Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Рулет из лаваша с творогом и зеленью

Информация:

2010-10-11 Автор: amirida
Создан: 11.10.2010 (2010-10-11)
Количество порций: 14
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

4 больших пучка зелени (200г)
2 зубчика чеснока
2 баночки йогурта
450г обезжиренного творога
соль
4 армянских лаваша
Состав:
На 1 порцию (100 г.):
Калории:  146.8 ккал.
Жиры:  1.6 г.
Углеводы:  22.2 г.
Белки:  10.2 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]лаваш тонкий бездрожжевой (480.0 грамм)
[?]Творог "Благода" обезжиренный (450.0 грамм)
[?]Йогурт 3.2% жирности (250.0 грамм)
[?]Овощи: Укроп (100.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (20.0 грамм)
[?]Петрушка, необработанная (100.0 грамм)

Как Приготовить

Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см. Едим с удовольствием :)
Фото полученного блюда:
http://img-fotki.yandex.ru/get/5405/amirida.1e/0_50a77_2c6070d9_XL


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 51
diet-почта

27-ое января 2016   16:16
Понравилась идея про кефир, возьму на заметку)
 
Diet-Баллов: 1600
Город: Пермь
diet-почта

1-ое июня 2015   20:14
приготовила рулет, а вместо ийогурта добавила кефир 1%. Получилось очень вкусно
 
Diet-Баллов: 765
diet-почта

19-ое октября 2013   8:58
пошла за лавашом...обязательно сделаю...сегодня же!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 141
Город: Komsomolsk
diet-почта

4-ое октября 2013   21:41
люблю кушать так
 
Diet-Баллов: 1343
diet-почта

12-ое сентября 2013   16:05
Интересно, наверное вкусно.
 
Diet-Баллов: 777
diet-почта

7-ое февраля 2013   22:21
интересный рецепт, завтра обязательно приготовлю)
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

28-ое ноября 2012   3:38
А где найти раздел Избранное? Я туда сохраняю полюбившийся рецепт, а как найти не знаю
 
Diet-Баллов: 5282
diet-почта

10-ое октября 2012   17:51
можно поиграть с начинкой) у меня вяс семья любит.
 
Diet-Баллов: 2350
Город: киев
diet-почта

5-ое мая 2012   18:05
п.с.
забыла сказать - рулеты жарила на сковородке на сливочном масле с каждой стороны до образования небольшой корочки.
ПРИЯТНОГО АПЕТИТА
 
Diet-Баллов: 2350
Город: киев
diet-почта

5-ое мая 2012   18:01
оч вкусно, ток я добавила 50/50 творог и росийский сыр!!!! ВКУССННООООО! дочка с мужем уплели за секунду, мне слава богу достался маненький кусочек.
 
Diet-Баллов: 2350
Город: киев
diet-почта

30-ое апреля 2012   19:27
попробуем
 
Diet-Баллов: 8327
Город: Тверь
diet-почта

12-ое апреля 2012   11:55
Я приготовила. спасибо ОГРОМНОЕ за столь вкусную вкуснятину.
Второй день готовлю. Лаваша только у меня меньше ушло и творог 0%, поэтому калорийность 100 ккал.
 
Diet-Баллов: 61
Город:
diet-почта

4-ое марта 2012   12:04
Очень вкусно!!!
 
Diet-Баллов: 5523
diet-почта

14-ое февраля 2012   9:12
Очень вкусно!)
 
Diet-Баллов: 1490
Город: Харьков
diet-почта

23-ое января 2012   13:10
Обязательно приготовлю. Я и мой муж такое очень любим!
 
Diet-Баллов: 5776
diet-почта

26-ое октября 2011   21:17
Огромное спасибо за рецепт, вчера делала, сама и все домашние в восторге!
 
Diet-Баллов: 60
diet-почта

6-ое октября 2011   3:32
Девочки можно немного добавить мелко порезанного крабового мяса, если нет под рукой сойдёт и крабовая палочка.
 
Diet-Баллов: 2632
Город: Каменка Пензенская обл.
diet-почта

5-ое сентября 2011   16:23
Вкуснятина!!!!
 
Diet-Баллов: 1718
diet-почта

27-ое июля 2011   10:16
Спасибо, очень вкусно, но разжигает аппетит, буду использовать как закуску!
 
Diet-Баллов: 28262
Город: Челябинск
diet-почта

19-ое апреля 2011   9:13
Очень все люблю завернутое в лаваш.
Только делаю немного по другому. творог, зелень, можно ещё добавить перец болгарский, солю и заправляю йогуртом жирности 2,7. Тоже очень вкусно.
 
Diet-Баллов: 1667
diet-почта

18-ое апреля 2011   13:49
Ой, обожаю лаваш и все что можно в него завернуть!
 
Diet-Баллов: 3819
diet-почта

23-ое марта 2011   18:47
обязательно приготовлю в ближайшее время
 
Diet-Баллов: 7883
Город: москва
diet-почта

19-ое марта 2011   16:16
Очень вкусно. Спасибо за рецепт.
 
Diet-Баллов: 5534
Город: Кострома
diet-почта

27-ое февраля 2011   12:35
обязательно попробую! должно быть очень вкусно
 
Diet-Баллов: 2313
diet-почта

20-ое февраля 2011   18:28
Да, звучит вкусно! Обожаю армянский лаваш! Обязательно попробую сделать.
 
Diet-Баллов: 7880
Город: Москва
diet-почта

16-ое февраля 2011   0:52
спасибо за рецепт - только подскажите одна порция это кусочек в 2 см (если в план добавлять)??
 
Diet-Баллов: 560
Город: Калининград
diet-почта

8-ое февраля 2011   17:04
Спасибо,попробуем,хоть фото есть!
 
Diet-Баллов: 53
diet-почта

3-ое декабря 2010   20:53
Оооочень вкусно!!!!Хорошая закуска на скорую руку.
 
Diet-Баллов: 5381
Город: Киев
diet-почта

11-ое ноября 2010   15:57
А я, еще орехи грецкие, измельченные добавляю. Очень вкусно получается!
 
Diet-Баллов: 4330
diet-почта

3-ое ноября 2010   21:48
ммм...отлично) моя свекровь делает такой рулет с паштетами )вкуусно)
 
Diet-Баллов: 470
diet-почта

24-ое октября 2010   20:25
Выглядит очень аппетитно!
 
Diet-Баллов: 165
diet-почта

27-ое августа 2010   14:45
потрясающий рецепт,минимум компонентов, затрат, быстрая и оригинальная закуска, дающая простор для творчества, фантазии и вкусовым пристрастиям:))
 
Diet-Баллов: 67
diet-почта

6-ое августа 2010   16:36
Отличный рецепт. Сделала свою модификацию, заменив обезжиренный творог на рикотту. В этом случае йогурт тоже отменяется.
 
Diet-Баллов: 18674
diet-почта

21-ое июля 2010   16:27
Спасибо за рецетп, я только йогурт заменила на кефир, ну и добавляю натерый огурец и (или) мелко нарезанный помидор, очень вкусно. Идея класс.
 
Diet-Баллов: 10508
diet-почта

30-ое мая 2010   7:33
А я почему-то думала, что для подобной начинки подойдут только мексиканские (то-о-о-ненькие)лепёшки.С лавашом я ещё не пробовала. Спасибо за рецепт!
 
Diet-Баллов: 4438
diet-почта

28-ое мая 2010   22:58
очень вкусно! советую приготовить :)
 
Diet-Баллов: 2418
Город: Москва
diet-почта

11-ое мая 2010   22:37
Спасибо! Очень понравилось, Только вместо йогурта я добавила молоко 1,5%. Получилось тоже очень даже ничего...
 
Diet-Баллов: 6464
Город: +2 часа
diet-почта

4-ое мая 2010   22:08
Отличненько! )))
 
Diet-Баллов: 211
diet-почта

22-ое апреля 2010   5:54
Хотелось найти рецепт из лаваша.
 
Diet-Баллов: 15095
Город: Москва
diet-почта

28-ое марта 2010   20:35
Надо будет попробовать. Выглядит очень аппетитно! Да и лаваш люблю очень
 
Diet-Баллов: 409
diet-почта

9-ое марта 2010   15:39
очень хочется попробовать! только моя начинка другая
 
Diet-Баллов: 1153
diet-почта

14-ое февраля 2010   21:52
вкусно,но есть надо когда сидишь дома(чеснок дает о себе знать).
 
Diet-Баллов: 3231
Город: Москва
diet-почта

1-ое февраля 2010   23:37
Супер!!! Это наверное очень вкусно, обязательно попробую приготовить. У меня только один вопрос по технике приготовления: начинку надо размазать по 4 листам лаваша, а дальше скрутить из них 4 рулета или соорудить 1 большой?
 
Diet-Баллов: 2809
Город: новосибирск
diet-почта

10-ое января 2010   16:26
мне такая закуска с лаваша очень нравится. ела на дне рожденье у знакомых,только начинка другая была - сыр, крабовое мясо, чеснок, майонез и зелень
 
Diet-Баллов: 1879
Город: Запорожье
diet-почта

24-ое декабря 2009   16:18
А я еще добавляла измельченные грецкие орехи и оливки. Очень вкусно и полезно. прелесть.
 
