Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Курица - бедра тушеные с луком и петрушкой

Информация:

2009-06-01 Автор: soft_and_wild
Создан: 01.06.2009 (2009-06-01)
Время подготовки: 30
Количество порций: 5
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

Бедра куриные - 100-1100 г
Лук репчатый - 300г
Петрушка(свежая) - 1/2 пучка
Перец черный молотый
Соль
Карри - специи по вкусу
Вода кипяченая - 60-100 грамм
Состав:
На 1 порцию (271.8 г.):
Калории:  273.1 ккал.
Жиры:  8.2 г.
Углеводы:  6.9 г.
Белки:  40.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Петрушка (40.0 грамм)
[?]Лук репчатый (300.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (8.0 грамм)
[?]Специи, порошок карри (7.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (4.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, сырые (1000.0 грамм)

Как Приготовить

Возьми 5 бедер в кожице общим весом 1100. Снимаешь кожицу и обрезаешь жир - таким образом остается минимум жира (тот, что в самом мясе).
Промой их, натри перцем, карри и солью и оставь в кастрюле примерно на 30 минут.
В это время почистить и порезать колечками, а потом на четыре части лук.
Петрукшку порезать достаточно крупно - примерно по 7мм.

Возьми глубокую сковородку или кастрюлю, выложи вниз первый слой бедер. потом просыпь порезанным луком и петрушкой. Если бедра поместились не все, то оставь часть овощей на следующий слой.
Выложи второй слой бедер и сверху присыпь оставшимися овощами.

Залей теплой или горячей кипяченой водой и поставь на медленный огонь.

Тушить под закрытой крышкой до состояния готовности. Если мясо будет готово, а жидкости слишком много - 5-7 минут перед выключением подержать на огне без крышки.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика