|
сказал, что для того, чтобы грмон роста вырабатывался ночью, как полоджено, надо не есть углеводы (и тем более, простые углеводы) после 15-ти часов.
а вечером желательно постный белок: курогрудь, 2% творог, белок яйца.
и еще добавил, что если проснулась утром, а есть пока ен хочется, это означает, что гормон роста продолжает работать. И нечего его сбивать, запихивая в себя завтрак. Нужно подождать пока проголодаешься.
|
