Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Индийская кухня
Нутовые котлетки с сыром и зеленью

Информация:

2014-08-26 Автор: no_yougurt_girl
Создан: 26.08.2014 (2014-08-26)
Время подготовки: 255
Время приготовления: 40
Количество порций: 19
Тип: Вегетарианские рецепты
Индийская кухня

Ингредиенты

нут 220г сухого
укроп, петрушка, зеленый лук(любая другая зелень)
2 ст.л. муки
1 яйцо
60 г пармезана
Состав:
На 1 порцию (49.2 г.):
Калории:  81.2 ккал.
Жиры:  2.5 г.
Углеводы:  10.4 г.
Белки:  4.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (55.0 грамм)
[?]Мука высшего сорта (40.0 грамм)
[?]Овощи: Петрушка (100.0 грамм)
[?]Овощи: Укроп (100.0 грамм)
[?]Лук зеленый (перо) (100.0 грамм)
[?]Лук репчатый (150.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (100.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (10.0 грамм)
[?]Сыр, пармезан, твердый (60.0 грамм)
[?]Турецкий горох (бараний горох, нут обыкновенный), зрелые семена, необработанный (220.0 грамм)

Как Приготовить

Нут замочить в воде минимум на 4 часа( я замачивала всю ночь
пармезан натереть
зелень измельчить
нут сварить, затем измельчить в блендере, добавит соль, перец, специи по вкусу
добавить пару ложек муки, чтобы зерна нута связались
либо можно зелень и сыр примешать к фаршу, либо котлетки лепить из нута, а в серединку как начинку класть сыр с зеленью.
обжарить на масле


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика