Ура, цель достигнута по весу - 45,5 !
Награда - куплены для little black dresses ^)))

Осталось до 30 апреля цель - 43 см бедро (сейчас 46,5) и по весу вероятно - 45.0 кг, так как с режима питания я сходить не планирую.

Офигенно смотрюсь в черном платье открытом сверху, белым жемчугом и моими серьгами. А скоро же дочери будет годик, так что я готовлюсь..

45,9 кг!!!!!!! сладкого не хочется, естся мало и долго, тоесть так как надо.

жаль только болит слева под ребрами..

Тренинг от Яны Вадиш http://goldyji.livejournal.com/ «Как похудеть без страха» (хочется написать «Стройность без страха» после кастов Натальи Одеговой) стал для меня просто таки прорывом.
Во-первых, минус 2 кг и минус 6,5 см в объемах. Еще и еще раз убеждаюсь, что стройнеть легко и просто когда ты соприкасаешься со своими духовными ценностями, наводя порядок в голове, ясно и четко осознавая свои цели.
Я в конце похудения столкнулась с барьером в последние 1-2 кг и постоянно последние 2-3 месяца игралась в игру: поправилась-похудела и т.д.
В этом тренинге я получила ответ на то, как справиться с этой ситуацией. Для меня это было прозрением. Я увидела, что подобное происходит и в других сферах жизни и теперь я знаю как обойти это ограничение.
Кто бы мог подумать, что существуют такие штуки в голове, которые мешают стать стройными раз и навсегда, которые вступают в борьбу с нашей целью быть в отличной форме.
Причем инструменты, которые давала Яна в процессе тренинга работают для всех сфер жизни. Мой проект «Стройность» с определенными целями и сроками такой же, как и любой другой в моей жизни, и все трудности и достижения подобны многим другим жизненным проектам в моей жизни. И научившись правильной победной стратегии и разобрав и осознав все страхи и трудности, я достигнув своей цели по Стройности, смогу так же достигать любых других целей по жизни. Похудение – самая простая и понятная ситуация для многих и отработав все на этой ситуации, добившись успеха и поверяя в свои силы, можно смело браться за смелые цели.
Отличное качество записей, все объяснено на собственном успешном опыте, по всем вопросам и домашним заданиям я получила исчерпывающую развивающую обратную связь в лучших «традициях» коучинга, когда считается, что любой человек уже гениален настолько, чтобы самостоятельно найти ответы и добиться успеха, ему это только надо показать как это может быть  Эта персональная обратная связь дает возможность углубится и проработать те тонкие места, на которые обычно закрываешь глаза, но они важны и многое дают.
Вообщем, это все результаты - неожиданны, приятны и долгожданны.
Сейчас, я внедряю в свою жизнь сбалансированное питание, которое позволит мне быть не только стройной, но и сильной, здоровой и выносливой. Заодно и ребенку будет весьма кстати мои наработки  Срок внедрения и выработки привычки – до 30 апреля.
Далее я буду внедрять дополнительно фитнесс, скорее всего плаванье. Днепр то рядом, в 10 минутах

да, я кстати забыла упомянуть о щедрости Яны, участие в этом тренинге мне было подарено в связи с проведенной неделей полезных и быстрых рецептов http://community.livejournal.com/dieta_dlya_vsex/tag/%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B5%20%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B что было для меня просто удовольствием :)

Ура! Наконец-то можно комментить и общаться в блогах!

Сегодня утром весила 47,2. Нарушала режим, все-таки не умею я беречь фигуру.

Надо как-то вводить разгрузочные дни либо же более менее придерживаться меню.

у меня прогресс - минус 800г, минус 5 см в объемах, выполнено 9 целей из 11, заработано 130 баллов.
Сейчас вес 46,5 кг, жир 17,9%

Очень довольна - и этот прорыв - только благодаря тому, что я в дополнение к тому что раньше делала, практически полностью была на режиме абс без срывов.

