|
|
|
|
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
13.11.2012 21:31
|
Аааа,понято.Ну я подозревала что это именно так!Ладно,фиг с ними тогда!
Сыночек-это хорошо!А я уже по пятому наверное кругу худею,Лен!))))))))
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
13.11.2012 18:44
|
СветланаС пишет 13.11.2012 в 16:55 (ссылка):
Привет Лен!Давненько я тебя не слышала!Рада видеть!
Спасибо.Сейчас попробую!
Да, много "воды утекло" Я уже по второму кругу худею))) Сыночку год и семь)))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
13.11.2012 18:33
|
Ты их не удалишь. Как говорят модераторы, это собственность ДиОн А зачем тебе их удалять? Чтобы никто не читал? Тогда просто попробуй создать закрытую тему и туда их все скинь. Родригеса попроси. А так они здесь и будут болтаться..
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
13.11.2012 16:58
|
Неее,Лен,это ты имеешь ввиду список любимых изменить...Так эт не то!Я сама создавала темы и сейчас хочу их удалить!Вот я о чем...=)
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
13.11.2012 16:55
|
Привет Лен!Давненько я тебя не слышала!Рада видеть!
Спасибо.Сейчас попробую!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
13.11.2012 16:27
|
Привет! Справа, где твои Любимые ссылки есть Изменить список (жмешь). Нажимаешь на тему и она автоматом удаляется;-)
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
13.11.2012 16:19
|
Девочки,подскажиет кто-нибудь,как удалить свои темы???У меня старых тем много,я хочу их удалить!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
13.11.2012 12:08
|
На сегодня 1163 ккал и видимо столько же тараканов в голове галдят наперебой,задавая вопросы и преподнося свои желания...Сижу на работе...в найшниках...в одном...гоняю песенку "Rider ft. Ksenia-Мы не с теми любви хотели"...хорошая же песенка...вчера нашла в и-нете,оторваться не могу...всё так похоже на реальность...
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
13.11.2012 9:47
|
Однако,если верить механическим весам,то сегодня я уже 85.
За неделю скинуто 4,4кг.
Осталось до Новго года 7 недель и 10кг.
Жду...с моря погоды...
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
12.11.2012 16:33
|
Ну вот не могу я сегодня без сладкого,девочки...Это капец какой-то...Пересчитала...1083ккал,НО...из них большая часть(638ккал) сладкое-конфетки...А остальное рыбка и йогурт.
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
12.11.2012 14:19
|
За прошлую неделю, с 06.11 я начала считать и не есть после 18.00, скинуто 3,9кг.
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
12.11.2012 14:16
|
Виточка,да такой я вот человек...Если нервы по поводу бытовому какому-нибудь,то я жру и набираю кг.,а если нервы касаются личного...отношений...семьи,то мне кусок в горло не лезет...Как ещё курить опять не начала не знаю...Тьфу-тьфу-тьфу...Ну сейчас вроде полегче уже...
09.11 в итоге: 947ккал 10.11 : не считала,но так же скорее всего... 11.11 : 1093 ккал 12.11 : 898 выходит
Так уж выходит...На работе я не могу кушать часто,по-этому дома завтрак чай с печенькой,на ланч могу съесть фрукт,не отходя от работы,на обед кушаю уже полноценно(рыба или курица,крупы,овощи),а потом опять могу фрукт,а могу йогурт,и в промежутках пью чай пустой или с конфеткой леденцовой.А после 6 не ем.Получается что ем в последний раз в 16.00,т.к. домой приезжаю уже к 19.00 ближе,и уже не кушаю...по-этому и выходит вот так вот,НО!!!!Я этом урада!Знаете почему?Потом учто у меня нет весов кухонных и я,если честно,склонна думать,что сильно ошибаюсь с весом продуктов и блюд,по-этому оно может и выходит у меня на 1200ккал то,если быть точным...По-этому нормально всё!Я ж не голодаю,Голода не чувствую!Ну не до весов мне,ну никак...вот на Новый год хотела себе подарить...ан нет,я лучше похудевши до 75(чего я собственно уверена,что добьюсь)собираюсь купить себе лучше платьишко к празднику!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
Vita-
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 2550
9.11.2012 22:32
|
СВЕТ_ ТЫ МЕНЯ ПУГАШЬ!!!!! ЧТО БЫ ТО НИ БЫЛО_ ЗНАЙ ТЫ УСЕБЯ ОДНА!!!! БЕРЕГИ СЕБЯ!!!! ПОМНИ НА ТЕБЯ СМОТРИТ ДОЧЬ!!!!
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
9.11.2012 13:57
|
Девочки,обязательно бум поддерживать!Надо!
Только похоже,что рано я обрадовалась и теперь у меня моя потеря веса связана с нервами сердешными,а не в питанием...Держусь вечерами только из-за тараканов в голове...но если на вес они влияют хорошо,то на психику не очень и это мягко сказано!!!
вторник,06.11 - 718ккал среда,07.11 - 925ккал четверг,08.11 - 993ккал сегодня,09.11 - 654ккал(сейчас конечно ещё всего лишь 2 часа дня,но у меня такая тревога на душе и хаос в голове,что я уверена,что не смогу и ложки в себя запихнуть!!!)
как-то так...
Плохо мне,девчушки,плохо.До того плохо,что даже об этом писать не хочется,а обычно я бы уже всем растрепала...=((((
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6210
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
8.11.2012 15:28
|
Вот и умничка Держись ))) А я приеду домой и тож начну Бум друг друга поддерживать ))))))
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
Vita-
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 2550
8.11.2012 13:42
|
СветланаС, ВАУ!!! Я ОЧЕНЬ РАДА ЗА ТЕБЯ!!! МОЛОДЕЦ!!!
Я НАОБОРОТ ДЕГРАДИРУЮ((( ТОЛСТЕЮ(((
НООО!!! ПООБЕЩАЛА СЕБЕ; ) С ЭТОЙ МИНУТЫ ___ДЕРЖУ СЕБЯ В РУКАХ)))
ЗАБЕГАЙ КО МНЕ! Я БУДУ ОЧЕНЬ РАДА ПОДДЕРЖКЕ
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
8.11.2012 12:47
|
Привет Нют.А у меня всё как всегда,с переменными успехами...Ничего не хотелось и не получалось...стимула не было,а сейчас видимо появился скрытый стимул какой-то(пока молчу,боюсь сглазить)...Вот уже третий день опять держу себя на минимуме и отвалилось уже 1,8кг.Надеюсь,что всё продолжится в том же духе и Новый год я встречу в весе ...ну... 75кг.Сейчас 87,6...
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6210
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
7.11.2012 15:32
|
Привет, Светик! Чет смотрю ты давно не появляешься (в принципе как и я), похудение продолжается? У меня как-то не очень, я в отпуске, к бабушке приехала...в деревню....Ты ж понимаешь какое эт похудение
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
11.10.2012 12:56
|
Нют,привет!
Нееееее,на сайтах знакомств любовь не встретишь-это точно!!!Ну есть исключения видимо,но их тааак мало...На сайтах знакомств можно просто поднять самооценку...=)
А по поводу малодец...Нифига не молодец!!!С понедельника по пятницу я была умница,а с субботы по среду опять жрала всё подряд и не занималась!!!Сегодня попытаюсь удержаться в коридоре и покачать пресс хотя бы и обручь покрутить!
Сложно так,пипец!!!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6210
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
9.10.2012 7:10
|
Приветик, Свет ))))) Я смотрю, похудение идет Умничка!!!! А я вот забросила ((( чет.... Сегодня собиралась на молокочае посидеть, да вот с утра на работе налупилась рулета мясного )))) вкууууусссноооо Вот. а на обед пачку лапши съела....Не занимаюсь, уже давно, не могу себя заставить....Пинок, наверное, нужен..... А ты молодец!!!! Не останавливайся, продолжай ))))))) А знакомства.....Я тож там регистрировалась, и сделала вывод (для себя),что нормальных там не водиться....Вот. Но может у тебя получиться найти там свою любовь )))) Находят же люди....Ладно, на работу побежала...
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
5.10.2012 15:02
|
Вот так вот на сегодня:
завтрак
[?][+]Рецепт: Рисовая каша на молоке, 200.0× грамм
210
38
3
7
Всего за завтрак:
210
38
3
7
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1055
193
20
25
Домой прийду поздно,после работы буду дочку в школе искуств,с хареографии,ждать!
Наворочила сегодня,девчёнки,на работе я коробок...Капец!!!Нам решили прислать 23 коробки канц.товаров с моющими жидкостями и прочим уже на первый квартал 2013 года...сейчас...в начале октября!!!А у нас и так эти коробки девать некуда...все кабинеты в коробках,потому как не только канц.товары приходят,ещё и рекламная продукция и сувенирная продукция и бланки строгой отчёнтости...Жуть кароче!!!Ну вот я сегодня глянула на эту гору коробок и на те горы,что стояли рядом...и решила конечно же эти катакомбы разобрать,что было поцивильнее и проход был...Наворочилаааааа...вся взмокла три раза...Зато всё "расфосовала и взвесила в граммах"..И самое главное-сожгла калории!!!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
4.10.2012 20:44
|
Позанималась 20 минуток упражнениями...обручь.гантельки,пресс,приседания,скакалка и прочее...
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
4.10.2012 19:21
|
Вот как сегодня получилось!!!
завтрак [?][+]Рецепт:Рисовая каша на молоке, 200.0×грамм 210 38 3 7
[?]чай, 200.0×грамм 14 0 0 0
Всего за завтрак: 224 38 3 7
ланч [?]Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
[?]чай, 200.0×грамм 14 0 0 0
[?]Карамель леденцовая вкус барбариса, 30.0×грамм 112 29 0 0
Всего за ланч: 215 52 0 1
обед [?]Пюре картофельное, 200.0×грамм 150 29 2 4
[?]Котлеты "Рубатки с чесноком", 450г, 150.0×грамм 179 12 8 15
[?]чай, 200.0×грамм 14 0 0 0
[?]Конфеты тоффи глазированные шоколадной глазурью "Grand Toffy" классик "Roshen" 250 г, 15.0×грамм 68 9 3 1
[?]Ирис с начинкой "Бон Амур" с клубничным вкусом 75 г., 5.0×грамм 23 3 1 0
[?]Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
Всего за обед: 458 58 14 21
полдник [?]Карамель леденцовая вкус барбариса, 30.0×грамм 112 29 0 0
[?]чай, 200.0×грамм 14 0 0 0 Всего за полдник: 126 29 0 0
ужин [?][+]Рецепт:бульон куриный **, 150.0×грамм 45 0 1 7
[?]куриная грудка без кожи, 100.0×грамм 113 0 2 22
[?]Кекс "Любительский", 75г., 50.0×грамм 199 26 9 5
Всего за ужин: 357 26 12 34 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1380 204 28 64
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
4.10.2012 14:11
|
Ой,Машунечка,ты здесь?А я тебе письмецо в личку настрочила!!!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
makatoga
Diet-Баллов: 13051
Сообщений: 847
4.10.2012 13:52
|
Светик! Молодец!!!! Так держать!!!!!!!
Меня зовут Маша. /community/post.php?topic_id=33519
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
4.10.2012 13:42
|
Вчера так и не позанималась.Попу было не оторвать от и-нета...Не представляете чем занималась!?Регистировалась на сайтах снакомств!!!Моей персоне захотелось внимания видимо!!!
Вот не поверите,девочки,но я всё-равно собой горжусь!!!Пусть и с конфетами(ну не могу я без них на работе...что бы отвлечься,чаёк пьём...),но я "сижу в коридоре" уже четвёртый день и занимаюсь упражнениями(вчера было скорее исключение из правил,сегодня буду обязательно заниматься!!!)!!!!!Так что я собой горжусь!!!А так и надо видимо!Если себя любишь,то и похудение пойдёт легче!Угнетает немного только мат.положение,но вполне возможно,что я его немного поправлю,хотя...вообщим на работе закинула удочку по поводу повышения з.п.,в связи с тем,что я работаю на 2 агентства и не успеваю всё делать вовремя,а оставаться после работы за оклад одного агентства сооооовсем не хочется...Посмотри,что из этого получится...учитывая то,что функциональные обязанности сочиняют в Росгосстрахе на отлично...там в один пункт заложено столько,что видно где он начинается,но соооовсем не видно где он заканчивается!!!Вообщим ждём теперь...пока закрытие месяца,некогда,а после закрытия будем писать служебки!!!А ещё(и мне даже не стыдно об этом говорить,кстати),если наше руководство всё-таки решится убрать нашу уборщицу старенькую,которая не особо устраивает,то я буду проситься на её место...А что?Пришёл на пол часа раньше на работу,помыл полы,протёр подокойники и получил за это 2800 к основной з.п.
Вообщим ладно...об этом буду рассказывать,когда всё свершится.
А пока...стройнеем!!!
Кароче пока вот так вот...Ну да...конфеты...ну да!!!!Ну не могу я без них пока!!!НЕ МОГУ!!!!Пока что финики,инжир,чернослив вместо карамелек не прокатывает!!!!!Всему своё время!
завтрак
[?][+]Рецепт: Рисовая каша на молоке, 200.0×грамм 210 38 3 7 [?]чай, 200.0×грамм 14 0 0 0
Всего за завтрак: 224 38 3 7
ланч
Всего за ланч: 215 52 0 1
обед
Всего за обед: 458 58 14 21
полдник
Всего за полдник: 126 29 0 0
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1023 178 17 30
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
3.10.2012 19:55
|
Вот так вот сегодян получилось:
завтрак
[?]Биопродукт кисломолочный с творожным кремом, обогащенный бифидобактериями ActiRegularis и пищевыми волокнами, с черносливом "Активиа" с массовой долей жира 4,2%, 520г, 130.0×грамм 153 21 5 5 Всего за завтрак: 153 21 5 5
ланч
[?]чай, 200.0×грамм 14 0 0 0 [?]Конфеты тоффи глазированные шоколадной глазурью "Grand Toffy" классик "Roshen" 250 г, 15.0×грамм 68 9 3 1 [?]Ирис с начинкой "Бон Амур" с клубничным вкусом 75 г., 10.0×грамм 45 7 2 0 [?]Карамель "Карамельное ассорти" Бабаевский, 250г, 10.0×грамм 36 9 0 0 Всего за ланч: 164 26 5 1
обед
[?][+]Рецепт:Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром, 300.0×грамм 222 15 14 10 [?]Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 50.0×грамм 101 20 1 3 Всего за обед: 322 35 14 14
полдник
[?]Биопродукт кисломолочный с творожным кремом, обогащенный бифидобактериями ActiRegularis и пищевыми волокнами, с черносливом "Активиа" с массовой долей жира 4,2%, 520г, 130.0×грамм 153 21 5 5 [?]Дыня, 250.0×грамм 88 19 1 2 [?]Фрукты: Яблоки, 50.0×грамм 24 5 0 0 Всего за полдник: 264 44 6 7
ужин
[?][+]Рецепт:Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром, 300.0×грамм 222 15 14 10 [?]Хлеб "Дарницкий" новый формовой, 0,55 кг., 40.0×грамм 82 16 0 3 [?]Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 Всего за ужин: 393 54 14 14 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1297 180 46 41
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Пока не занималась ещё.Сейчас пойду!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
3.10.2012 14:22
|
Всем,кто забегает ко мне в гости,привет-привет!
Вчера отзанималась не так много,но всё же...пол часика наверное...
Сегодня ем то же самое,что и вчера:
завтрак
[?]Биопродукт кисломолочный с творожным кремом, обогащенный бифидобактериями ActiRegularis и пищевыми волокнами, с черносливом "Активиа" с массовой долей жира 4,2%, 520г, 130.0×грамм 153 21 5 5 Всего за завтрак: 153 21 5 5
ланч
Всего за ланч: 164 26 5 1
обед
Всего за обед: 322 35 14 14
полдник
Всего за полдник: 241 40 6 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
880 121 31 26
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
2.10.2012 20:41
|
Занимаюсь сейчасупражнения в несколько подходовОбручь крутить не смогла,после вчерашнего очень больно!!!Не надо было начинать сразу с 15 минут!!!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
2.10.2012 20:40
|
Ко всему раньше написанному добавилось вот это вот..
ужин [?]Коктейль молочный "Чудо молочное" клубника 2%, 0,2л, 200.0×грамм 134 19 4 6 Всего за ужин: 134 19 4 6
перекус [?]Дыня, 300.0×грамм 105 22 1 2 Всего за перекус: 105 22 1 2 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1506 236 46 40
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
2.10.2012 15:31
|
Ой,Виточка,погоди с конфетами...Мне бы хоть в коридор влазить пока,а потом уж постепенно и с конфетами разберёмся!!!Сегодня на ланч опять было 6 разных конфеток к чаю...Зачем???Эмм...ну вот одну оооочень хотелось,а остальные по инерции,очнулась когда последнюю доедала...блин...ну ладно...это вопрос времени...всё в своё время...Если я неделю продержусь в коридоре даже с конфетами,то это будет успех,тогда можно будет потихоньку отказываться от сладкого...Насколько я знаю из информации разной в и-нете,что сахар усиливает аппетит и потребность в нём же!!!Чем сахара в крови больше,в организме вцелом,тем больше его хочется!!!Так что я постепенно буду снижать количество сладкого...ОБЕЩАЮ!!!
