Желающим похудеть дают очень много рекомендаций. Но совет не ужинать после 18 часов есть в большинстве вариантов этих рекомендаций, и считается основным условием успешной борьбы с лишним весом.

Но диетологи напоминают, что не всем можно отказываться от еды в вечернее время.

Если имеются проблемы с пищеварением

Длительный, даже в течение нескольких часов, отказ от пищи приводит к застою желчи. Особенно не рекомендуется отказываться от еды более чем на 8-9 часов тем, кто уже имеет какие-то проблемы с пищеварением, например, страдает от непереносимости молочных продуктов.

Если вы полуночник

Для тех, кто отходит ко сну не позже 21 часа и просыпается на рассвете, отказ от позднего ужина еще может иметь какой-то смысл. Но те, кто ложится за полночь и спит до 8-9 утра, не могут себе позволить полностью голодать целых 15 часов. Организм не терпит длительного отсутствия еды, даже самые строгие диеты предполагают частое дробное питание. Ежедневно не получать ничего по 14-15 часов подряд — очень опасно. Страдает желудок, поджелудочная железа, желчевыводящие пути, кишечник. При таких длительных перерывах сохранить нормальный баланс микрофлоры практически невозможно.

Если отход ко сну намечен на позднее время, стоит устроить небольшой перекус. Это не значит, что организм нуждается в порции котлет. Можно сесть пару орехов, несколько сухофруктов или банан. Такого, более чем легкого ужина, вполне достаточно, чтобы занять работой ЖКТ и не позволить желудочному соку разъедать стенки органа и провоцировать язвенную болезнь.