Вчера весь день спала, ела и снова спала. Все тело ломит, только волосы не болят. Руки-ноги исцарапаны и в синяках. Маникюр, естественно, до свидания. Сегодняшний рабочий день поэтому - просто курорт.

Сколько калорий потрачено - даже не сосчитать. Но не похудела.

Красотища какая. Прямо запахло корицей... М-м-м-м...

Привет, дорогие. А я все праздники занималась генеральной уборкой. Даже так - Генеральной Уборкой. Это была грандиозная Уборка, уборка - завещание. Я чуть не сдохла.

Вот она, моя запеканочка.

Вчера приехали на выходные гости после 12 ночи, сели пить чай, а я действительно только чаем и обошлась, ничего не ела и не хотелось.

Рђ сегодня СЃ утра уже испекла РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅСѓСЋ запеканку СЃ яблоками РЅР° 10 порций. Так что вкусный Рё полезный ланч (Р° может, Рё полдник) уже есть.

lutazig, спасибо) РЇ думаю, что картошка Рё чебуреки РјРЅРµ РЅРµ РіСЂРѕР·СЏС‚, как Рё всякая "шаверма" СЏ РёС… Р·Р° километр обхожу. РЈ меня Рє такой еде как-то отвращение появилось) РњР°РєСЃРёРјСѓРј - СЌС‚Рѕ РєРѕР»Р±Р°СЃРєР° РєР°РєР°СЏ-нить СЃС‹СЂРѕРєРѕРїС‡РµРЅР°СЏ) РІРѕС‚) РЇ РєРѕРіРґР° РІ РњРЎРљ уезжала РЅР° 2 РґРЅСЏ так там ела РјРЅРѕРіРѕ Рё РјРЅРѕРіРѕ гуляла приехала СЃ отвесом РІ 3 РєРі) РќРѕ РѕРЅРё вернулись очень быстро, потому что Р—РћР– СЏ тогда РЅРµ соблюдала Рё РїСЂРѕ ДиОн РЅРµ слыхивала) Тебе тоже классного отдыха РЅР° выходные!!!!!

NiBoomBoom, желаю тебе хорошо отдохнуть, развлечься-отвлечься. РџРѕ моему опыту, если будешь РјРЅРѕРіРѕ ходить пешком, то, если РЅРµ объедаться, как будто это РїРѕСЃР»РµРґРЅСЏСЏ еда РІ твоей жизни, можно даже РЅРµ слишком беспокоиться Рѕ еде. Конечно, чебуреки Рё картошку фри лучше РІСЃРµ-таки РЅРµ есть, РЅРѕ Рё слишком паниковать РёР·-Р·Р° лишнего мороженого тоже РЅРµ СЃС‚РѕРёС‚. 

а я покупала как-то засахаренный имбирь.. ну, могу так сказать: �НТЕРЕСНО! но как сладость - странновато. в общем, в порядке экзотики к чаю - очень даже можно кусочек скушать.

А я вот не знаю как переживу 1-4 мая) Мы на дачу едем...шашлык-машлык...но буду все записывать, фоткать и выкладывать как всегда в дневнике...запишу все, а потом по приезду введу всё. Посмотрим, что будет ;)
Надеюсь, много не скушаю... + работать на участке много буду

Привет всем! Рђ СЏ вечером уезжаю РІ Ярославль) Р’СЃРµ майские праздники Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ гулять, РЅРѕ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ контролировать калории(((( РџРѕС‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ РґРѕСЃС‚СѓРїР° Рє РёРЅРµС‚Сѓ СЃРєРѕСЂРµРµ РІСЃРµРіРѕ РЅРµ Р±СѓРґРµС‚.  Приеду РІ понедельник посмотрим, что будет)

Рђ СЏ наконец-то стала весить меньше, чем РґРѕ Пасхи. 10 дней ушло РЅР° праздники Рё возвращение РІ прежний режим. Без разгрузов. РџСЂРё этом уже несколько дней мучает насморк Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ тренироваться СЃ прежней интенсивностью. Придумала заниматься недолго медленной степ-аэробикой СЃ гантельками РІ руках. РџСЂРё этом РїРѕС‚ льет ручьями.

