после дюкана у меня словосочитание- "белковый день" и "фрукты на завтрак"- не сочетается
и все тут

да и вопросы по фруктам:
персики-абрикосы - МОЖНО???
а бананы?

а кофе на завтрак? а кофе с молоком?
а чай днем с молоком можно?

пока вопросов больше, чем ответов.
буду штудировать

завтрак:
творог с йогуртом, пол ложки меда (болею)
кофе
на работе- чай с молоком

обед: 2 кусочка филе куринного, жаренного на сухой сковороде
овощи гриль (кабачек, кусочек баклажана и несколько шампиньенов)
немного заправки: песто и бальзамический уксус

мама дала с собой 1,5 стакана малины
ААА!!!!!! что с ней делать???
до 12 скушать?