Кстати, мне очень помогла практика из вебинара Довлатова - про дрессировку себя и позитивное подкрепление. По сути, каждый раз, когда ты что-то делаешь правильно - ты себя хвалишь, в ту же секунду.

Если неправильно - игнор, 0 эмоций.
Вот так я себя хвалила каждый раз, когда не брала шоколад в неурочное время. Срабатывает :) Ща уже вообще не тянет.
Довольна как слон :)

500 г до цели осталось!

Процент жировой ткани уже 17,2%, а вес все равно гуляет на отметке выше 47. Вода - 58%.

Скорее всего мышцы растут, вон бицепсы по сантиметру прибавили.

-4,0 см в объемах - в основном ноги (эффект из-за увеличение зарядки в 2 раза - делала 2 моих 10-минутных комплекса, по дням разнесла комплекс на ноги и ягодицы, второй день - руки-пресс)
+1,0 см в бицепсах (это эффект от купленных гантель, хотя крепатуры не было ни разу)
-0,7кг (это после прибавки, так что цели я не достигла по весу)

Всего 5 целей выполнено из 10.
Надо придумать 12 маленьких подарочков (сумма эквивалент 120 грн).
Еще у меня висит награда 150 грн с прошлых недель.

скорее всего куплю себе базовую линию косметики Кристина (тоник у них обалденный), маникюр, стрижку обновлю.

эх, я уже видела 47, 5 на весах в среду-четверг, а теперь опять 48... Все-таки цель 47,5 на конец недели - страраюсь достигнуть.

с момента последне записи сбросила 1 кг
ура ))))))

49,6 кг утром ))))))
Это следствие в том числе и моих попыток попить льняное семя утром с чашкой воды с лимонным соком. Действительно регулирует работу жкт, но в тоже время с ним надо быть очень аккуратным - действительно много пить воды - иначе можно и на стол хирургу попасть..
Я решила пить пока через день, наблюдая реакцию своего организма и манюниного.

Ужс, 21.53 а я ем шоколад с овсяным печеньем, кошмар. Реакция на отказ Ирины наверное, эх..
Все-таки я какой-то психологически нестойкий индивидуум.

Зато сегодня наградила себя за потерянный килограмм походом к косметологу,очень довольна.

гуляла и дышала по берегу нашего моря-океана, встретила и разговорилась с слингомамой, мы с ней оказались на одной волне по поводу многих вещей касательно деток наших.

Так что надеюсь сформирую для себя уютный круг общения :))

49,9 - как первый маленький шажок в новый мир)

Сегодня наградила себя походом в салон за очередной сброшенный килограмм.

Надеюсь пойдет на пользу эти процедуры.

Сегодня были заветные 50,00 утром :)))

Эх,увидеть бы в конце недели 49,00!

Вчера как и планировала ввела 20 минут пилатеса :) Офигенно, очень тонизирует :))

Сегодня рис-рыба в фольге, но и мой шоколадный бисквит в чашке за 3 минуты http://ilienka.livejournal.com/67442.html

наконец-то у меня прогресс, которым хочется похвастаться:
минус 1400г за неделю, я теперь 50,2 кг! Кто ты мог поверить, месяц назад я была 57 :))))
и это мой самый лучший подарок самой себе на др :)

еще минус 7 см в сумме по всем объемам. самый большой прогресс - живот -2см, он у меня всегда сильно худеет, если сбрасываю много кг.

наконец-то начали немножко худеть ноги. ноги самое проблемное место, но я надеюсь они тоже похудеют в конце-концов.

моя порция спагетти на один раз в сухом весе - 25 г

моя порция нешлифованного риса - 50г - это достаточно много, варится минут 20, а не час-два как на упаковке.

По вечерам не тянет на сладкое и поесть если поспать с ребенком в его дневной сон. Он у нас сейчас в 16-17.30 часов.

Сегодня открыла для себя огромное содержание белка в обезжиренном твороге 0% Премия :) и в консервах тунца, криля ...