Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Аля888

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Полезная информация 6-ое декабря 2010   10:10  >
Двигательная активность Способствует

* Тонизирующие упражнения
* Тренировки средней интенсивности типа оздоровительной ходьбы по 30-50 минут в день

Препятствует

* Малоподвижность
* Слишком изнурительные тренировки большой интенсивности

Психо-эмоциональная сфера Способствует

* Позитивный настрой, мотивированность
* Целеустремленность, адекватная устойчивая самооценка, высокий уровень личностной зрелости
* Хорошее настроение, полноценный сон, отсутствие неразрешимых стрессогенных ситуаций на работе и в быту

Препятствует

* Отсутствие внятного мотива. Неустойчивая самооценка
* Наличие большого количества детских и подростковых личностных черт
* Борьба с собой, стремление наказать себя за полноту
* Плохое настроение, депрессивная настроенность, вялотекущие длительные конфликты с окружающими, хроническое недосыпание

Питание, пищевое поведение Способствует

* Маложирное питание с посильным ограничением сахаров
* Питание разнообразное, включающее в себя всю гамму известных вам продуктов
* Отсутствие запретов, в том числе и на поздние приемы пищи
* Частое дробное питание (грейзинг) - небольшие порции пищи, через небольшие промежутки времени. Порядка 5-6 приемов пищи в день
* Медленная неспешная еда, доставляющая удовольствие

Препятствует

* Слишком жирное питание с большой долей сахаров
* Наличие большого количества запретов и регламентаций
* Редкая быстрая еда, еда на ходу

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика