Ау!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Куда все пропали-то, а?

Куда все пропали?

Любаша, присоединяйся к нам! У тебя все получится, главное соблюдай рекомендации Диона!

Любаша, все получится:) Главное поставить цель и уверенно идти к ней, у тебя уже есть все для хороших результатов:)

Приветик всем. Почитала РІСЃРµ сообщения Рё РјРЅРµ так Сѓ вас понравилось. Рђ ещё Сѓ меня СЃ вами РѕРґРЅР° Рё та же цель - похудеть РґРѕ 48 РєРі. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 158 СЃРј., вес 53 РєРі. Надеюсь, что Сѓ меня РІСЃС‘ получится. С‚.Рє. настроение - боевое.

Мне кажется, уже очень хорошие результаты:) Но, как говорится, нет предела совершенству:)

В принцыпе меня все устраивает, я бы ноги вверху еще на см уменьшила. � все-таки мне хочется вернуть вес 3-х летней давности в 45кг. Ну, если не понравится, думаю набрать вес куда проще, чем его скинуть

Лена, ты молодец! Просто супер результаты!

Ты собираешься поддерживать то, чего достигла, или еще хочешь похудеть?

Лялюша, ты меня засмущала, пасибки

Вот мои результаты за два месяца, проведенных на Дионе

вес-был 51кг, стал-46,5кг

обхват талии-был 65см, стал 56см

обхват живота-был 75см, стал 66,5см

обхват бедер-был 90см, стал 84см

обхват ноги вверху-был 50см, стал 45,5см

Лена, ждем твоих результатов завтра:) Ты просто пример для нас всех:)

Привет, девченки!!!!! Отдыхала РЅР° даче, настроение супер!!!! Р—автра РґРІР° месяца, как СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ. Завтра делаю замеры, поделюсь результатами.  

Тапа, ничего особенного я не делаю. Соблюдаю КК и стараюсь по немногу фитнесить ежедневно

Девочки, заставьте меня худеть, осталось каких-то 2-3 кг и ни как, зачем то стала постоянно нажираться((((((((дайте мне пинок под зад, что бы я не расслаблялась

такие результаты , prosto_lena, супер!!!

 РїСЂРёРјРµСЂ для подражания!

как ты это делаешь!?!??!!

Лена, ты молодец:) �дешь к цели так уверенно! Действительно пример для подражания:)

Спасибо девченки!

РЈ меня цель была РґРѕ первого мая худеть, РЅРѕ СЏ РЅРµ успеваю. Решила поставить РґРѕ первого РёСЋРЅСЏ, РІСЃРµ равно РјРЅРµ РЅР° Дионе очень нравится, Р±СѓРґСѓ продалжать тусить здесь Рё после похудения Рђ завтра опять выложу СЃРІРѕРё результаты, первого мая Сѓ меня доступа РІ инет РЅРµ будет.

Лялюша, спасибо! =)) Буду стараться...., мышцы точно надо подкачать!

prosto_lena: Р’РѕС‚ это РґР°!!!!! Лена, ты просто пример для подражания!!!! Умничка!! РџСЂСЏРјРѕ сразу хочется РІСЃС‘ бросить Рё бежать РІ спортзал, ты -  РІРґРѕС…новитель!!!!

Лена, все просто отлично:) Мне бы такие результаты, но только без привесов... Особенно хочу объем бедер 85...

Всем привет!!!!! Вот мои результаты за неделю

Вес-48кг, плюс 500гр за неделю (пятница и суббота зажорные были, а еще и КД пришли, думаю из-за этого)

Объем талии-56см, минус 1,5см

Объем живота-68,5см, минус 0,5см

Объем бедер-85см, без изменений

Объем ног вверху-47см, минус 0,5см

Считаю все не так уж и плохо, имею ввиду привес

EVSTIGNEYA, реально абсолютно все, если очень хочется и приложить к этому усилия:)

Правда, мне кажется, что вес у тебя просто отличный для роста. Может, просто мышцы нужно подкачать. Хотя тебе виднее, конечно, мне-то вообще не видно:)

Р’СЃРµ здравствуйте!!! РЇ  Рє вам...., возьмёте РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹?? РЇ РІРѕС‚ тут ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№ каждый день лишних килограмм 5 или 7......., Рё что-то надоели РѕРЅРё РјРЅРµ жутко!!!! Хочу похудеть!! РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 163 СЃРј. Сейчас СЏ вешу 54-53 РєРі Рё меньше, собственно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была...., может поэтому так сложно взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё сделать СЃРІРѕС‘ тело идеальным, что Р±С‹ совсем нечего было скрывать..... Скажите, пожалуйста, девчонки, это реально??? Если честно, то СЏ РІ это РЅРµ очень-то верю...., РЅРѕ очень этого хочу!!

