Возможные причины:

1. калорийность рациона на 40% или более складывается из жиров. вес не будет снижаться даже если общий калораж уменьшить.

2. калораж слишком маленький. организм сопротивляется. у него война и стресс :(

3. много соли. вода задерживается.

Melly_spb

совершенно права, я щя глянула твой рацион попробуй внести следующие изменения:
белок подними до 2 гр на 1 кг своего веса
углеводы урежь до 160-170
жиры до 30 гр
это получится примерно 126 гр белка + 170 гр углей + 30 гр жиров (504+680+270=1454 ккал)46% углей, 34% белка, 20% жиров
если вес не уходит и при таком питании, то попробуй сократить в первую очередь жиры и фрукты

ещё дополню, на полдник йогурт, зефир и шоколад! ни в коем случае, это всё мы не кушаем, и если хочется, только до 12 часов!

Спасибо девчулечки! Буду пробывать! А вот зефир и шоколад, это была минутная слабость))))