Вот моё меню сегодняшнее...Ужина не будет...прийду поздно домой.За дочкой буду заходить в Школу раннего развития!
завтрак
?]Биопродукт кисломолочный с творожным кремом, обогащенный бифидобактериями ActiRegularis и пищевыми волокнами, с черносливом "Активиа" с массовой долей жира 4,2%, 520г, 130.0×грамм 153 21 5 5
Всего за завтрак: 153 21 5 5
ланч
Всего за ланч: 448 75 15 4
обед
Всего за обед: 423 55 15 17
полдник
Всего за полдник: 242 44 6 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1267 195 41 33
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
Vita-
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 2550
2.10.2012 7:27
|
СветланаС, вот это я понимаю!!! Это успех. В плане зарядочки тоже мне надо подтягиваться)) Давай сегодня опять в бой)))
Правда конфеты ты когда лопать перестанешь??? Жуть!!!
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
1.10.2012 21:47
|
Мда...Меню не айс конечно...но не буду к себе стога...Ведь я уложилась в коридооооооор!!!!!!!!!!!
Странное ощущение,что съедено на много больше!!!Видимо из-за того,что основные калории пришлись на вечер!!!
ланч [?]Конфеты "Загорская Коровка", 15.0×грамм 55 13 1 0 [?]"Трюфель французский" шоколадные конфеты, 200г., 10.0×грамм 61 4 5 0 [?]чай, 200.0×грамм 14 0 0 0 Всего за ланч: 130 17 5 1
обед 13:00
[?][+]Рецепт: Лапша молочная, 200.0×грамм 185 25 5 8 Всего за обед: 185 25 5 8
полдник [?]Конфеты "Бабаевская Белочка" 250 г., 15.0×грамм 81 8 5 1 [?]Мармелад апельсиновые, лимонные, грейпфрутовые дольки "Мармеландия" с натуральным соком, 330г., 5.0×грамм 16 4 0 0 [?]Конфеты из молочного шоколада с нугой и с мёдом и миндалём Maxim's в большоей жестяной коробке в виде сердца, 240г, 10.0×грамм 58 5 4 1 [?]чай, 200.0×грамм 14 0 0 0 Всего за полдник: 169 17 9 2
ужин [?]Пюре картофельное, 300.0×грамм 225 44 2 6 [?][+]Рецепт: Жаренные кабачки с морковкой, 100.0×грамм 53 4 4 1 [?]Батон нарезной (из муки высшего сорта), 15.0×грамм 39 8 0 1 [?]Шоколадно-ореховая паста, "Кубанская Лакомка", 100 г, 30.0×грамм 160 18 10 2 Всего за ужин: 477 74 16 10
перекус [?]Дыня, 500.0×грамм 175 37 2 3 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 50.0×грамм 12 2 0 1 Всего за перекус: 187 39 2 4 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1147 173 37 25
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
А ещё...А ещё.А ещё я целый час отзанималась перед телеком...Крутила обручь минут 15,попрыгала(типа как через скакалку) минуты 3 от силы и делала упражнения силовые на руки,спину и пресс(по 25 в 2 подхода)...Йоооохуууу!!!!!
А на завтра у меня в духовочке сейчас запекаются баклажанчики с помидорками,луком,чесноком и сыром!!!Мнямка...
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
1.10.2012 17:42
|
Привет,Вит!
Ты на досуге мой дневничек читала?Ну как тебе?У меня там куча всего интересного есть...и о личной жизни и о похудении и о питании и о процедурах и о чём хочешь!!!)))))))))
Ой,Виточка,было много таких правильных дней!Что только ведь не делала...и с Джилиан дома занималась,и обручь крутила и пресс по 100 раз качала и в инфракрасную кабину ходила и обёртывания всевозможные делала и ванны жиросжигающие принимала!!!НО...знаешь почему это всё было???Я НЕ РАБОТАЛА!!!!!А тогда казалось,представь,что когда на работу выйду будет проще...Ох и заблуждалась я!!!)))))))))
А про смайлики...Так сайтов куча с анимационными картинками,там берёшь адрес самой картинки и вставляешь как картинку или фото!!!=)В поисковике поищи: анимации или анимация или анимационные картинки или смайлы...найдёшь кучу всего!=)
А я...А я сегодня пила мало воды(меньше литра,если не считать чай не сладкий),скушала 200мл. супа молочного(молоко,лапша,сахар,вода) и с чаем в течени дня 5 разных конфеток(коровку,белочку или петёшок,что-то такое,трюфель,желейную и нуга...)Вот так вот как-то...Сейчас по пути домой куплю баклажанчики,сырочек,помидорки и сварганю свои люююбимые запеченые баклажаны...=)Ням.Хочу домой!Надо уже двигать коней в сторону дома.Всё..Ушла...Чмоки-чмоки.Забегу вечером,отчитаюсь,сколько скушала и чем позанималась!!!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
Vita-
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 2550
30.9.2012 10:26
|
СветланаС пишет 06.03.2009 в 17:40 (ссылка):
Сегодня рацион разгруза трёхдневного изменила,но содержание ккал и БЖУ осталось то же!Съела 100гр. салата с кальмарами,грушу,банан и стакан молока.Но потратила...посчтитать не могу!!!Пропылесосить четырёхкомнатную квартиру и лоджию,это сколько калорий тратишь?Кто знает?
А ещё обручь крутила 10 минут.В планах ещё 2-3 подхода!
Вечером продолжу шоколаджное обёртывание!Днём делала на руки и грудь,вечером буду на всё остальное делать!!!
Светик! Какой правильный день!
Тренажор конечно хорошо, но и на него надо заставить себя встать!!! Обруч много места не занимает, скакалка ещё меньше! Давай, без отговорог- вперед!!!
А питание попробуй, вот как я , что съела плохого тут же подумай, зачем? Анализируй. Обруч сегодня обещаю крутить и ты давай тоже чего нибудь делай!
А где смайлы такие смешные брали!?
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
29.9.2012 22:31
|
Вит,так я ведь тоже не в первый раз!!!У меня был опыт похудения!!!Я и свой дневник завела с результата почти в -20кг.Посмотри самую первую страничку!!!Пусть не 69,но всё же...78,а потом и 75 весила,похудев с 98...А сейчас опять 86...рррррррррррррррр....
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
29.9.2012 22:27
|
Я тут Вит!Спасибо за участие и советы!
Да я не помираю ведь,так что я нормально...Просто как-то хочется выйти из замкнутого круга!!!
Как же я хочу тренажер!!!А проще всего тупо,банально денег...Я сейчас даже диск не могу купить себе.что бы записать видео с тренировками и заниматься!!!уж больно в компьютерной комнате тесно..если бы я одна,то может и ничего.а то ведь со мной постоянно ребёнок прыгает...Завтра попробую на сидюшный диск(хоть он у меня есть) записать какую-нибудь треньку не очень длинную!!!Но вот о тренажере я прям мечтаю....Ща покажу какой хотела бы...
Вот такой или такой или и то и другое и можно без хлеба!!!=))))
мммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм.....мечта!!!!!!!!!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
Vita-
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 2550
29.9.2012 15:02
|
Шветик!! Ты как там!?
Давай бодрецом!!!
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Vita-
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 2550
28.9.2012 18:55
|
Знаешь, как мне тяжело худеть во второй раз!!?? Ужас какой то! Летом я была 69 кг, стройняшка! А сейчас 77! Меня аж тресёт изнутри от злости!!! Выворачивает не по детски!! А все эти взгляды? УУУУУ Бесит!!!
Но если сдаться, пустить всё на самотек - будет ещё хуже! Вперед! В этой жизни можно двигаться только вперед!!! Не то сдвинут к обочине!!!
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Vita-
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 2550
28.9.2012 18:45
|
Светик, я понимаю о чем ты говоришь. Всё это проходила, знаю.
Когда человек находится в ситуации постоянного стресса, он не развивается. Человека гормоны стресса съедают изнутри. Когда у нас проблемы с мужем я поступаю точно так же и многие именно заедают, дабы хоть немного остановить процесс распада нервных клеток.
Но... выход всегда есть!!! Давно запомнила одну очень мудрую вещь -
ГОРМОНЫ СТРЕССА МОЖНО ТОЛЬКО СЖЕЧЬ!!!
Конечно это труднее, чем заедать стресс, но от того, что ты или я что то пожуем, стресс никуда не денется, а наоборот... увеличится.
Я не всегда сжигала плохое настроение, но когда я перебарывала себя и озлобленно бралась за работу или вставала на тренажор или готовила долго и много трудилась... то знаешь, может и не получала сразу уж кайфовое настроение, но жалеть себя уже не хотелось - вселялась твердая уверенность, что я всё могу и всё преодолею!!!
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|