Девочки, привет! Опять выходные приближаются. Чего делать будем? РљРѕ РјРЅРµ сегодня вечером приедет свекровь погостить РґРѕ 10 мая. Р� еще кто-РЅРёР±СѓРґСЊ будет время РѕС‚ времени наведываться. РњСѓР¶ 1 мая РЅР° дежурстве. Так С‡С‚Рѕ первого гостей РЅРµ будет. Очень кстати СЏ наладилась делать малокалорийную запеканку СЃ яблоками: РІ РѕРґРЅРѕРј большом РєСѓСЃРєРµ (грамм РЅР° 150) около 135 ккал. Р’РѕС‚ здесь подсмотрела  (там РІ самом РЅРёР·Сѓ этот рецептик).

Рђ РјРЅРµ коллега вчера РЅР° рынке купила 10 пакетиков РёРјР±РёСЂСЏ! РќРµ магазинных, крошечных, Р° полновесных рыночных. Р­С…, закучу, забезобразничаю!!! 

DoReMis, привет! А я вчера наконец-то купила живой имбирь (не сушеный) и заварила зеленый чай с имбирем и корицей. Вышло, правда слишком "ядрено", поэтому использую как заварку. Не знаю, как там со стимуляцией обмена веществ, но пить очень вкусно. � просто, и с лимоном, и с медом.

СухойЛистик, если были проблемы, скажем, со стулом, то такой коктейль действительно поможет. также - мочегонит слегка. в общем, вреда от него не будет точно, но вот в похудении -маловероятен эффект.

считается, что сами по себе эти продукты (корица, имбирь, перец) ускоряют обмен веществ, то есть повышают термический индекс пищи, с которой употребляются: то есть на её переработку организм начинает тратить больше энергии. поэтому есть смысл добавлять их не только в вечерний кефир, но и просто - в любую еду.

СухойЛистик, а имбирь в каком виде?

NiBoomBoom, а ты попробуй не разгуз, а заменить обычный ужин на кефир, например, или творог.

Я общаюсь еще в одной возрастной ветке, там у нас сейчас проходит испытание коктейль для повышения обмена веществ. Стакан кефира, ч.ложка корицы, ч.ложка имбиря, красный (острый) перец на кончике ножа. Все взбалтывается и пьется вечером (на полдник или на ужин). На меня эта смесь в плане веса как-то не подействовала, но от поздних ужинов уберегла. А товарищ сбросила за двое суток 5 кг, потом вернула два, но в результате общий отвес составил 3 кг. Естественно, не надо обольщаться, но и от отеков и содержимого кишечника избавиться тоже приятно. От стартового веса, конечно, зависит.

Рђ СЏ РІ последний раз разгружалась еще подростком. РџРѕРјРЅСЋ, сидела РЅР° кефире, Р° бабушка пришла, сделала винегрет такой душистый Рё красивый, долго меня уговаривала, СЏ РЅРµ поддавалась, Р° потом РІСЃСЋ ночь РјРЅРµ этот салат снился. Проснулась РґРѕ рассвета Рё первым делом Рє кастрюле бросилась. РўР°-Р°-ак налопалась... РЎ тех РїРѕСЂ еще несколько раз решалась РЅР° разгруз, РЅРѕ всегда неудачно - РІСЃС‘, как Сѓ DoReMis.

(DoReMis, спасибо тебе, друг!)

NiBoomBoom, у меня разгрузы только случайно получаются. А намеченные разгрузы я не выдерживаю.

СухойЛистик, я тут ничего не говорила, но читала про тебя.. хочу сказать тебе просто так: ТЫ МОЛОДЧ�НА. а то, что этого кто-то не понял, так и ладно! прекрасно понимаю, как это может быть обидно, и даже очень понимаю твою реакцию. ты на неё имела полное право. и ... знаешь, ты ещё бОльшая молодчина, что выправилась обратно к своему обычному настрою и жизни!

ты - щамечательная!!!

NiBoomBoom, знаешь, я от них отказалась.. раньше устраивала. а последнее время - либо наемся ДО ("всё равно завтра разгружусь"), либо оторвусь после (сголодухи), так что - пока решила повременить. меньше разгрузов - меньше срывов.

Девочки, а разгрузы кто-нибудь устраивает? я думаю попрбовать завтра в первый раз....)

