Прочитала на ДиОне статью об эмоциональном питании. Приходится признать - грешу таким. Попробую здесь ответить на вопросы, задаваемые в статье.
Часто ли я перекусываю без каких-либо причин - даже если я совсем не хочу есть? - да
Часто ли я оказываюсь перед холодильником и не понимаю ЗАЧЕМ? - нет
Если возникает стрессовая ситуация, то я сразу начинаю есть всё, что попадается под руку? - да
Набираю ли я вес, когда в моей жизни происходят какие-либо беспокойные события? - да

В какие моменты ты начинаешь проявлять тягу к не совсем здоровой пищи? Чтобы это выяснить, необходимо отслеживать причины приёма пищи. - голод, усталость, скука, раздражение от необходимости общения с неприятными людьми, встреча с друзьями, возвращение мужа из командировки, отпуск, посещение концерта.

ПОЧЕМУ Эти Позывы Заставляют Тебя Есть Основная причина эмоционального питания кроется гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд. Во-первых, я себя жалею и хочу сделать приятное, угостившись лакомством. Во-вторых, хочется расслабиться и быть в компании близких людей ничем не ограниченной.

Дальше буду разбираться с причинами эмоционального питания по трем направлениям: дома, на работе, свободное время. Но сегодня уже ложусь спать. =)