очень хочу спать, поэтому сразу: завтрак - чашка кефира, кусочек черного хлеба и сыра, пол-яблока, 1 ст.ложка меда (не успела поесть дома), обед - тарелка пшенной каши, кусочек запеченного пангасиуса, чашка кефира, полдник - яблоко + чайная ложка меда, ужин - чашка кефира, полторы (если не две) тарелки вареной цветной капусты с ложкой сметаны и кусочком сыра, за час до сна - лимон с медом. ну такое... зато сегодня вечером ну уж очень хотелось сладкого - может потому что не выспалась? но я сдержалась) посмотрю завтра на вес.
а сегодня еще вес был в минус)))
;-)