Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Азиатская кухня
салат с красным рисом стир-фрай

Информация:

2014-04-11 Автор: marinero
Создан: 11.04.2014 (2014-04-11)
Количество порций: 4
Тип: Вегетарианские рецепты
Азиатская кухня

Ингредиенты

100 граммов красного риса
1 крупная морковь
1 кабачок
1 репчатый лук
1 столовая ложка оливкового масла
соль, перец по вкусу
зелень по вкусу(петрушка, укроп)
Состав:
На 1 порцию (120.8 г.):
Калории:  144.3 ккал.
Жиры:  4 г.
Углеводы:  24.9 г.
Белки:  2.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Морковь, необработанная (1.0 стакан нашинкованной)
[?]Овощи: Кабачки (150.0 грамм)
[?]Репчатый лук, необработанный (1.0 средние (6,35 см диам.))
[?]Растительное масло, оливковое, салатное или для готовки (1.0 столовая ложка)
[?]Рис красный среднезерный Платинум, 350 г (100.0 грамм)

Как Приготовить

1. 100 граммов красного риса отварить. (воды взять в 2 раза больше, после закипания накрыть крышкой и варить 30-40 минут )
2, 1 крупную морковку и 1 кабачок настрогать овощечисткой (или на специальной терке для корейской морковки)
3, репчатый лук нарезать полукольцами
4. когда рис готов пора начать обжаривать овощи. в сковородку вок налить 1 столовую ложку оливкового масла, как только масло разогрелось добавляем нарезанный лук, к нему + соль, перец, быстро обжариваем на сильном огне.
5, добавляем к луку морковь, не перестаем все помешивать
6, добавляем кабачок. обжариваем 5-7минуты, постоянно помешивая
7, к овощам добавляем рис. жарим минуты 2.
8, добавить мелко порубленную зелень(укроп, петрушку)
9. сразу подаем, пока салат теплый


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщ с курицей от Иришки
Мясо,картофель,лук,морковь,свекла,капуста,томат.паста,зелень,масло подсолнечное,лавр.лист,соль по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика