Ну, что можно оценить работу над собой за уже прошедшую половину месяца. Сегодня отлично завершила неделю по тренировкам, которых получилось 6!!! 3 силовых и 3 кардио, 2 недели занимаюсь самостоятельно без тренера, да, всё-таки я многому научилась за 2 года в зале с Ильей, а главное могу сама, хоть и боялась. Предыдущая неделя по тренировкам была менее интенсивной, но 3 силовых отработала, да иногда нужно и отдыхать :) Зато за 17 дней месяца 12 трен есть, хорошо идем ;) !!!
На праздники был разгул по питанию, 7 числа съела коробку конфет, 8 и 9 чего только не ела, а еще и алкоголь, ну ничего страшного, были минуты сожаления, конечно же, но что лить слезы и жевать сопли, раз дал слабину, теперь отрабатывай.
10 числа начала БУЧ, сегодня завершила 2 цикл, очень толковая тема, а главное результат есть. После праздничного перебора к весам даже не подходила, дабы лишний раз не нервничать, поэтому сколько наела за праздники не знаю, но отек и лишнее на животе было точно.
За 8 дней БУЧа и активного тренинга ушло не только "праздничное", но и запасы с давних времен :) в целом БУЧ для меня комфортная диета, голода нет, сил на тренинг хватает, поэтому еще 3 цикла можно осилить вполне, очень интересно какой будет результат по объемам, хотя мне важнее запустить свой обмен веществ, который впал в ступор от недоедания... ну, если еще хотя бы 1 кг уйдет будет вообще отлично!!!
Четыре дня назад пекла торт по заказу мужа, 4 дня тренирую силу воли, пока получается и это я тоже считаю своим достижением за этот период. Ни кусочка, даже палец не облизала от крема пока торт собирала, могу, если хочу!!! Я иногда думаю, надо сделать список под названием "дрянь, которую я не съела" и учитывать всякие неполезные штуки в граммах и калориях, которые хотелось, но удержалась. А потом посмотреть сколько за неделю -две наберется по списку и радоваться, что эти несъеденные не надо отрабатывать ;) позитив