Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
 
 






Историю рассказала Марина (Morskaya).


Моя задача:
Начну с того, что вес, с которым я пришла на "Диету Онлайн", был 88 кг. Первоначальная цель была 70 кг., и она была достигнута. Потом она трансформировалась в 65кг, сейчас моя конечная цель - 60 кг. Это предел.


Надо что-то менять:
Я начала с того, что перестала есть вечером. У меня несколько приемов пищи. Это завтрак (в основном овсянка, в выходные яйца), второй завтрак на работе часов в 10, это может быть сыр домашний, яблоки, хлопья, йогурт, обед (суп и горячее блюдо либо салат) и полдник часов в 16 это может быть апельсин, большое яблоко, грейпфрут. На этом прием пищи заканчивается. Вечером возможна только простая вода. В течение дня я также пила много простой воды. Сейчас мой вес составляет 64.1 кг. Привыкла так питаться довольно быстро. Вечером кушать совсем не хочется, только иногда бывает, что очень хочется что-то скушать, но это в основном из-за ПМС. Мой рацион был достаточно строг: никакого хлеба, мучного, картошки, сладкого, жареного. Картошка только в супе. В основном фрукты/овощи, морепродукты, суши, рыба, вареное мясо, отварная грудка без соли, кисломолочные продукты, хлебцы. Начала ходить в бассейн на аквааэробику, чтобы кожа и мышцы были в тонусе, т.к. при сбросе большого веса возникает проблема с "лишней" кожей.


Как удаётся удерживать желаемый вес?
В настоящее время мой рацион не такой жесткий. Я позволяю себе сладкое, иногда, когда очень хочется и хлеб. Но вечер так и остался без приемов пищи. Конечно, когда бывают гости или праздники вечерний прием пищи никуда не деть. Я убеждена, что от одного раза ничего не будет, но если нарушать принципы регулярно, то вес вновь поползет вверх. Даже после праздников, набрав килограмма 2, такой вес уходит быстро, главное вовремя взяться за себя. Сейчас я продолжаю худеть, но вес уходит медленно, иногда скачет и в большую сторону, но тут главное не потерять положительную динамику.


Как мне помог проект "Диета Онлайн".
Все началось с "Диеты Онлайн". Этот сайт мне помог в первую очередь следить за тем, что я ем и в каких количествах. В первую очередь, я начала считать калории, что здесь очень удобно. Это один из первых шагов к преследуемой цели. Также я много прочитала статей, поначалу я их распечатывала в больших количествах и читала дома с неподдельным интересом. Я считаю, что осведомлен - значит вооружен. Очень удобный форум, все девочки готовы помочь и поддержать. Все большое спасибо, а главное большое спасибо создателем ДиОНа!!!! Без вас я бы не справилась. Ведь я потеряла порядка 25 кг. Сейчас в это даже не верится.


Советы и рекомендации!
Девочки, хочу сказать, что самое главное - это желание. Я сама на своем примере убедилась, что сбросить большой вес РЕАЛЬНО. Главное верить в себя и не опускать руки и все обязательно получится. Хочу еще сказать, что я не принимала никакие "похудательные" таблетки и всевозможные чаи. Все произошло благодаря честному труду и упорству, а главное, что это было исключительно для себя, а не ради мужчины или чего-нибудь еще.


Итак:
В первую очередь, окружающие оценили силу воли и что вообще такое возможно. Много людей, которые меня не видели несколько месяцев, были просто в шоке. Еще одна приятность состоит в том, что стало просто купить понравившуюся одежду. Раньше с одеждой были проблемы, а сейчас все стало так просто. Мужчины стали обращать намного больше внимания. Но хочу сказать, что все равно дело не во внешности - главное, чтобы человек был хороший!
 



"Все началось с «Диеты Онлайн». Этот сайт мне помог в первую очередь следить за тем, что я ем и в каких количествах. Очень удобный форум, все девочки готовы помочь и поддержать."

