вода.
пить надо и во время тренировки, и много после тренировки.

не пьешь - организм, обеспокоенный массовым сбросом воды во время тренировки, начинает её истерически запасать

Да, мейби... Я не пью во время кардио, это еще с детства осталось, нам тренер пить водичку во время тренировки не разрешал, говорил - большая нагрузка на сердце, так я и не научилась.
Попробую все-таки пить во время, а не после. Спасибо))