Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Ленуш

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Рецепт Дюкановская лепешка. Калорийность и химический состав. 3-ое ноября 2013   20:24  >
Ингредиенты

№ Состав рецепта Кол-во, г
1 Яйцо куриное 47 г
2 Яичный белок куриный 32 г
3 Овсяные отруби, сырые 22 г
4 Кефир, нежирный 27 г
Масса ингредиентов: 128 грамм.

Масса готового блюда: 128 грамм.
Описание

Готовим Дюкановскую лепёшку. Для тех, кто забыл рецепт: 1 яйцо + ещё 1 белок (для сытности), 1.5 ст. л. овсяных отрубей, (перемешать и оставить примерно 3-5 минут). Добавить 1.5 ст. л. йогурта 0%, щепотку соли. Вылить получившуюся массу на сковородку и жарить под крышкой на маленьком огне. Как только услышите шипение от паров, снять крышку и дать поджариться. Перевернуть лепёшку и слегка поджарить вторую сторону. Слегка поджаренная сторона будет внешняя. Снимаем лепёшку на тарелку слегка поджаренной стороной вниз.
Химический состав на 100 грамм

Нутриент Кол-во
Пищевая ценность
Калорийность 117.6 кКал
Белки 11 гр
Жиры 5.4 гр
Углеводы 12.5 гр
Вода 69 гр
Пищевые волокна 3 гр
Органические кислоты 0.2 гр

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика