sunny_witch,я так и делаю:)беру с собой на работу и завтрак, и обед:) 2 раза кушаю, а потом перед уходом скушаю фрукт или творожок

У меня когда то завтраком были чай и сигарета и всё! Но это было так давно! Я просто где то неделю себя приучала есть утром сначала по чуть чуть, а потом стала увеличивать порции.

Еще СЏ очень тяжело встаю РїРѕ утрам Рё РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ успеваю

Да ничего, справлюсь или в магазин схожу если совсем одолеет..у меня в коридоре ещё много поместится типа селёдки.

Не могу заставить, в меня не лезет.

Я только воду пью с утра, потом еду на работу, приезжаю и ем!поэтому и еда невсегда здоровая!

sunny_witch прально говориш!

sunny_witch, кашу СЏ действительно СЃ детства РЅРµ ела:)даже РЅРµ РјРѕРіСѓ себе представить, что СЏ РјРѕРіСѓ ее полюбить Рё РЅР° работу как довести кашу?

В принципе ничего плохого в селёдке нет, я тоже дня три назад селёдочкой с картошечкой баловалась - вкусняяяя! Вот тока воду она задерживает, но через пару дней водичка уйдет. Блин тож захотела селёдки аж слюна потекла..

Спасибо за советы, обязательно посмотрю и попробую)Меня вот в последнее время на соленое очень тянет...сегодня вот не удержалась и селедки купила немножко..прям ммм...

Ну тогда колбасу замени на менее жирную нарезку или рыбку, сыр. Можно питьевой йогурт как вариант. А хлопья фитнес я например люблю. Но они без сахара, так что надо или сахарку добавить или мёда. Я вобще нашла сахар со стевией вперемешку- он очень сладкий и безвредный, посмотри если хочеш у вас в магазинах мож тоже есть в отделах для диабетиков.

Знаешь еще что...СЏ РґРѕРјР° РЅРµ завтракаю, СЏ приезжаю РЅР° работу Рё около 10 утра кушаю...что РІРѕР·СЊРјСѓ РёР· РґРѕРјР° или куплю РІ магазине, то Рё съем. РљР°С€Рё РЅРµ люблю вообще.РЎ детского сада 

Хлопья фитнес не пробовала, но мне почему-то кажется, что это как и мюсли ГАДОСТЬ

Ерунда какая-то получается.

Я мюсли тоже не люблю - гадость!

А хлопья Фитнес не пробывала? Омлетики можно делать, творог с джемом или мёдом, ну или колбасу замени на менее жирную нарезку или рыбку, сыр. А насчет каши.. ты вобще никакие не любишь?

Так я не люблю кашиничего поделать не могу с этим...попробовала мюсли поесть с соком...тоже не пошло, может не те какие-то купила, невкусные пресные...

Тогда понятно!!! У тебя из-за колбасы жиры превышают!!! В любой колбасе очень много жиров (причем вредных), да и соли в ней немерено! А соль воду держит.�тог всего этого - вес не уходит!

Колбасу можно заменить например каким нибудь капчёно вареным карбонатом - лучше говяжим. А вобще утром лучше сьесть кашки овсяной, рисовой и т.д.Потом долго не хочется кушать! Я например после бутербродов через пол часа есть хочу!

Майонез не ем, да и не люблю я его...утром колбасу могу съесть, а на обед мясо...и жиры уже зашкаливаюта углеводов наоборот не хватает...

Просто у меня нет возможности самой себе готовить, беру на обед то,что мама приготовит на ужин.эх..пока наверно не научилась правильно питаться.

Конечно у тебя всё получится - я это точно знаю!!!

1,2кг -ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

  Процесс пошёл как говорится!

Просто организме иногда например может пинка не хватать.

А что ты такое жирное ешь, что у тебя жиры зашкаливают? Майонез чтоли?

Рада тебя здесь видеть

Да, перебор жиров у меня был..старалась его как-то уменьшить..вроде получилось, но иногда все-таки зашкаливаета вес ведь хоть чуть-чуть ушел, на 1,2 кг я все-таки похудела:)

Считаю,что это самое начало и у меня еще все получится

Привет ещё раз! А я тебя нашла!

Вес у тебя наверняка стоит из-за перебора жиров - у меня тож такое было! Всётаки старайся чтобы всего было вмеру по коридору и у тебя обязательно всё получится!!!

Будем днеыничками дружить!!!

настроение РЅР° столько прекрасное, что СЏ уверена, что Р±СѓРґСѓ выглядеть  РўРђРљ!!!))))

kolu44ka, привет! Наконец-то я тебя нашла :)

Ну вот, немного освоилась, теперь можно и дневник завести)))Буду делиться своими результатами...

Мой рост 162 ,вес 74...а хочется 58.� я потихоньку буду стремиться к этой отметке)) Уверена, при большом желании, все получится!!!:)