Diet-Баллов: 795
diet-почта

29-ое ноября 2009   0:07
Еда для пикника.Лаваш тяжелый для желудка.Иногда побаловать себя можно.Попробуем.
 
Diet-Баллов: 173
diet-почта

24-ое ноября 2009   21:37
Супер!!! Ела подобное у друзей на даче)
 
Diet-Баллов: 788
diet-почта

13-ое октября 2009   10:24
А я добавила еще перец болгарский красный и зеленый мелко нарезанный, красиво и вкусно.
 
Diet-Баллов: 458
diet-почта

16-ое сентября 2009   21:03
Пока прочитала, чуть слюной неподовилась. Сегодня уже несмогу приготовить эту вкуснятину, но завтра обязательно!
 
Diet-Баллов: 25442
diet-почта

2-ое сентября 2009   0:10
Мне эта идея нравится,завтра же попробую!
 
Diet-Баллов: 813
diet-почта

1-ое сентября 2009   13:22
Супер!Я так люблю лаваш,но много его не съешь,а тут такая вкуснятина!
 
Diet-Баллов: 86392
Город: ЛИСИЧАНСК
diet-почта

29-ое августа 2009   16:36
хорошо!
 
Diet-Баллов: 735
diet-почта

21-ое июля 2009   12:53
очень классный рецепт!! только я вместо йогурта добавила сметану.
 
Diet-Баллов: 85144
diet-почта

11-ое июля 2009   19:22
Если на размазанную смесь творога с зеленью добавить маленькие кусочки слабосоленой семги, то будет еще вкуснее. Но это уже другой рецепт.
 
Diet-Баллов: 288
diet-почта

19-ое мая 2009   13:29
А еще, вместо йогурта, можно добавить свежую аджику или полосочки свежего помидора, очень вкусненько получается!!!
 
Diet-Баллов: 836
diet-почта

19-ое мая 2009   11:18
Рецепт универсальный.Хорошо добавлять разную зелень-петрушку, укроп, базалик и я обажаю кинзу.
И на тёрочке можно добавить редиску, огурчик.
Некоторые добавляют что-то рыбное.
Тут главное форма и не перборщить с содержанием.
 
Diet-Баллов: 4085
diet-почта

13-ое мая 2009   22:51
Приготовила - очень вкусно!
 
Diet-Баллов: 1191
Город: Стерлитамак
diet-почта

29-ое апреля 2009   13:28
Лаваш ведь из муки! А хлеб я не ем! Чё делать? Опять толстеть?
 
Diet-Баллов: 6011
Город: Киев
diet-почта

17-ое апреля 2009   17:51
Я страшно люблю лаваш, все думала чего такого с него сделать и наткнулась а этот рецепт. Обязательно попробую)))
 
Diet-Баллов: 231
diet-почта

3-ое апреля 2009   20:03
ой супер, надо попробовать будет!!!!!
 
Diet-Баллов: 193
Город: Г.Октябрьский
diet-почта

1-ое апреля 2009   9:10
А я ложу вместо укропа кинзу(это конечно на любителя) а вместо йогурта нежирный майонез,еще добавить помидоры,очень вкусно,а мажу эту пасту на хлеб ржаной(домашний)и как бутерброд к чаю!
 
Diet-Баллов: 2275
Город: Санкт - Петербург
diet-почта

31-ое марта 2009   0:10
ОЙ ,ЭТО ТАК ВКУСНЕНЬКО И КАЛОРИЙ НЕ МНОГО . СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТИК !!!
 
Diet-Баллов: 36399
Город: МО,Электросталь
diet-почта

21-ое марта 2009   13:10
Делала дома, носила на работу - везде съедается за 10 минут! Потом все спрашивают рецепт :)
 
Diet-Баллов: 16474
Город: Москва
diet-почта

20-ое марта 2009   15:08
а я делаю с сыром и слабосоленой семгой или форелью. Пальчики оближешь. А вообще очень универсальное блюдо. Что не положи. Все очень вкусно :)
 
Diet-Баллов: 396
diet-почта

16-ое февраля 2009   23:27
ой, моя мама готовит это блюдо, именно с творогом! обязательно сделаю сама!
 
