Р’РѕС‚ как прошел день рождения: попробовала СЏ РІСЃРµ, что было, РЅРѕ РїРѕ-немножку, РёР· салатов был только фруктовый СЃ мороженым, были фруктовые канапешки Рё канапешка-СЃР±РѕСЂРєР° (колбаска, сыр, хлеб, огурец), фрукты, торт ( съела мааахонький кусочек) Рё фруктово-молочный коктейль. Посчитала, перебрала Рљ Рё Р–, РЅРѕ РЅРµ сильно. Отработаю РЅР° тренажере . Привес будет, если РЅРµ завтра, то послезавтра, РЅСѓ Рё ладно, СЏ Рє этому готова.

Вес 26.11.11. -  63,8 (- 0,2) , что РЅРµ может РЅРµ радовать. РќР° завтрак была РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ медом Рё черн.хлеб СЃ сыром, сейчас побегу СЃ ребенком РІ больницу, школу, Р° потом РЅР° Рґ/СЂ (боже, дай РјРЅРµ силы РЅРµ есть то, что РЅРµ положено есть!)

Дак ведь это просто организм забит был, вот вышло лишнее, а теперь будет уже труднее)

Привет! здорово, что за три дня минус кило!!! очень круто!!!

Привет, привет! Значит так, о сегодняшнем дне... Ребенка в садик отвела, потом сбегала в банкомат и начала искать материал для костюма, а материала нет нигде, ну ладно. время еще есть, найду. В весах резко села батарейка, я побежала за батарейкой, по пути купила рыбки, грудки и сыра, на выходные белком обеспечена. Слегка качнула пресс дома, сделала мини-разминку, намазалась а/ц кремом, завернулась в пленку и давай крутить обруч, вспотела хорошо, может вечерком еще какие-нить упры сделаю. По К и БЖУ все в норме.

Вес 25.11.11. - 64,00  (+0,1), РЅРѕ это РЅРµ страшно, это просто так :=)

После вчерашней тренировки мышцы ног очень чуствуются, хожу разгоняю их теперь, сделала приседания, сейчас пойду ходить, а вот пресс не очень, но тоже ощутим, может ближе к вечеру проявится, вот что значит запустила! Питание пока в норме БЖУ и КК зелененькое. Сегодня по плану обруч и велотенажер, а еще надо сделать выкройку новогоднего костюма ребенку, в чем я не очень-то и разбираюсь)))

Вес 24.11.11. - 63,9 (еще - 0,4) 

Предоброе утро! Завтрак уже состоялся - это была овсянка, салатик овощной консервированный и кофе с молоком. Сегодня по плану силовые упры и пешая прогулка.

Вес 23.11.11. - 64,3кг (-0,8)

Сегодня РјРѕСЏ душа Рё РјРѕРµ тело были полны энтузиазма, поэтому день прошол отлично, питание РїРѕ ЗОЖевски, прогулка активная Рё велотренажер 45 РјРёРЅСѓС‚, Р° РІСЃРµ это РѕС‚ того, что утром РјРѕРё весы офигели Рё пнули РјРЅРµ для ускорения 

РќРѕ если пропадаю, то бывает, что Рё надолго! Качельки! 

Вес 22.11.11. - 65,1кг

Я здесь, я никуда не делась ! Просто гости мои комп заняли, да и некогда особо за комп садиться. А так все хорошо!

Вот всегда восхищалась твоей силой воли! Это же надо заставить себя заниматься спортом перед телевизором! Для меня максимум 10-тиминутная программа качания пресса (к стати та, которую я у тебя же и взяла). Теперь скачала гимнастику для беременных, но она так и висит мертвым грузом на компе( Наверно до родов так и провисит))

Хочу в следующем году в Турцию, буду лежать на пляже, попивать коктейли, в общем всякими способами искупать отсутствие отдыха в этом году.

Мне даже самой смешно над своим энтузиазмом. Ну и убегаю я не далеко и не надолго, скоро вот, похоже, опять на пляж ехать, но не надолго, дней на 5-6, а там уже все, никаких отдыхов и передышек!

Ездили в Турцию, хорошенечко оттянулись, хорошо там отдыхать, мне очень понравилось. А восточные я в домашних условия уже года два как пытаюсь изучить, что-то получается, что-то не очень, главное, что нравится и не напрягает, ну и устаешь приятненько так.

Ну ты как всегда, прибежала с морем энузиазма и планов! Главное не убегай скоропостижно! Желаю, чтобы к концу лета у тебя был такой же животик, как на картинке!

Давно на восточные танцы ходишь? Как море, где была?

Сегодня РЅРµ стала машину брать, решила походить пешком, РЅРµ лишко конечно вышло, РЅРѕ РІСЃРµ же! Сходила РІ банк, потом СЃ ребенком РЅР° атракционы, потом пошла туфли РІ ремонт сдала Рё РґРѕ кучи еще Рё платье отдала, чтобы замок переставили. Еще РІ пару ближайщих магазинов заскочила, РЅСѓ Р° теперь СЏ РґРѕРјР°. Через часик РїРѕР№РґСѓ опять РЅР° пешую прогулку. Питание РІ РЅРѕСЂРјРµ РїРѕРєР°, сварила себе грибовницу, накупила РІСЃСЏРєРёС… овощей, фруктов Рё черного хлебушка, теперь можно расслабляться  . РќСѓ Р° спорта РїРѕРєР° РЅРµ было сегодня, РїРѕ планам восточные танцы Рё пресс.

Тебе-то сейчас ни прибавлять, ни убавлять нельзя, а то или не влезешь в платье, или оно болтаться как на вешалке будет, просто держи себя в норме и все.

и я тебе желаю удачи!!! мне бы где то силы воли взять и собой заняться! а то скоро в платье не влезу!!!

Ужас просто, как сказываются все летние посиделки на природе, выезды к морю,где все включено и просто лень, которая мне почему-то именно летом ну никак не хочет давать держать себя в рамках! �, как обычно бывает летом, + 2-3 кг и см на боках . Поэтому сейчас, в разгар лета (а за окном уже несколько дней грозы!) я попытаюсь войти в русло и в форму!

� так, на сегодняшнее утро мой вес 64,1 кг, чтоб его... А в холодильнике целаю куча огурцов . Ну-с, пожелаю себе удачи!

Лена, приветик! С праздниками тебя! Ты молодец - корридор зеленый, физ. нагрузки! Так держать!

Привет! В выходные ездила к подруге, нагулялись, наелись, напились. Привезла домой привес, да еще и болит все, меньше надо в рот че попало складывать!!! Сегодня на полуразгрузке сижу, вдруг поможет.

Сегодня мой вес: 62,5 кг (привес за выходные 300г)

Хватило, сына после садика пошел на велике гонять, ну а я за ним быстрым шагом, сон как рукой сняло

Не могу, голова такая тяжелая, что если запнусь и упаду, то останусь лежать спать! Сплю на ходу, глазки закрываются, как-то бы взбодриться, чтобы хватило хоть часов до 10 вечера.

Приветики! Что-то случилось в моем организме и он выдал мне большой отвес, если вчера утром я была еще 62,8, то сегодня я ровно 62кг. Вчера вечером усердно прибиралась дома, все основательно вымыла. Потом сделала силовые на руки и на пресс. Душ с приятным а/ц комплексом. Вот, видимо, за это организм мне сегодня отвес дал, но, думаю, что завтра будет привес...

РќР° 21.04.2011Рі.   62,00 РєРі

Так хочется что-то сделать, что-то интересное и радостное, и полезное, даже не могу понять что? Толи что-то своими руками, толи не своими . Блин, еще же к зубному в обед идти, это я баночку открывала зубками, он скололся чуть-чуть , надо че-то с ним сделать. �, вообще, столько дел, а из-за этой работы я ничего личного не успеваю. Все, пошла водички налью и работать буду дальше

Спасибо, сходила, зареглась, полазила, но еще не досконально изучила, там диет много, а диеты - это не мое.

На сегодня полет нормальный, правда вода у меня не совсем вся входит, но 6 стаканов выпиваю. КиБЖУ зелененькие, пресс немного, ходьба немного, много домашних дел. Вот сегодня погода плохая, дождик, ветер, поэтому надо что-то придумать веселенькое на вечер, хотя мне планы строить... мой малой может их исправить по-своему.

Вес 19.04.2011.   62,8 РєРі

Ленок, если тебя здесь сильно ничего не держит - погляди на www.diets.ru

Мне кажется - там поинтереснее.

Ну что ж сказать, выходнае есть выходные, в пт попили коньячку с девчонками, калораж естесственно зашкаливает там, вчера тоже особо не напрягалась и ничего не считала. А на сегодня меню придумано, осталось только соблюсти его. Еще КД, живот как арбуз, блин!

У меня небольшой прогресс, я позанималась стрейчингом! Питание в норме, все так, как планирую. Ну вот сейчас вечер, кушать хочеться, пью чай, а мне мерещатся всякие вкусные запахи еды, а может это от соседей так. Так что, пожалуй, пойду ко сну готовиться, а то точно че-нить зажую. Впереди пляж!!! � этим все сказано!

А еще у меня не фига не получается спортсмениться, лень - жуть какая к этому делу! Все время хочу спать!

Почему-то иногда так тяжело начать этот путь...Вроде, настраиваешься, а ничего не выходит. А иногда просто раз! и все сразу получается, никаких срывов и диких желаний. С чем это связано? Настроение, окружение, погода? �ли должно пройти вот это время, когда ничего не хочешь и не можешь, а потом от того, что так долго не можешь и не хочешь быстро все получается? Надо подумать!!!

Я вот тут пытаюсь вернуться и встать на правильную дорожку, а то все ем, ем, а скоро же лето, пляжный сезон...

Привет :)

Я, собственно, с этого проекта срулила, но почитываю периодически.

Если твоя подпись еще актуальна, то я тебя почти догнала :) Сегодня было 61.8 утром :)

Поздравляю с праздником весны! Пусть хорошее настроение станет твоим верным жизненным спутником!

Ну и что, что все сподряд, ничего страшного, в одежду еще хорошо влажу, просто холодно, депрессуха, вот и ем, как только весы начнут зашкаливать, так опять все начнется. Придет весна, будет солнышко греть, появится настроение и настрой. А ты хватит уже с меня пример брать!!! Я ем и ты туда же

ПРивет Квикушка!!!!клево а у нас самые морозы начинаются!!!!! представляешь эта халтурщица жрет все что не приколочено! к лету она готовится ага как же! и меня блин с панталыги сбивает!!!!

О, Лавретка, привет!

Лена, отдых действительно суперской получился! А у нас уже и снега совсем нет, на улице +6)

Смотрю на название твоего дневничка, и действительно - лето то уже совсем скоро!!! Ура!

Привет! Ух, и денек сегодня был. Ездили на дачу, а там не пробраться - сугробы)) На лыжах пробирались, потом снег гребли, костер делали, горку соорудили, короче очень активный отдых получился, удовольствия получила просто море!!!

Наташа, тебе сейчас сам бог все сделал для здорового похудения, сиди на кашках себе, все равно пока ничего нельзя, а там привыкнешь и будешь уже приблизительно так питаться. Тебе бы спорта еще добавить и хорошо будет, хоть обруч крути или гуляй больше пешкарусом.

МОЛОДЕЦ!!! мне ее терпение и силу воли!!! а то я только когда на работе более менее соблюдаю хоть какой то режим! а во всяких отпусках вообще ..опа!

а ведь тоже летом хочется посверкать красивым плоским животиком и ножками без целлюлита!!!

Лена, блин ты взялась бы хоть что ли за меня видишь ведь что я тряпка!!!!

Привет! Я в гости)))

Получила море инфы, большое тебе спасибкиа то без весов совсем не разобраться)),

Смотрю, ты уже добилась отличных результатов. Респект хозяйке дневника!!! Все похлопали