Рецепт упругого тела настолько прост, что его смешно даже отзучивать:
1) Убрать простые углеводы из ежедневного рациона.
2) Убрать алкоголь.
3) Три грамотно построенные и «без дураков» отработанные силовые тренировки.
4) Время. Надо дать своему организму время. За месяц ни от какой ряби на ляжках вы не избавитесь.
5) Регулярность, без которой все усилия пропадут даром.
