Завтрак.
Время: 07:30.
Место: дом.
Причина: завтрак.
Что: кофе с молоком 0,5%, ц/з хлеб с Моцареллой, куриное бедро запечённое.

Ланч.
Время: 12:00.
Место: работа.
Причина: лёгкое чувство голода, ланч.
Что: ц/з хлеб, куриноей филе.

Обед.
Время: 15:00.
Место: Progress Bar.
Причина: время обеда.
Что: суп Минестроне, треска с луком, рис с шафраном.

Полдник.
Время: 17:00.
Место: работа.
Причина: перед тренировкой.
Что: творг зерненый Сваля с клюквой.

Ужин.
Время: 21:30.
Место: дом.
Причина: захотелось, добрать калорий.
Что: молоко 0,5% с мёдом.