Diet-Баллов: 5925
Город: Москва
diet-почта

5-ое февраля 2009   16:11
а я делаю с плавленным сыром и крабовыми палочками. надо попробовать и этот вариант )
 
Diet-Баллов: 28110
diet-почта

20-ое января 2009   22:09
а у меня другой вриант(более калорийный,но не менее вкусный) в составе сыр, горбуша (консерв),майонез. побольше укропа
 
Diet-Баллов: 317
diet-почта

3-ое января 2009   9:54
я тоже делаю лаваш с торогом , очень питательно, вкусно, полезно, в творожок добавляю на кончике ножа корицу..
 
Diet-Баллов: 3744
Город: Москва
diet-почта

6-ое декабря 2008   15:40
Очень вкусненько, и мои домашним понравился!
 
Diet-Баллов: 523
diet-почта

21-ое ноября 2008   11:39
Хороший рецептик! Попробую! с ним можно экспериментировать, менять ингридиенты.
 
Diet-Баллов: 1541
diet-почта

13-ое ноября 2008   22:49
а я с брынзой делаю и травами)
 
Diet-Баллов: 3054
diet-почта

11-ое ноября 2008   13:54
А я смазываю лаваш плавленным сыром,посыпаю укропом сворачиваю трубочкой и ставлю на пять минут в разогретую духовку. После этого разрезаю на кусочки. Получается очень вкусно
 
Diet-Баллов: 54975
Город: Москва
diet-почта

9-ое ноября 2008   9:52
супер! очень понравилось)
 
Diet-Баллов: 9686
Город: Лобня
diet-почта

3-ое ноября 2008   16:54
только я бы вместо творога с йогуртом использовала сыр плавленный
 
Diet-Баллов: 7270
Город: Санкт-Петербург, Озерки
diet-почта

23-ое октября 2008   11:03
а я на работу сегодня приготовила :) Чеснока положила совсем чуть-чуть, чтоб весь офис не умер (от запаха или от зависти)
 
Diet-Баллов: 1188
diet-почта

22-ое октября 2008   14:10
С такой начинкой очень вкусно выходит печеная картошка.Надрезаешь горячую картофелину в шкурке почти пополам,дабовляешь творог, мешаешь серединку - ммм, вкуснота!
 
Diet-Баллов: 6106
Город: Москва
diet-почта

22-ое октября 2008   10:01
Вкуснота!!!
На фотки рулетики смотрятся супер аппетитно)))
 
Diet-Баллов: 9450
diet-почта

20-ое октября 2008   17:00
Классный рецепт))) Очень понравилось, советую всем!!!:)
 
Diet-Баллов: 7050
Город: Moscow
diet-почта

7-ое октября 2008   12:02
Я этот рецепт знаю уже давно! Делаем такие рудетики почти каждый праздник! Вкуснатищееее! =)
 
Diet-Баллов: 1339
diet-почта

13-ое сентября 2008   19:16
Обалденно вкусно!!! Спасибо ОГРОМНОЕ за рецепт!!! Ели всей семьей и пальчики облизывали!
 
Diet-Баллов: 7549
diet-почта

3-ое сентября 2008   11:41
Спасибо за рецепт. Давно слышала что это вкусно, обязательно попробую!
 
Diet-Баллов: 592
diet-почта

28-ое августа 2008   23:13
Вот же простое решение с этим лавашом! А то везде рецепты с майонезами, а тут - ну просто для всей семьи подходящий) Спасибо, оччень вкусно))
 
Diet-Баллов: 736
diet-почта

29-ое июня 2008   19:09
Вкусняшка=)
 
Diet-Баллов: 3167
Город: Екатеринбург
diet-почта

24-ое апреля 2008   19:24
Безумно вкусно. сытно и низкокалорийно! Отличный рецепт, понравился не только мне . но и всей семье, хотя семья моя с опаской относится к той пище с помощью которой я хочу похудеть!
 
Diet-Баллов: 15978
diet-почта

22-ое апреля 2008   19:22
О, а я знаю тоже вкусный рецепт лавашных рулетиков, там начинка из майонеза, корейской морковки, корейской спаржи и зелёного лука =))
 
Diet-Баллов: 12145
Город: Бердск
diet-почта

22-ое апреля 2008   11:40
а я делаю с плавленым сыром и селедочкой....мммм.... только калорийно:) так что для мужа:)
 
Diet-Баллов: 1953
diet-почта

22-ое апреля 2008   9:37
мой вариант - минус йогурт, минус петрушка и посолить :-)
 
Diet-Баллов: 41833
Город: Москва
diet-почта

20-ое апреля 2008   13:47
Вкусноооо! Муж не дал больше ни кусочка! Сам все схомякал и требует еще!
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.