Вес до: 88 кг.

Вес после: 64,1 кг.





 
 
 
Diet-Баллов: 599
diet-почта

11-ое июня 2011   2:15
Молодец! Хороший результат!
 
Diet-Баллов: 8469
Город: Алматы
diet-почта

28-ое июня 2011   7:26
Как здорово,молодец!!! Я тоже так хочу!!!Я вешу 83кг при росте 170.
 
Diet-Баллов: 8469
Город: Алматы
diet-почта

28-ое июня 2011   7:31
Как здорово!!!
 
Diet-Баллов: 827
Город: Актюбинск
diet-почта

29-ое июня 2011   14:05
настоящая труженица! А за какой период времени ты похудела??? Кроме аквы чем ещё занималась???
 
Diet-Баллов: 3373
diet-почта

11-ое июля 2011   15:02
прекрасно выглядите! мне такие статья помогают худеть и не опускать руки))
 
Diet-Баллов: 943
diet-почта

13-ое июля 2011   8:50
Здорово! Я тоже начала!
 
Diet-Баллов: 38
diet-почта

17-ое июля 2011   9:10
марина подскажите как вы похудели я тоже вешу 88кг какие небудь рецепты
 
Diet-Баллов: 470
diet-почта

21-ое июля 2011   1:40
умопомрачительная женщина ) очень круто выглядите )
просто два разных человек на фото "до" и "после").
Вы даете хороший стимул всем тем ,которые стремятся быть такими же стройными )
 
Diet-Баллов: 2735
diet-почта

24-ое июля 2011   16:25
Даже не верится, что и я смогу:))) Начала так же с 88 кг, стремлюсь к 60 кг. Смотрю на Вас, и прямо азарт появляется! Ведь если Вы смогли, то и у меня получится!!! Единственное различие - все таки я вечером ем:))) наверно из-за того, что я сова и поздно ложусь спать. Зато я научилась ЗАВТРАКАТЬ!!!
 
Diet-Баллов: 16326
Город: Краснодарский край
diet-почта

1-ое августа 2011   0:13
Даже если вечером поздно ложиться спать как бы ни хотелось кушать все равно нужно перебороть это желание и не есть на ночь, все ты правильно делала, рекомендации очень действенные, а главное когда мотив худеть не для мужа, красоты, и т.д. и т. п. а ради себя, исключительно ради себя.
 
Diet-Баллов: 9380
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

3-ое августа 2011   14:30
какая умница!!!!
 
Diet-Баллов: 2411
diet-почта

6-ое августа 2011   17:50
Результат просто потрясающий!!!!
 
Diet-Баллов: 467
diet-почта

9-ое августа 2011   15:41
Я в шоке от фоток!!! Такая молодец!!! Красавица!!!
 
Diet-Баллов: 290
diet-почта

9-ое августа 2011   22:15
Супер! Нет слов, Вы моя муза теперь и кумир! У нас схожие параметры, и 64 это моя цель... Спасибо за рассказ... Респект!!!!
 
Diet-Баллов: 1546
diet-почта

17-ое августа 2011   10:40
Эта статья мне больше всех понравилась! Такая девушка позитивная))) Молодец, буду брать пример))))
 
Diet-Баллов: 1073
Город: Караганда
diet-почта

21-ое августа 2011   9:31
замечательный результат. я тоже хочу и стремлюсь. надеюсь все получится. занимаюсь,ограничиваю в еде,пока маленькие результаты есть. главное чтоб все опять потом не вернулось.
 
Diet-Баллов: 2227
diet-почта

25-ое августа 2011   14:39
Марина, супер, совсем другой человек, трудно узнать!
 
Diet-Баллов: 540
diet-почта

27-ое сентября 2011   11:00
Здорово!и правда - два разных человека:до и после!)
 
Diet-Баллов: 248
diet-почта

16-ое октября 2011   12:23
Вот, и у меня почти такой же вес и такая же цель :( И не получается ничего.
Очень рада за Вас! :)
 
Diet-Баллов: 41857
Город: Львов
diet-почта

20-ое октября 2011   17:24
Круто, молодец!!! Тоже так хочу!!!
 
Diet-Баллов: 946
diet-почта

30-ое ноября 2011   11:24
Такая молодец!Просто замечательно!Вот это сила воли!
 
Diet-Баллов: 1773
Город: Астана
diet-почта

2-ое декабря 2011   15:58
Какая молодчина! Я всегда восхищаюсь такими людьми!
 
Diet-Баллов: 40
diet-почта

5-ое декабря 2011   0:33
TI MOLODEC,UDACI
 
Diet-Баллов: 1322
Город: Екатеринбург
diet-почта

16-ое января 2012   8:40
Какая же ты умница! Для меня вот самое сложное не есть вечером, никак не могу решиться, но знаю, что это ОЧЕНЬ действенный способ! Читая такие истории,настраиваешься на победу!
 
Diet-Баллов: 1322
Город: Екатеринбург
diet-почта

16-ое января 2012   8:42
Какая же ты умница! Для меня вот самое сложно не кушать по вечерам, но знаю ,что это ОЧЕНЬ действенный способ! Читая такие истории, настраиваешься на победу!
 
Diet-Баллов: 1556
diet-почта

16-ое января 2012   13:43
Умничка!!! Очень за Вас рада)
 
Diet-Баллов: 2517
diet-почта

16-ое января 2012   20:24
Марина, Вы супермолодец!!! восхищаюсь Вашими результатами!
надеюсь мне хватит решимости также как и Вам, самое трудное не махнуть на все рукой, пока не видно результатов.
 
Diet-Баллов: 178
diet-почта

21-ое января 2012   7:28
Привет Всем! Знаете в какой стране большиство людей худые, здоровы и долго живут? В Японии. Нашла книгу одной японки с рассказами о японской домашней кухне. Их приготовить не сложно и достать продукты тоже. Если хотите получить книжку бесплатно, отправьте свой емайл мне ngmtbsn@gmail.com Еще готовлю книгу рецептов уже с рисунками ингредиентов и подруги оценили книгу за конкретность каждого продукта. Всем удачи! И помогите друг другу!
 
Diet-Баллов: 178
diet-почта

21-ое января 2012   7:41
Начните в дневник писать все что кушаете. И не допустите, чтобы в списке были вредные продукты. Посто худейте для Себя, для своего здоровья и ради долгой жизни. Трудитесь умственно и физический. Утренние упражнения и силовые тренировки делают челоека сильным. Читайте в интернете книгу Гиппократа о диете. Очень полезен. Там четко написано все. У каждого свои личные качества есть. Поэтому начните писать в дневник. Так и можно определить, как можно худеть без вреда на здоровье и какие тренировки или какой вид спорта подходит именно Вам. Труд - делает человека сильным.
 
Diet-Баллов: 178
diet-почта

21-ое января 2012   7:56
После приема пищи и после любых силовых упражнений или тренировок ГУЛЯЙТЕ НА ЧИСТОМ ВОЗДУХЕ ПЕШКОМ хоть 30 минут. Так организм худеет.
 
Diet-Баллов: 2246
diet-почта

3-ое марта 2012   18:01
супер! прямо как сказка!
 
Diet-Баллов: 45
diet-почта

4-ое марта 2012   11:56
Молодец!!Здорово!
 
Diet-Баллов: 38483
Город: Пограничный
diet-почта

4-ое марта 2012   13:29
Просто умничка, пример для всех.
 
Diet-Баллов: 155
diet-почта

6-ое марта 2012   14:15
Молодец!Лучшая история! Просто стройняшка! У меня такие же (начальные)параметры, но возраст побольше, все равно настраиваюсь на лучшее!Успехов тебе в будущем!!!
 
