Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Lapundrik

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Гимнастика для лица 25-ое марта 2009   12:07  >
Правила для достижения результатов:

- при выполнении гимнастики не нужно пользоваться косметическими средствами, лицо должно быть чистым;
- после гимнастики лицо надо ополоснуть прохладной водой, можно протереть тоником и наносить крем;
- обязательно вымыть руки перед процедурой;
- гимнастику надо выполнять сидя с прямой спиной;
- максимальное количество повторов для одного упражнения - 10;
- упражнения надо выполнять не задерживая дыхания, но сильно напрягаясь, удерживая напряжение 8-10 секунд.

Упражнения

- Для мышц рта

Сильно вытянуть губы вперед как при произнесении звука «о», а затем раскрыть их как можно шире.

Сильно прижать губы к зубам и удерживать так 5-7 секунд.

- Для мышц шеи и подбородка

Откинув голову назад, сильно стиснуть зубы, пытаться оторвать голову от плеч, а плечи тянуть вниз. Нижнюю губу оттянуть вперед и двигать челюстью вверх и вниз. Упражнение нужно делать, опираясь головой на спинку дивана, кровати.

- От морщин на лбу

Ладонями сильно прижать лоб у линии роста волос, глаза опустить и закрыть, вращать ими 5-7 секунд.

- Для глазных мышц

Расслабив мышцы шеи и лица, вращать глазами сначала по часовой, а потом против часовой стрелки. После этого расслабить мышцы.

- От дряблости век

Подушечки пальцев положить под брови, последние чуть приподнять, а пальцы прижать к коже, плотно зажмурив глаза на 5-7 секунд, затем расслабиться.

- Для щек

Расслабив мышцы щек, быстро сдвигать уголки рта поочередно вправо и влево. Упражнение выполнять 5-7 секунд.

Ребрами ладоней прижать кожу вдоль контура лица на 2-3 см от ушей, щеки надуть, с усилием вытянуть губы трубочкой и удерживать в таком положении 5-7 секунд.

- От второго подбородка

Сесть прямо, напрячь мышцы подбородка и язык, затем медленно наклонять голову назад, затем вперед. Каждый наклон длится 5-7 секунд.

Взяв в зубы карандаш, в воздухе «написать» 10-15 букв алфавита.

Принимая душ, массировать подбородок струей воды, выполнять упражнения, сильно прижимая подбородок к груди, затем откидывая голову назад.

После каждого сеанса упражнений наносить крем. Для достижения косметического эффекта упражнения нужно выполнять ежедневно по 10 15 минут за сеанс, если определенный результат уже достигнут, упражнения можно сократить до 3 раз в неделю по 5 минут.

Источник: http://www.interlinks.ru


 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.