Диета доктора Митчелла:
День 1-й:все фрукты, кроме бананов, и суп.И то и другое - сколько хотите. Из питья - несладкий чай, клюквенный сок, вода.
День 2-й: как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хороши зеленые листовые овощи - салат, шпинат. Все ешьте с супом.На ужин - большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов.
День 3-й: ешьте сколько хотите супа,фрукто и овощей, но не запеченный картофель.
День 4-й: Бананы -до трех штук - и обезжиренное молоко. Если вы не переносите молока, то замените его 500г обезжиренного творога или йогурта,литром кефира.Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и нав углеводов. Именно в этот день вам нужны калории, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.
День 5-й: говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 говядины и 400 г помидор, примерно 6 штук, можно консервированних в собственном соку. постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. И не забудьте про суп.
День 6-й: говядина, овощи - кроме картофеля и суп сколько хотите
День 7-й: Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно, и конечно суп.
В один из говяжих дней можете съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо не жирную рыбу. Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5- 7 кг за неделю.
Я эту заметку скопировала у Sola, надеюсь собраться с духом и худеть...