Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


Огромная сила позитивного мышления.

Твои мысли и желания влияют на состояние тела.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

"Если ты думаешь, что сможешь, то сможешь. Если думаешь, что не сможешь, то так и будет!" И в этом есть своя правда. Если, например, во время бега ты будешь сосредотачиваться на нарастающей усталости в мышцах, то тебе будет казаться, что дела идут хуже и хуже. В другой раз, не смотря на то, что ты можешь чувствовать себя отвратительно, ты говоришь себе, что сможешь это преодолеть, что твои ноги сильны, и что в конце дистанции все будет в полном порядке. Как бы это не звучало, но позитивные мысли всегда помогают дойти до финиша в любом деле и именно сохранение позитивного настроя гарантирует успешный результат.


Разум управляет телом.

Вот тебе ещё один пример: результаты одного потрясающего исследования. Ученые исследовали биопсию мышц марафонского бегуна, только что завершившего дистанцию, и обнаружили высокое содержание гликогена и ATP (своеобразное топливо, обеспечивающее сокращение мышц). Результаты показали, что усталость мышц проявляется не в тот момент, когда в мышцах заканчивается запас энергии, а когда мозг сигнализирует им о том, что необходимо начать экономить силы. Это означает то, что мозг сообщает тебе о такой необходимости прежде, чем ты сможешь почувствовать тот же сигнал от тела.

Для обычных людей, занимающихся физическими упражнениями, это означает, что твой разум может помочь тебе достичь больше, чем ты думаешь. Позитивное самовнушение способно творить настоящие чудеса.


Найди собственную схему самовнушения.

Проецирование положительного настроя на будущую деятельность может запрограммировать наш мозг так, чтобы мы прибывали в состоянии эйфории на протяжение всей тренировки, позволяя заниматься дольше и с большей интенсивностью. Исследователи поддерживают такую точку зрения, приводя в пример чувства боли и усталости, которые являются результатами как непосредственной деятельности, так и собственно представления о ней заранее. Лучший способ преодолеть мышечную усталость кроется в позитивном самовнушении, например "Я достаточно силен/сильна и я смогу сделать это" или "Я продолжаю становиться сильнее и здоровее". Ты можешь придумать себе собственную схему самовнушения, которую тебе необходимо будет повторять самому себе на протяжении занятий.

Итак, придумай себе мантру - какие-нибудь позитивные и воодушевляющие слова, которые ты сможешь повторять себе в наиболее тяжелые моменты тренировок, чтобы сохранить концентрацию и заставить тело перешагнуть через усталость или нежелание.


Создавай позитивный образ.

Еще один полезный совет состоит в том, чтобы визуализировать тренировки перед тем как ты к ним непосредственно приступишь. Этот метод используют многие профессиональные спортсмены. Перед стартом забега или началом игры они мысленно проходят все предстоящие этапы соревнования. После того, как был дан старт им остается только передать телу то, что только что было пройдено в воображении.

Тебе не надо быть профессиональным спортсменом, чтобы суметь представить себя в хорошей форме. Каждый день мысленно проделывай все свои упражнения и представляй себе то, сколько радости и пользы они могут принести. Думай об успехе предстоящих упражнений, и у тебя появится позитивный настрой, который обязательно перейдет в успешные результаты в реальных занятиях.

Большую часть жизни наш настрой определяет то, можем ли мы достигнуть своих целей. Верь в себя и внушай себе позитивные мысли так, как будто ты общаешься с лучшим другом или подругой. Скажи себе Я СМОГУ! Представляй мысленно то, как сможешь достичь здорового образа жизни через физическую активность, и твоё тело последует за этими мыслями. Помни о том, что негативные мысли способны оказать противоположный эффект. Всегда сохраняй позитивный настрой, достигай желаемых результатов и оставайся в отличной форме! А "ДиетаОнлайн" тебе в этом поможет.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  11.09.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 10906
Город: Ростов на Дону
diet-почта

19-ое декабря 2014   21:42
полезная инфа!!!
 
Diet-Баллов: 1218
Город: Новошахтинск,Ростовская обл
diet-почта

21-ое июня 2013   16:34
Я смогу,Самовнушение действительно помогает!!!
 
Diet-Баллов: 7135
diet-почта

20-ое ноября 2012   18:56
да!
 
Diet-Баллов: 8263
diet-почта

17-ое октября 2012   9:49
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 1945
diet-почта

5-ое октября 2012   16:31
Я в этом и не сомневалась...правильная статья..
 
Diet-Баллов: 16193
Город: Братск
diet-почта

19-ое сентября 2012   12:54
Это верно - все в голове!!!
 
Diet-Баллов: 288
Город: Украина, г.Харьков
diet-почта

15-ое сентября 2012   1:16
Да,мыслить позитивно полезно. Но... Не всегда получается.
 
Diet-Баллов: 5421
diet-почта

12-ое сентября 2012   17:08
Спасибо, статья то что надо, а главное, вовремя!
 
Diet-Баллов: 16085
Город: Любимый
diet-почта

12-ое сентября 2012   9:38
Спасибо!
Буду вносить позитивные мантры в еженедельный план.
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

11-ое сентября 2012   13:15
Огромное спасибо! Мне эта статья очень вовремя!Вы меня поддержали.
 
Diet-Баллов: 15730
diet-почта

30-ое июня 2012   20:29
Мыслим позитивно!
 
Diet-Баллов: 17512
Город: Междуреченск
diet-почта

22-ое мая 2012   6:36
ЕЕЕЕххх зарядили позитиффчиком!
 
Diet-Баллов: 1989
diet-почта

20-ое января 2012   18:23
Замечательно.)хорошая статьтья. Будем на позитиве ;)
 
Diet-Баллов: 19320
diet-почта

17-ое января 2012   6:10
Спасибо за статью! Я все смогу, я Вам обещаю и себе тоже!!!
 
Diet-Баллов: 3703
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

28-ое ноября 2011   17:27
Статья хорошая)))На 100% уверена, что все наши проблемы и лишний вес, от нашего же мозга. А вообще лишний вес это просто защита от чего-то, нам просто нужно выяснить от чего мы защищаемся, может даже от самих себя.Я бы добавила, что нужно говорить себе не Я СМОГУ, а Я МОГУ, то есть использовать настоящее время.Можно во время тренировки визуализировать и представлять что ты уже стройная, подтянутая, гипкая и тд.тело послушается тебя, и главное не сдаваться на пути к совершенству...
 
Diet-Баллов: 40355
diet-почта

18-ое июня 2011   13:07
На 100% согласна!!Статья очень нужная и я её неоднократно перечитываю.Очень позитивно!Большое СПАСИБО!!!!
 
Diet-Баллов: 122
diet-почта

16-ое марта 2011   17:59
спасибо за статейку...очень полезная,и на самом деле понимаешь ,что у тебя в голове ,то и на самом деле у тебя в жизни!
 
Diet-Баллов: 4194
diet-почта

2-ое марта 2011   17:50
это точно, ощутила на себе
 
Diet-Баллов: 377
diet-почта

5-ое февраля 2011   21:45
согласна!!!мысль -это сила!
 
Diet-Баллов: 158
diet-почта

9-ое декабря 2010   20:26
Полезная статья.
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

8-ое ноября 2010   7:08
познавательно, спасибо..
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

30-ое октября 2010   12:14
отличная статья!
СПАСИБО!!!
 
Diet-Баллов: 12252
Город: Новосибирск
diet-почта

14-ое октября 2010   9:26
Ага, все это действительно работает! Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 24873
Город: Томск
diet-почта

28-ое апреля 2010   14:31
Отличная статья!
 
Diet-Баллов: 1457
Город: Саратов
diet-почта

2-ое марта 2010   12:14
Мы то что думаем..... Замечательная статья. От головы . что называется все наши беды
 
Diet-Баллов: 720
diet-почта

15-ое февраля 2010   18:48
То, что сознание определяет бытие, мы знаем... А вот как в практическую жизнь это внедрить?
 
Diet-Баллов: 460
diet-почта

17-ое января 2010   12:59
Хорошая статья, действительно все начинается с головы(наши мысли)Нужно очищать свое сознание от плохих мыслей и все будет хорошо.Правду-же говорят "мы есть то,что мы едим" к этому можно добавить мы есть то,что мы думаем.
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

12-ое декабря 2009   17:16
Да и вообще позитивный настрой-лучший помощник во всех жизненных ситуациях!! Как мы относимся к жизни-так и она к нам!
 
Diet-Баллов: 1430
Город: Барнаул
diet-почта

7-ое декабря 2009   15:45
насстрой... 50% успеха!
 
Diet-Баллов: 4398
diet-почта

31-ое октября 2009   9:56
Все верно без настроя ничего не будет.
 
Diet-Баллов: 243
diet-почта

26-ое октября 2009   13:51
Да, действительно! Это проверено мной.Надо работать прежде головой и тело пойдет за ней!
 
Diet-Баллов: 8125
Город: Тула
diet-почта

26-ое октября 2009   13:25
визуализация - forever!!! =)
 
Diet-Баллов: 8296
diet-почта

26-ое октября 2009   13:17
Кроме настроя надо еще что-то делать, да и фактор случая и обстоятельств надо учесть.
 
Diet-Баллов: 398
diet-почта

25-ое октября 2009   18:24
Совершенно согласна)) Главное-настрой! И это кстати не только диеты касается, а вообще жизни))) У меня всегда получается то, на что действительно настраиваешься. Главное не опустить руки, преодолевая трудности!!!
 
Diet-Баллов: 20249
Город: Пермь
diet-почта

25-ое октября 2009   15:59
вчера температура была 38,5 , сегодня все ОК. я вылечила себя именно мыслями и настроем "завтра я проснусь здоровой".
 
Diet-Баллов: 3370
diet-почта

25-ое октября 2009   10:36
Списибо за помощь и позитивный настрой, главное - не забывать об этом.
 
Diet-Баллов: 37290
diet-почта

24-ое октября 2009   16:19
Научиться бы еще позитивно мыслить. Статья хорошая.
 
Diet-Баллов: 2298
Город: новый оскол
diet-почта

24-ое октября 2009   14:31
Спасибо сайту Диета Онлайн что так нас поддерживают и помогают достичь цели.
 
Diet-Баллов: 10850
diet-почта

24-ое октября 2009   12:30
Я тоже считаю, что это работает!
 
Diet-Баллов: 1743
diet-почта

24-ое октября 2009   11:42
Хорошая статья, главное в нужное время.
 
Diet-Баллов: 894
diet-почта

24-ое октября 2009   11:19
А у меня вес встал.от расстройства,что похудение идет ни так,как хотелось бы...Надо над собой поработать!!!
 
Diet-Баллов: 11522
Город: Москва
diet-почта

24-ое октября 2009   10:08
в очередной раз убеждаюсь, что мыли могут материализоваться
 
Diet-Баллов: 4561
diet-почта

24-ое октября 2009   9:59
Я всегда себе говорю такие слова,это действительно работает и всегда помогает.Спасибо за статью.
 
Diet-Баллов: 33001
Город: Туапсе
diet-почта

24-ое октября 2009   7:33
Отличная статья! Спасибо!
Всё это на 100% работает!
 
Diet-Баллов: 17933
diet-почта

24-ое октября 2009   5:06
хорошая статья. главное, появилась вовремя. а то настроение осеннее. хотя, про самовнушение знаю прекрасно и знаю, что это работает.
 
Diet-Баллов: 1230
diet-почта

24-ое октября 2009   2:02
просто супер,я делаю почти также каждый день очень помагает не падать духом в трудные минуты
 
Diet-Баллов: 26154
Город: Кишинёв
diet-почта

24-ое октября 2009   0:17
отличная статья)напоминает "секрет" по идее)
я всегда знала что визуализация и позитивный настрой творят чудеса!!! а посмотрев фильм "Секрет" в очередной раз в этом убедилась))
 
Diet-Баллов: 4932
diet-почта

24-ое октября 2009   0:06
Знаю об этом,но не всегда применяю на практике!
 




 
Огромная сила позитивного мышления.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика