Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник КатеRинки. Снова с 75 до 60кг.(С фотками)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дневничок! Забросила я тебя. Без тебя не худеется.вес 71,2 сегодня с утра.

Решила поставить себе задачи для отслеживания. Буду ставить плюсики.

Мои задачи:

1. Пешие прогулки 5 км в день. (в мои выходные дни. 3 дня в неделю точно)

2. в рабочие дни пешком перед работой пару остановок.

3.Не кушать на ночь!

4. Исключить вредности

5. Уход за собой.

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять я ненадолго пропала. Это бывает у меня. Многое случилось за это время, но продолжу пожалуй.

Вес сейчас 72 кг плюс минус 300 грамм скачет. Мучаюсь с атопическим дерматитом. Какое уж похудение. Сбалансированного питания нет. Часто срываюсь. Надо в первую очередь настроить себя морально. А я вечно в апатии какой-то. То болячки, то муж. То еще что. Зашла вот сюда опять. Попробую немного последить опять за собой. Обычно так появляется сила духа и настроение.

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Наконец у мужа закончился отпуск. Уф. утепляли дом с наружней стороны. Убирали огород перед зимой. Не до диеты было. Теперь начну опять худеть. 73 кг . Набрала 1,5 кг. ну не беда. У нас тоже снег выпадал. Холодно стало. Дочку на улицу не выгонишь. 15 мин и домой тянет. 29 ложимся с ней в больницу. Так что опять считать не буду калории. Но и кушать буду там по диете. В принципе тоже неплохо.


Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В связи с поломкой компьютера выпала из программы ненадолго. Еще у нас с мужем был день рождения. В один день. Муж в отпуске на две недели и моя диета полетела коту под хвост. Сегодня опять 72,5. Хорошо что не 75. 

Начну потихоньку приходить в диет норму и с понедельника снова на диету. К тому же надо по здоровью. Аллергия вылезла на руках. Надо подержаться диеты

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я пропала на несколько дней. Дома проблемы. Завтра буду продолжать свою программу

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес все тот же. 71,5. Так что поездка к маме хотя бы не подняла вес. Зато побыла там весь день. Домой приехали уже в 11 вечера. Намазалась кремом АЦ и легла спать.

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мой дневничок и гости!

Сегодня мне как-то тоскливо. Погода мрачная. Думаю чем бы развеселить себя. Может и не в погоде дело. С мужем что-то не ладим эти дни.

Вчера позанималась и покрутила обруч. Крем АЦ. Коридор зелененький.

А вес +100 грамм. 71,5. Ну не страшно, я думаю.

Сегодня буду делать кофейный скрабик. Я его делаю 2 раза в неделю. Очень нравится. А крем АЦ каждый день. Может это все ерунда, но когда все в комплексе, то лучше работает. Когда-то делала еще и ванны жиросжигающие. С солью, содой. Сейчас у меня баня. Ванны нет. Так что только скраб.

Думаю сгонять к маме сегодня. 

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня делали с дочкой ее лечебную гимнастику и так что то захотелось позаниматься. Пошла включила комп и полчаса с джил отзанималась. Лиза со мной скакала. Так даже и интересней вышло. В итоге час позитива и пользы.))))

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я раньше занималась по программке "Хочу такое тело". Там на руки два комплекса по 15 мин. Мне нравилось. Там и на живот, ноги есть. Я делала сначала одно, на след.день другое. Потом по 2 комплекса. Потом по 4. Потом на Джилиан Майклз перешла. Сейчас не могу этими заниматься. Сразу суставы ломит. Я еще лечусь пока от них.

Сегодня доча вроде получше. Но с коленок не слазает. Так и сидит по полдня в обнимку. Рисуем с ней, книжки читаем. Двигаемся мало, в общем говоря. Еще погода ветреная. Даже не погуляешь особо.

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, девочки! 

Сегодня 71,4

Хочу сказать как я раньше худела. Сначала были проблемы с пищеварением. Села на диету. Сначала не было цели худеть. была цель не болеть. Не ела ничего вредного, майонез, жареное, хлеб. Ела вареную рыбу и курицу, кашки, супчики. Печеные яблоки. Из мучного галетные печенья и сухари, из сладкого зефир и мармелад. изредка. Так просидеть смогла несколько месяцев. Скинула 5 кг. втянулась. Потихоньку добавляла разные продукты. Салаты, сметанку. Мес через 7 только начала заниматься. Скачала программки на видео, купила гантельки. Сначала по 15 мин через день, потом дошло по часу. Выходила специально на прогулки. Нарезала по кварталу круги. И вес тогда начал слетать сам. В итоге через год я уже весила на 13 кг меньше. и потом еще два сами собой ушли. 

Так что не гонитесь за временем. Питайтесь без вредностей всяких и организм сам начнет убирать килограммы.

Конечно иногда я кушала. На праздниках. Но первые полгода и на них ни-ни. Если знали что я приду готовили мне по-диетически что-то.

Так что и теперь я не стремлюсь быстро похудеть. Набирала же эти кг несколько лет. И уходить будут они не месяц явно. К весне думаю если не сорвусь, то буду хоть 46 размера. 

Так что девченки, не унывать! 

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aнкачка, а какие упражнения для рук делаешь?  у меня руки - тоже проблемное место :( никак не худеют.

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Послать личное сообщение

КатеRинка пишет 01.10.2014 в 14:52 (ссылка):

AнкачкаКorolevishna! Очень рада! Заходите конечно!

Aнкачка, а как ты худеешь?

У меня сегодня единичка появилась на весах.71,7

Худею месяц. итог за месяц -3,3 кг. Это не очень много, но и не мало. Для начала очень даже хорошо.

Талия -3 см. бедра -1 см

теперь с весами все взвешиваю и кушаю спокойно. А то раньше ем и думаю точно ли здесь столько грамм?

Эти два дня гуляли мало. Дочка плохо себя чувствует. Полдня на коленках у меня сидит. Вчера вышли гулять, так она даже на горку свою любимую не пошла. Так и увела домой.

стараюсь дома двигаться. То сготовлю, приберусь. Просто махи сделаю.

сахар так и не ем. Все по коридору вчера было. Сделала себе домашнюю колбасу из куриной грудки и немного фарша чтоб не сухо было. Приправки всякие.  вполне съедобно. 

Привет! Как доча?

По питанию: Я худею с дионом, стараюсь держаться зеленого коридора. Когда держишься, у меня результат 100%-ный - вес медленно идет вниз. Иногда по праздникам разрешаю себе не считать калории, переедаю но стабильно пару кг все равно в месяц уходят.

Спорт: Еще делаю силовые упражнения, чтобы подтянуться и убрать лишние сантиметры там, где надо - у меня проблемные места живот и руки, делаю упор на них. Такие занятия у меня минимум три раза в неделю. Раз в неделю бассейн, пробежки пару раз в неделю, как погода есть тогда и бегу.

Так живу уже 3 месяца, потеряла 6 кг. Одежда стала свободнее, меньше выпирает пузо и бока.

Тише едешь - дальше будешь. Мне так комфортно. Сейчас 74,5 кг.

/community/post.php?topic_id=47496

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КатеRинка пишет 01.10.2014 в 16:19 (ссылка):

Kaisu, Привет! А 77 не так уж и много. Месяц другой и скинешь. Главное даже если день переела или не то сьела, то на следующий вернуться к правильному питанию. 

Мне б еще спорта побольше. Но пока я только в этом плане раскачиваюсь. Да и суставы не позволяют. Кручу обруч, хожу гулять побольше. Вот и весь спорт. дома в компе столько программ занимашек. А я все никак. Ребенок отнимает очень много времени.

да нууууу! 77 это просто ужас как много! особенно для моего роста коротышечного. Да и 22 кг  за пару месяцев не убрать, увы. Мне ДиОн на август следующего года дату поставил, так что почти год сбрасывать :(

чтобы не так пугаться, я и разделила на этапы. сперва бы хоть нолик на весах увидеть второй циферкой smile

и я тоже без спорта. ребенка нет, а времени тоже не хватает. Гулять много стараюсь, аналогично. С нового года, надеюсь, и в спортзал соберусь.

а ты вот только на питании -3 за месяц? или еще какие дополнительные средства? :)

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще у меня самая важная мотивация чтобы я для своих дочек оставалась как можно дольше молодой и красивой. 

Это в прошлом году.

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла сегодня мотивашку. Это я в 2010

 

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, мне понравилось с весами. Особенно калорийную пищу. А то суп на глаз, кашу на глаз. Теперь все четко. Так точнее коридор.

Kaisu, Привет! А 77 не так уж и много. Месяц другой и скинешь. Главное даже если день переела или не то сьела, то на следующий вернуться к правильному питанию. 

Мне б еще спорта побольше. Но пока я только в этом плане раскачиваюсь. Да и суставы не позволяют. Кручу обруч, хожу гулять побольше. Вот и весь спорт. дома в компе столько программ занимашек. А я все никак. Ребенок отнимает очень много времени.

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с единичкой)! Еще чуть-чуть и будет 60 с хвостиком)smile

Тоже думаю себе весы купить, а то на глаз все прикидываю.

Рост 171 см
Сейчас 70 кг
ЦЕЛИ:
12.10.2014 - цель 68 кг, итог - 69 кг
26.10.2014 - цель 66,5 кг
09.11.2014 - 65 кг
23.11.2014 - 64 кг
07.12.2014 - 63 кг
21.12.2014 - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Катеринка!

я тоже Катя :) всегда симпатизировала тезкам, так что буду заглядывать и мотивироваться!

мне до твоих результатов еще огого, ползти и ползти...

удачи!

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AнкачкаКorolevishna! Очень рада! Заходите конечно!

Aнкачка, а как ты худеешь?

У меня сегодня единичка появилась на весах.71,7

Худею месяц. итог за месяц -3,3 кг. Это не очень много, но и не мало. Для начала очень даже хорошо.

Талия -3 см. бедра -1 см

теперь с весами все взвешиваю и кушаю спокойно. А то раньше ем и думаю точно ли здесь столько грамм?

Эти два дня гуляли мало. Дочка плохо себя чувствует. Полдня на коленках у меня сидит. Вчера вышли гулять, так она даже на горку свою любимую не пошла. Так и увела домой.

стараюсь дома двигаться. То сготовлю, приберусь. Просто махи сделаю.

сахар так и не ем. Все по коридору вчера было. Сделала себе домашнюю колбасу из куриной грудки и немного фарша чтоб не сухо было. Приправки всякие.  вполне съедобно. 

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Катя! Я почитала твой дневник и очень тебя зауважала. Давай дружить smileМолодец, ты красивая женщина и уверенно идешь к своей цели! Не бросай, сила воли у тебя есть и дисциплина. Точно все получиться!!! smile Я сейчас вешу 75,7 при росте 175, и задала себе безумную цель похудеть до 60-ти. Очень хочется снова увидеть свою хорошую фигуру smile Уже скинула 5 кг, была 80,5.

/community/post.php?topic_id=47496

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивашка на сегодня

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я очень надеюсь что получится. Хотя бы кг 10 скинуть мечта прям. Пока все попытки тщетны. Видимо после вторых родов уже тяжелее худеть.

Заходи, буду рада гостям. smile

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюш!!! Я тоже Катя и вешу примерно так же). Почитала твой дневничек, ты такая красотка. Если ты уже раз так худела, значит сейчас обязательно получится! Буду следить за процессом твоего преображения!)smile

Рост 171 см
Сейчас 70 кг
ЦЕЛИ:
12.10.2014 - цель 68 кг, итог - 69 кг
26.10.2014 - цель 66,5 кг
09.11.2014 - 65 кг
23.11.2014 - 64 кг
07.12.2014 - 63 кг
21.12.2014 - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В понедельник еду не считала. Т.К. вечером ходили на день рождения. Кушали шашлык. Сегодня вешу 72,9.

Зато я приобрела себе весы!!!!!

Оказывается некоторые продукты я неправильно считала. Мясо считала больше, фрукты меньше. Может поэтому нестыковка вся.

Сегодня кушаю диетически. Т.к вчера наелась. Зато очень хорошо провела вечер.

Ничего страшного, буду продолжать дальше

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходили вчера в гости. В итоге сегодня опять 72,5smile

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ура!!! Сегодня 71,5.
Это так мотивирует!
Хочется продолжать дальше.
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь за день:

Сегодня решила кушать белок. В итоге мой рацион:

Утро- творог с молоком. зеленый чай.

обед- отварное сердце, помидорка, огурчик, зеленый чай

Полдник - кефир.

вечер - отварное сердце, помидорка, огурчик, зеленый чай

В итоге недобор углеводов. Но это не страшно. Один день думаю можно.

Гуляла с дочей 40 мин.

А так же опробовала быструю ходьбу. 1 час ходила. муж говорит это расстояние почти 5 км. Свекровь говорит 4. Сколько прошла? не знай. но 1 час точно. Скорость тоже не пойму. 7 км чтоли? Я в этом не понимаю.

Немного делала наклонов, выпадов.

Короче день продуктивный.

Надеюсь на отвес.

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Сегодня 72,5. хоть не больше, уже радует. 

Хочу поставить цель на день-два.

Это исключить сахар совсем. Даже в чай не класть. Хотя итак кладу 1 ч.л. 

И побольше белка. 

Так что настроение с утра хорошее, хоть и дождь на улице. 

А еще у меня у дочки улудшения со здоровьем. 

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.