Пасха ни для кого даром не прошла...

Привет девочки))) Как хорошо, что это неделя короткая...) Я усиленно ищу себе новую мотивацию, а то руки отпускаются.. вес не двигается с места... вернее двигается.. в направлении набора... за выходные так отъелась... Начала в гонках учавствовать... не помогет((((

СухойЛистик, привет! Рљ сожалению, Сѓ нас газировка РЅРµ РїРѕРґ полным запретом. РњСѓР¶ часто покупает квас Рё холодные чаи РІСЃСЏРєРёРµ. РќРѕ бывает, что кто-РЅРёР±СѓРґСЊ заносит Рё РєРѕРєР°-колу Рё фанту. РџРѕ счастью, желтые Рё оранжевые напитки РјРѕСЏ дочка РЅРµ пьет. Однажды попробовала, Р° СЏ ей сказала: "Рђ теперь посмотри РЅР° СЃРІРѕР№ язык Рё РіСѓР±С‹". РћРЅР° очень испугалась. Рђ РІРѕС‚ колу бывает, РїСЊРµС‚. РўС‹ меня РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РїСЂРёСЃС‚ыдила. РЇ Р±СѓРґСѓ работать РІ этом направлении.

Ты детям даешь газировку!? Мы Марусе ни разу не покупали и стараемся, чтобы и от других случайно ничего такого ей не перепало.

За поведение на пикнике - умничка! Горжусь тобой. А, между прочим, наша DoReMis регулярно ест всякие красивые вкусняшки (судя по фоткам ее завтраков) и правильно делает! Сладкое в небольшом количестве (для того, кто без него не может), если вписывается в коридор, не дает себя чувствовать несчастной жертвой диеты и уберегает от срывов.

СухойЛистик, тут ДиОн предлагает среди задач в разделе "мотивация" такой смешной пункт "похвалить себя". Думаю, какое-то время, это может работать.

РџРѕ теме: Сѓ меня вчера тоже гости были весь день. РњС‹ даже РЅР° РїРёРєРЅРёРє РѕС‚правились. Р� СЏ была РјРѕР»РѕРґС†РѕРј. Позавтракав СЃ СѓС‚СЂР° кашей СЃ орехами Рё медом, РЅР° сладости, разложенные РІРѕРєСЂСѓРі меня, смотрела СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Съела шоколада 10 грамм Рё больше РЅРµ тянуло. Р� дети пили РІСЃРµ время сладкие СЃРѕРєРё Рё газировку. Рђ СЏ только РІРѕРґСѓ. Обычно СЏ соблазнялась СЃРѕРєРѕРј, Р° тут как-то Рё так сладко было. Р’ общем, СЏ раньше РЅРµ совсем понимала, какие проблемы РјРѕРіСѓС‚ быть СЃ углеводами, Р° теперь РІРѕС‚ РЅРѕРІРѕРµ для себя РѕС‚крыла.

Lutazig, спасибо за теплые слова. Хорошая идея - с планировщиком рабочего времени. Вот с мотивацией рабочей - проблема. Какая может быть мотивация, если на зарплате это не отражается? Остается только думать, что я расту, умнею и набираюсь опыта, и клиенты нашей фирмы нами довольны.

У меня сегодня обычное бодрое понедельничное настроение. Час тренировки перед работой, хлопья на завтрак, пробежка по эскалатору. Погода отличная, солнце. Надела плащ 46-го размера, в который и не думала влезть, - отлично сидит.

СухойЛистик, привет! Держись! Если Р±С‹ начальница тебя похвалила, С‚Рѕ РѕРЅР° должна была Р±С‹ тебе зарплату повысить. Рђ раз РѕРЅР° РЅРµ считает нужным повышать тебя, то ей РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ остается РєСЂРѕРјРµ как унизить тебя. Такая техника. Рљ тебе, как личности, это РЅРµ имеет РЅРёРєР°РєРѕРіРѕ РѕС‚ношения. Р� тебе С‚оже надо РѕС‚носиться Рє этому технично Рё выработать РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ работы РІ новых условиях. Отнесись Рє этому как Рє ДиОну. Составь СЃРїРёСЃРѕРє задач, организуй какой-РЅРёР±СѓРґСЊ планировщик, придумай мотивацию, Рё РїСЂРѕ награды Рё поощрения себе самой, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЅРµ забудь.

А еще: не исключено, что она сильно завидует твоим успехам в твоей красоте и стройности.

В прошлом году я так же вот сорвалась - только тогда были и проблемы в личной жизни в плюс к огромной занятости на работе, обычной в марте-апреле. В этот раз я твердо решила держаться. Один-два дня - не в счет. Я точно знаю, какой не хочу больше быть. Точно знаю, что надо делать, чтобы быть стройной, бодрой и легко относиться ко всем проблемам. Сегодня я уже совладала с собой. Утром потренировалась два часа, ела в коридоре, долго гуляла. Гости достали, конечно - с одиннадцати утра и вот только ушли, но и то сдержалась, не объелась и не обпилась. Все будет хорошо!

СухойЛистик, я рада, что хоть чем-то тебе смогла помочь!

Я давно слежу за вашей веткой и мне очень нравится, как вы общаетесь!

Золото, твои слова мне очень помогли. Все правильно, я и сама так думаю, но как же важно, чтобы кто-то другой их произнес! Спасибо ДиОну, что вы все есть у меня, что я не одна.

СухойЛистик, решила тебя поддержать. 

Главное тебе сейчас справиться с депрессией, чтобы все твои старания по похудению не пропали даром. По себе знаю, что стресс, когда заедается самый ужасный. Потому что ещё и чувство вины за это получаешь.

Попробуй просчитать все плюсы и минусы сегодняшнего положения.

У тебя есть работа+

Достойная зарплата (по твоим же словам) +, а ведь действительно сейчас очень многим сокращают зарплату (например, нам снизили на 25%, а работать стали, как минимум на 30% больше)

Больше работы -, но ведь на это затрачивается и больше энергии, а значит и ккал, а это уже+.

Р� С‚.Рґ.

 Рђ то, что РЅРµ похвалили, это может быть РёР·-Р·Р° чувства зависти! РЇ РЅРµ думаю, что твой труд прошел незамеченным!

Привет, РґРѕСЂРѕРіРёРµ! РЇ вчера даже РІ ДиОн РЅРµ вышла - совсем. Весь день провела РІ пижаме, просыпалась, ела, переключала канал РЅР° телеке Рё СЃРЅРѕРІР° засыпала. РџРѕРІРѕРґ для расстройства - то, что РІСЃРµ РјРѕРё физические Рё моральные напряги РІРѕ время выставки, РІСЃРµ сверхурочные вообще никак РЅРµ были отмечены. Даже спасибо РЅРµ сказали, РІРѕС‚ что РѕР±РёРґРЅРѕ. Рђ коллега, которую СЏ заменяла, всех кинула Рё уволилась СЃ огромными отступными (даже СЃСѓРјРјСѓ РЅРµ хочу называть, чтоб всех РЅРµ расстраивать). РњРѕРё обязанности теперь возросли РІ три раза, РЅР° работе просто зашиваюсь Рё ужасно устаю, Р° зарплата РЅРµ выросла РЅРё РЅР° рубль РїРѕРґ предлогом, что для РєСЂРёР·РёСЃРЅРѕРіРѕ времени Сѓ нас Рё так очень достойная зарплата. Р� РІСЃРµ это настолько несправедливо Рё РѕР±РёРґРЅРѕ, СЏ просто РІ растерянности Рё РІ глубокой печали. Р� РІРѕР·СЂР°Р¶Р°С‚СЊ РЅРµ умею, как Рё говорить "нет", Рё директор, прекрасно это зная, уделала меня РІ разговоре как пятилетнюю девочку. Р� уволиться РЅРµ РјРѕРіСѓ.

lutazig, знаешь, тут некоторые девочки уже делали - у них свернулся - на крупинки разошёлся, поэтому ты через минутку-две достань, проверь.. у меня за 4-5 минут ничего с творогом плохого не делается, только вкуснеет. но творог разный изначально бывает. у меня - Снеда 0%.

по поводу углеводного загруза и привеса не переживай. жира 400гр не вырастает за вечер. это вода задержалась на сахаре. выйдет за день-полтора. правильно сделала, что позволила своему организму то, что ему было нужно!!!

