамины Рё прогулки пешком

Я еще никогда не участвовала в подобных гонках, хотелось бы попробовать. � меня возьмите, плизззз!

1. Вес - 69 кг (рост 163 см)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  - РѕС‚ 1200 РґРѕ 1500 ккал

3. Цель - 59 кг

4. Объемы: 79-102-108

5. Обязательное мероприятие: не есть после 18.00

6. Полезное мероприятие: интенсивная ходьба пешком

1. вес 68,5 (рост160см)

2. РљРљ 1000-1200

3. цель - 58кг

4. РћРў-78, РћР–-92, РћР‘-98

5. обязател. меропр. - фитнесс, пресс - 100 раз, не есть сладкого, не есть после 18-00

6. полезное меропр. - АЦ крем, АЦ скраб

Ну и я тоже

1.Вес - 69,5 
2.Коридор калорий от и до. 1200-1550
3. Цель - вес, которого хотим достигнуть Рє концу РіРѕРЅРѕРє.  - 60
4. Объемы: талия, живот, бедра (ягодицы) 97-72-94
5. Обязательное мероприятие - фитнес каждый день
6.Полезное мероприятие - витамины Рё прогулки пешком

Девочки привет! Вы не поверите, мне всю ночь снилось, что группу *дюймовочки* назвали. Я уже чокнулась.....

Пока пишите, пошла по делам немного, вечером всех соберу

когда начинаем? после вкусной паски?

Все кто ниже 165 подходят )

да и тема у нас тут такая, думаю другие в нее и не лазят

natulya_natulya

читай ниже условия гонок

МаринаВлади и всем-всем

Про вес я написала потому что тема у нас так называется. Девченки ни в коем случае не ставим себе целью сбросить именно 10-15 кг. Цель - стать стройней и красивей, а у каждого свои границы. Будем оценивать приближение в желаемому весу (кстати идея).

Я вообще не хочу выйграть, хочу организованно и с компанией заниматься делом, которое довольно-таки непростое

у меня 158, подхожу? )))

Кстати, СЂРѕСЃС‚ РІ обязательных параметрах РЅРµ спросила.  Надеюсь РїРѕ росту РІСЃРµ РїРѕРґС…РѕРґРёРј?? Так проще будет, РІСЃРµ примерно одинаковые

до 31 мая - просто супер! глядишь, я и достигну своей главной цели!

ElenaL и тебя добавила. Третим будешь .

Приглашения ищем в своей Diet-почте

6 недель это нормально. Только цели должны быть реальными. Более 10 кг это не здорово.

Привет всем! Тоже хочу поучавствовать в гонках, хотя не знаю как это. Мой вес сегодня 72,1, хочу 57 рост 163см Что делать надо?

и меня возьмите

1. вес 74

2. коридор калорий 1000-1200

3. цель 60 (общая) а так смотря сколько гоняться будем

4. объемы: талия - 79см, живот - 96см, бедра - 102 см

5. обязательно - тренировка каждый день от 30 до 60 мин

6. полезность - пешком с работы (ну и на работу тоже, хотя заход в садик осложняет дело)

Продолжительность думаю как раз до лета, т.е. 31 мая. Как думаете?

mariyazar

я тебе приглашение отправила, присоединяйся

А какова продолжительность гонок ?

mariyazar привет! вторая будешь )))

Щас попробую тебя добавить в свой файлик и приглашение тебе пришлю от группы

Привет, ну возьмите меня!!! Отчеты по понедлельникам удобно! Я как раз замеры делаю раз в неделю по воскресеньям, а взвешиваюсь ежедневно!

1.Вес 78 РєРі (было 82 РєРі)
2.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий РѕС‚ 900 Рё РґРѕ 1200 (рекомендуемый 1200-1500, РЅРѕ для меня это обожраться!)
3. Цель - 65.  
4. Объемы: 87 талия,  106 живот, 106 бедра (ягодицы) РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ добавить объем СЂСѓРєРё Сѓ РјРЅРЅСЏ 28!!!
5. Обязательное мероприятие: вести дневник питания, 3-С… разовая тренировка (РїРѕРєР° домашняя), 8 стаканов жидкости.
6.Полезное мероприятие: РїСЂРѕРіСѓР»РєР°, прием витаминов.

Неее)) Я просто говорю, что -12 это холодно. У нас +6, Москва!

Условия приема и участия в группе:
 
В группу принимаются все желающие
Отчеты выкладываем в группу в отдельную тему.

Данные, необходимые для регистрации (подаются РґРѕ 19 апреля 2009Рі включительно): 
1.Вес 
2.Коридор калорий от и до.
3. Цель - вес, которого хотим достигнуть Рє концу РіРѕРЅРѕРє.  
4. Объемы: талия, живот, бедра (ягодицы)
5. Обязательное мероприятие
6.Полезное мероприятие 

Система баллов- УТОЧНЯЕТСЯ:
Начисления

1. За снижение веса на каждые 100 г +5 баллов, увеличение веса на 100 г -5 Балов
2. Удержание веса на том же уровне +2 бала.
3. Разгрузочный день 1 раз в неделю (больше нельзя) +10 баллов..
4. РќРµ едим после 18 часов (или Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ желанию) +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий (в обе стороны) +5 баллов

6. За каждые 5 минут физической активности + 1б

7. Обязательное мероприятие +10 баллов
8. Полезное мероприятие +1 балл за каждое

9. Уменьшение объемов на 1 см + 5б
10. Больше всего сброшено веса среди всех участников Р·Р° неделю  +50 баллов
11. Больше всего физической агтивности среди всех участников Р·Р° неделю +50 баллов 
12. Достижение 
- поставленной цели +100 баллов

Отчеты сдаются в такой форме:

1. Вес достигнут - 65
2. Кол-во сброшенных кг - 0
3. Сколько дней соблюден КК -6
4. Был разгруз на неделе или нет - да
5.Физ нагрузка в минутах за неделю -400
6. Сколько дней вечером не ели - 6
7. сколько дней выполняли обязательное мероприятие - 6
8.количество выполненых полезных меропр.- 6

РћРў=85 РћР‘= 106

Отчеты сдаются раз в неделю по понедельникам.

Привет еще раз! Мой рост 160, вес 78, хочу 65! Тоже пока не "дюймовочка", но была же ею! Примите в группу! Я вам пригожусь!!! С Дионом сбросила 4 кг за 3 недели!!!