я не знаю, что это, но за последнюю неделю ушел почти кг. знаю, что это не есть хорошо, но, блин, эта скорость-то откуда-то взялась?
в последнюю неделю я много двигалась. занималась 3 раза в неделю + ходила по 10000 шагов каждый день, пила больше воды... и опа - 65,1 на весх сегодня утром. при этом, объемы у меня такие, как раньше были при 64!... загадка :))
много думала о своем этом марафоне на похудение... разница в том, что, мне кажется, на этот раз все получится, у меня не было ни одного срыва, зато были походы в ресторан в свое удовольствие(в германии даже с рулькой, сосисками и вином даже). и - тем не менее!! я просто продолжала идти дальше, не казнила себя. вот хочется мне - съем я и картошку фри, и крокетину и мороженое (от которого вообще отказываться отказываюсь!!) и будет мне хо-ро-шо!
единственное, алкоголь (вино) пока решила ограничить - очень воду держит, но от этого отказа я не страдаю совершенно. хотя, может, зря :) посмотрим...
смотрела энное колиество передач типа obese, по диагонали читала пару статей, попавшихся в инете, читала дневники тут и поняла - любой негатив и ограничения - вред невероятный! за ними следует обязательный срыв!...
а диеты, когда пишут "категорически исключить мороженое, сладкое"(диета ковалькова) - ну как исключить? а жить как??? до анорексии-булемии так недолго себя довести. а я вот ем нутеллу, варенье, мороженое, шоколад (в разумных кол-вах и вписывающихся в коридор) и чувствую себя отлично! и вес уходит!
и да, было сложно понять и . что скрывать, боязно сделать - поднять калорийность с 1200+ до 1350+, но, похоже, мне это было нужно!
воть :) как-то так. сегодняшние мысли :))