:) Ждемс:)

Лялюша, не знаю в понедельник видно будет. Обязательно доложусь!

Дракоша клевый:)

Prosto_lena, и как результат?:)

ыыыы

Наелась перца, сидела дышала, как дракон

Нафигачила  себе СѓС…Рё)

 Р±СѓРґСѓ кушать теперь ее..

 Р»СЋР±Р»СЋ бульоны Рё СЃСѓРїС‹

 РјР°Р»РѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹, РІРєСѓСЃРЅС‹ Рё полезны))))

Завтра, тоже перца наемся, посмотрим, что будет

ухх..мой метаболизм должен просто лететь вперед..

 РїРµСЂРµРµР»Р°, РІРѕРґС‹ перепила, РІСЃРµ перченое РїРѕ возможности.....

 С‚еперь возвращаюсь РІ нормальный РєРє..

качели гарантированы!

Я про перец, честно говоря, читала где-то, но вот по себе могу сказать, что аппетит не усиливает, наверное, все индивидуально. Я обычно кладу кусочек красного стручкового, потом его достаю и выкидываю.

а если перца маааленька планово переборщить.. то много не съешь)) и для метаболизма хорошо

Поздравляю всех с праздником!!!

РџСЂРѕ аппетит РЅРµ замечала, надо посмотреть. РЇ РїРµСЂС‡РёРє круглый черный РёР· еды достаю Рё съедаю. Просто обажаю РІСЃСЏРєРёРµ острые преправы, острый перчик Рё прочее.

Острое действительно ускоряет метаболизм, но в то же время усиливает аппетит, а это вредно для фигуры:)

РћР№, девченки какие полезные советы! Надо тоже попробовать побегать, может РЅРѕРіРё активнее худеть Р±СѓРґСѓС‚?! Рђ острое СЏ как раз люблю, РЅРѕ СЏ думала, что РІСЃРµ остренькое это вредно для фигуры. Правда РЅРµ знаю почему СЏ так думала

Коллокольчик, наверно ты права. Просто, СЏ привыкла Рє своему росту.. РјРЅРµ 49 РєРі почти зашибись.. может РЅР° РЅРёС… Рё остановлюсь.. СЏ  слишком С…СѓРґРѕ тоже РЅРµ люблю))

Думаю ты слишком сильно снизила калорийность

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ увеличить аэробную нагрузку ( абсолютно согласна СЃ Лялюшей), бег, хотьба, велотренажер.. короче РІСЃРµ, что РЅР° РЅРѕРіРё

и обязательно раскачай метаболизм. Вон в последнем космо писали:

1-РІРѕРґР°

2- все острое ( добавляй перца в пищу)

3-обязательный завтрак (оптимальный вариант по космо - яичница с беконом + обезжиреный йогурт).. хотя я не фанат обезжиреных молочных продуктов..из них плохо кальчий усваивается. Лучше меньше сьесть, но нормальной жирности!

УДАЧ�!

Тапа, рост 162, а жир действительно есть((((ляжки по 51 см каждая, а у сестры родной при том же весе и росте -48 см, вот у нее ноги действительно стройные(((((((((((9

Всем привет! А я бы нагрузку увеличила, наверное бег должен помочь, по крайней мере у меня именно ноги худеют, когда бегаю.

Лялюша, prosto_lena, привет))))

какой может быть жир при весе 49,5?!...

 РєР°РєРѕР№ СЂРѕСЃС‚, барышня?

 РјРѕР¶РµС‚ попробовать качели? РјРЅРµ обычно РѕРЅРё хорошо помогают)

у меня вес так и стоит около 49,5 кг (уже полтора месяца), спорт и питание не помогают, а на ножках жир