хм, почему-то думала, что дней меньше :-)
итак сегодня: завтрак - сладкий сырок и полтарелки вареной цветной капусты, обед - стакан кефира, тарелка пшенной каши, кусочек запеченного пангасиуса, ужин - стакан кефира, 2 кусочка нежирной свининки, поджаренной почти без масла, с кетчупом, кусочек запеченного пангасиуса и сыра, 1 ст.ложка меда, после тренировки - полстакана нежирной кефирной закваски.
Очень хотелось есть вечером, потому что ничего не ела на полдник. Но я сдержалась :) во-первых, чтобы написать отчет :), но и во-вторых - потому что уже понимала, что для моего желудка это будет полезней. И очень этому рада, что сдержалась, потому что и правда - на тренировке было желудку легко и приятно.
И на тренировке снова стерла ногу до крови...танцуем ;-) завтра хочу приобрести себе наколенники и гетры - надо ехать смотреть.
;-)