Гимнастика для лица вернет молодость


Разминка
Начните разминку с расслаблением плеч. Положите руки на плечи и описывайте ими круги, постепенно увеличивая диаметр.
Держа голову в вертикальном положении, медленно посмотрите через левое плече, а потом-через правое.10раз повторить.
Осторожно наклоните голову влево,снова переместите голову в центр и погвторите в 2 сторону.Так продолжайте пока не сможете наклонить голову 45град.
Подтяните плечи к ушам и снова расслабте их. Это бодрящее движение нужно повторить 10раз.

Нет гусиным лапкам
С помощью следующих упр. вы сможете поддерживать тонус глаз и окружающей их кожи избежать опустившихся век и гусиных лапок.
Медленно посмотрите вверх и вниз, затем скосите глаза сначало влево, потом вправо.
Крепко зажмуртесь, задержитесь 5сек и расслабтесь. 10раз.
Указательными пальцами надавите на внутрение уголки обоих глаз - это мощная точка для акупрессуры, массаж которой снимает напряжение и хорошо помогает при мешках под глазами.
Прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю одной брови, потяните пальцы в сторону волос, посмотрите на кончик носа и закройте глаза. Раслабтесь и повторите 10раз, так же сделайте с другим глазом. Это упр. укрепляет круговую мышцу глаза и помогает справиться с опущенными веками.

Упругие щечки

Немного приоткройте рот, а затем медлено подымите один угол рта в подобии кривой улыбки, задержите мышцы в таком положении на несколько секунд, расслабтесь и повторите с другим углом рта. Повторите по 5 раз на каждую сторону.
Прижмите указательные пальцы к верхней части щек, откройте рот и медленно раздвиньте рот, чтоб они образовали овал. Улыбнитесь и заметьте как мышцы напрягаются под пальцами. 10раз.
А теперь попробуйте мигнуть глазом, не закрывая его. Ввы должны почувствовать как приподнимаются мышцы щек, а затем другую сторону, повторить несколько раз.

Лебединая шея
Поместите пальцы по бокам нижней челюсти, а большими пальцами возьмитесь за нее снизу на уровне ушей, медленно погрузите большие пальцы в ткань, почуствуйте как они расслабляются, затем ослабьте нажим, поводите пальцами из стороны в сторону и повторите все.
Медленно и глубоко вдохните, затем на 3 секунды напрягите шейную мышцу, расслабтесь и повторите 10 раз, немного приоткиньте голову назад и приоткройте рот, сохраняя голову в таком положении, доставайте нижней губой верхнюю. Это упражнение укрепит и вашу шею и подбородок.
Приимущество этой програмы в том, что она может принести пользу человеку любого возраста.
Регулярно занимайтесь и кожа отблагодорит вас молодостью и цветущим видом.