Diet-Баллов: 588
Город: Киев
diet-почта

25-ое марта 2012   11:40
МОЛОДЕЦ!!!!!
 
Diet-Баллов: 588
Город: Киев
diet-почта

25-ое марта 2012   11:41
МОЛОДЕЦЦЦ!!!
 
Diet-Баллов: 4769
Город: Москва
diet-почта

26-ое марта 2012   13:25
Вы просто умничка!

Если не трудно, расскажите, пожалуйста, как Вам удалось отказаться от вечерних приемов пищи.
 
Diet-Баллов: 2019
diet-почта

6-ое апреля 2012   17:23
Молодец!!!
 
Diet-Баллов: 5697
diet-почта

17-ое апреля 2012   7:32
Про одежду эт в точку.страх как не люблю ходить по магазинам.Покупаешь не то,что нравится,а то во что влез)))
 
Diet-Баллов: 4774
diet-почта

17-ое апреля 2012   15:38
Умница. Прекрасно выглядишь!
 
Diet-Баллов: 832
Город: Петрозаводск
diet-почта

23-ое апреля 2012   23:12
Красавица!!!!!
у меня такая же цель,буду стремиться))
я восхищаюсь вами!
 
Diet-Баллов: 237
diet-почта

24-ое апреля 2012   20:42
Красавицей стала))) умничка
 
Diet-Баллов: 311
diet-почта

30-ое апреля 2012   1:55
Молодец! Удачи))
 
Diet-Баллов: 1440
diet-почта

10-ое июня 2012   0:26
Красоточка!!!!
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

7-ое ноября 2012   13:42
У меня сейчас столько же-88кг. Зарегестрировалась. Предлагаю несколько советов. Первый купите обруч и скалку. По 15 минут на одном и на другом убивают жиры очень сильно. особенно обруч! купите себе в шкафчик самое красивое платье желаемого результата. И если хотите покушать сначала посмотрите на это платье. Жрать расхочется реально!!! И каждый раз говорите себе что придёт то время когда вы в это платье влезите и пойдёте королевой...!!! Удачи вам ДЕВОЧКИ!!! Вы самые красивые не забывайте это.!!!!
 
Diet-Баллов: 77
diet-почта

9-ое ноября 2012   20:15
Здорово! Вы молодец!
 
Diet-Баллов: 15568
diet-почта

10-ое ноября 2012   16:35
Марина, просто красавица. Фотка "до" с бутербродиком :-))))
 
Diet-Баллов: 3352
diet-почта

24-ое мая 2013   12:48
Молодец!
А по истечении столько времени было б интересно узнать-какие результаты сейчас, удержался ли вес?
 
Diet-Баллов: 117
diet-почта

27-ое июня 2013   21:27
красотка умничка вот это мотивация
 
Diet-Баллов: 226
diet-почта

1-ое октября 2013   19:01
Спасибо! Я уже тоже 88 кг. и как год мечтаю о 64 кг. После родов была 92. Затем о диете Миримановой почитывала и таким образом не ужинала и похудела до 86. Все ничего - но как только стресс какой или слабинку давала себе на недельку только, все забросилось само-собой на месяц-другой.... Вот и эти 2500 недавно набранные нужно опять скидывать. Вот бы побыстрей.
 
Diet-Баллов: 35545
diet-почта

7-ое ноября 2013   1:08
прекрасный результат.Яновенькая и тоже буду стремиться к достижению цели с100 к 65кг
 
Diet-Баллов: 35545
diet-почта

15-ое ноября 2013   0:21
Когда видишь такие примеры ,то сразу-же повышается мотивация и хочется добиться таких же результатов.
 
Diet-Баллов: 508
diet-почта

27-ое марта 2014   16:25
Круто!!! Молодец!!! Хороший для меня стимул, я только неделю на сайте.
 
Diet-Баллов: 60
diet-почта

6-ое октября 2014   12:10
По фото четко видно что хорошо скинула. У остальных историй успеха не такие разные фотографии.
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.