Золото, привет! На эпидемию похоже.
РЇ постом каждый день ела РЅР° завтрак мед, РґР° Рё перекусывала часто медом СЃ орехами. Следила Р·Р° БЖУ. Белки, конечно, были ближе Рє РЅРёР¶РЅРµР№ границе, РЅРѕ зеленые. Углеводы наоборот, были ближе Рє верхней границе. Рђ СЃРµР№С‡Р°СЃ СЏ решила, С‡С‚Рѕ РїСЂРѕР±Р»РµРј СЃ БЖУ РЅРµ будет Рё расслабилась.

lutazig,привет! У меня вчера (боюсь, что и сегодня тоже) похожая ситуация! Только когда наелась кулича, только тогда успокоилась. � хотя в коридор уложилась, сегодня привес +300. Во как...

Девочки, привет! Поздравляю всех настоящим весенним уик-эндом. (Надеюсь, в Питере погода тоже стала получше).

РЎРѕ РјРЅРѕР№ вчера что-то случилось, что РјСѓР¶ назвал "углеводным голоданием". РЈ меня СЃ утра были проблемы СЃ интернетом Рё СЏ заранее РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ напланировала. Р� ела-то РІСЂРѕРґРµ как обычно, РЅР° бумажку РІСЃРµ старательно записывала, прикидывала сама калории. Р� выходило-то немало, РЅРѕ часов СЃ трех начало мучить невероятное чувство голода. РЇ Рё так, Рё СЃСЏРє, то орешки, то огурцы, то банан, даже пару бутербродов СЃ колбасой съела. РќСѓ РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚. Начала жутко голова болеть. Потом занесла РІСЃРµ РІ планировщик. Смотрю -- СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ РЅРµ добираю даже СЃ учетом ужина Рё обеда, Р° калории РІ РЅРѕСЂРјРµ. РўСѓС‚ РјСѓР¶ пришел Рё РїРѕСЃС‚авил диагноз. Это, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, бывает, головная боль РѕС‚ недостатков углеводов. (Рђ обычно Сѓ меня углеводы первые зелененькими СЃС‚ановятся.) РћРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, Р° Сѓ меня есть РєРѕСЂРѕР±РєР° "Рафаэлло". Р� тут СЏ решила, С‡С‚Рѕ СЃРёР» терпеть Рё голод, Рё головную боль Сѓ меня нет, Рё СЏ РѕС‚далась РІСЃСЏ "Рафаэлло". Голова прошла, сытость пришла. Немного мучалась, что СЏРІРЅРѕ выхожу РёР· РљРљ, РЅРѕ решила, что пусть лучше сегодня СЏ переберу. Хорошо РµС‰Рµ, С‡С‚Рѕ это было РЅРµ перед СЃРЅРѕРј. Сегодня привес 400 Рі. Думаю, быстренько выправится. Да, еще СЏ РІ РїРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ время стала делать довольно интенсивную утреннюю тренировку, РїРѕС‚ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ ручьями Р»СЊРµС‚СЃСЏ. Может, это С‚оже повлияло.

СухойЛистик, какое пальто!! Это ж сколько терпения надо и труда. Просто, преклоняюсь.

Девочки, привет!

Я пропала совсем - меня тут работой привалило страшно (но поправимо)) и командировка на 10 дней намечается, а перед ней надо все хвосты подтянуть и мирную обстановку создать. Так что я буду забегать, но очень редко.

lutazig, спасибо) РґР°Р»Рё, правда только сегодня) Рё РЅРµ РІСЃСЋ) РЅРѕ РІСЃРµ арвно жизнь прекрасна!!!

СухойЛистик! Только РЅРµ расстраивайся РѕС‚ того, что наелась. РќСѓ бывает. Держись! Желаю, чтобы РїРѕРІРѕРґ для расстройства РїРѕСЃРєРѕСЂРµРµ рассосался. Джинсы купила?

DoReMis, СЏ Сѓ тебя РІ твоей С‚емке творог СЃ шоколадом Рё РІСЃРєРёРјРё вкусносятями подсмотрела. Завтра хочу попробовать.

NiBoomBoom, зарплату дали?