Зеленые соки и смузи-ощелачивают организм, помогают его очищению и заряжают энергией,если начинать с них обед или ужин,то они «подготавливают» организм к последующей приготовленной пище и помогают ее усвоению., Клетчатка,которая содержится в смузи помогает выводу токсинов и поддерживает здоровье кишечника
Зеленый суперсмузи
(на 2-3 порции)
-----------------------------------------
1 спелое манго
2 груши сорта «Конференс»
1 авокадо
100 г листьев свежего шпината
стакан воды
---------------------------------------------
1 стакан свежих листьев шпината
2 банана
1 яблоко
1 стакан воды
сок 1/2 лимона
-------------------------------------------
пучок зеленых листьев (листья шпината или салата)
1 средний огурец без шкурки
сок 1/2 лимона
1 стакан воды
ложка меда
----------------------------------------------------
огурцы
сельдерей
петрушка
яблоко
------------------------------------------
3 моркови
2 зеленых яблока (Гренни Смит или Симиренко)
кусочек имбиря (2-3 см)
2 банана
1 апельсин
горсть листьев свежей мяты
Из моркови, яблок и имбиря сделайте сок, а потом смешайте его в блендере с другими ингредиентами.
---------------------------------------
Смородиновый смузи
(2 порции)
1 стакан черной смородины
свежие листья мяты (1 пучок)
2 крупных банана (или 3 небольших)
1 стакан кефира (или йогурта без добавок)
1 стакан воды
--------------------------------------------------
Зажатое в одежду тело — наш храм, в котором не стоит разводить помойку.
