ДА забыла!Очень нуждаюсь в поддержке всех, кто хочет помочь ближнему.Очень-Очень.

Рђ РЅР° выходных СЏ Рё РјРѕР№ выводок(2 Рё 4 РіРѕРґР°) пытаемся РЅРµ драться РЅРµ ругаться,РЅРµ писать РјРёРјРѕ горшка если мама отвлеклась Рё ещё РјРЅРѕРіРѕ чего самого РґРѕР±СЂРѕРіРѕ Рё безобидного.Р’ общем, после выходных СЏ ещё 1-2 РґРЅСЏ отдыхаю Рё навожу РїРѕСЂСЏРґРѕРє.Рђ дети  саду.

Я хочу с вами.Слышала,обсуждался завтрак. У меня есть на примете классненький: геркулесовая каша на воде и без всего.

во-1-х:сил после такого затрака хоть отбавляй

во-2-х: калораж можно убавлять делая её жиже ( но крупа долговаримая)

в-3-х сварить можно кастрюльку на несколько дней что очень удобно!!!!!

Всем доброе утро!
Сегодня предлагаю новую темку - заходите и делитесь как вы проводите выходные ...нуждаетесь в поддержке сайта и форумчан или предпочитаете набить пузико до отвала.

Судя по твоему меню, �ринка, по ккал у тебя явный недобор.

Привет девченки!!!!
Девоньки нужно есть не менее 1200 ккал и обязательно норму по БЖУ.Дефицит белков приводит к мышечной утомляемости, выпадению волос, ускоренному старению кожи. Недостаток жиров - тормозит обмен в-в и провоцирует авитаминоз, а углеводов - лишает человека энергии, снижает иммунитет.

Kolgan, у меня когда как получается ....но коридор соблюдаю не всегда ...иногда есть совсем не хочется.

1972irinochka


сколько кал ты в день ешь?
смотря как ты питаешься, у меня еще большие сомнения . что я переедаю
я вчера ела утро-кофе кусочек сыра адегейского
перекус морковь
обед борщь и кусочек колбасы
ужин рыба в духовке с морковью

Доброе утро девочки!
Я вчера на завтрак выпила - стакан кефира
в обед - молокочай и творожок
яблочко, бананчик
ужин - молокочай, кусочек вареной курочки, творожок
перед сном выпила стакан кефира и съела маленький кусочек горького шоколада.

а вообще интересно узанть кто что ел, например вчера с утра до вечера,у меня все сомнения , что я переедаю, хотя по плановщику все в норме.

Всем, привет.

Наш завтрак: овсянка на молоке с сахором или медом (надо попробывать изюм!), кефир, свежий салатик из морковки, горячие бутерброды с сыром.

Доброе утро, домохозяюшки!!!))))
У меня стандартный завтрак - овсянка с изюмом и медом или с замороженными фруктами + кофе с молоком и кусочек твердого сыра.
Привыкла так уже завтракать, на автопилоте просто все делаю))))))

На 150г салата - 145ккал ...углеводы - 11,6 ....жиры - 10 .... белки - 2,3.

а сколько кал в фитнес салате ? Я люблю такой вместо морковки яблоко тру.Тоже надо сделать.Мне нравится салат курица+ананас+ консерв кукуруза+майонез кальве, незнаю сколько он весит, навероне кал-Й.
еще лублю в лаваш тонкий, завернуть сыр эдегейский и еще что нибудь.

колган, честно, не считала... ты возьми тесто для сырника и посчитай=) только сырники жарят, а вареники... тесто в жгут скатывают, разрезают на маленькие ломтиики и варят минут 5

Ленивые вкусно звучит, а сколько кал в 100гр?

А у меня сегодня на завтрак фитнес салат ...это я сама его так называю ...после него очень хорошо организм очищается.
Свежая капуста + свежая морковка + свежая свекла ...немного масла оливкового ...немного соли и яблочного уксуса. Обожаю этот салатик.

Да, согласна, что у домохозяек мало времени бывает. Вот когда ходила учиться все время+работа, то по дому ещё что-то упевала сделать и погулять с друзьями. А сейчас....то там убрать, то сдесь убрать, приготовить. Да ещё и маленький ребёнок на руках...))))

РњРѕР№ любимый завтрак.....РЅСѓ вообще СЏ люблю мюсли СЃ молоком!!!  Рё чай СЃ бутербродом. Рђ ещё вареники ленивые))))РјРјРј)))))

А вот сегодня творогом с чаем и бутербродом завтракаю.

Я как то определится не могу что есть на завтрак, сегодня позавтракала чашкой кофе с сахаром. полумываю съесть морковку

�нтересно ... кто и что нашел для себя и своего организма более или менее подходящее на завтрак, чтобы и вкусно и полезно.

Доброе утро всем!
Я mamasha конечно же не такая заводная, как моя аватарка, но шустрой просто приходится быть. Когда у тебя двое детей, а один из них инвалид ...а еще хочется работать ... надо быть подвижной.

Привет, �риночка. Ты на аватарке такая подвижная, а в жизни?

Рада знакомству Kolgan  Рё РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!

Для желающих похудеть креветки действительно незаменимы. Усваивается РјСЏСЃРѕ креветок прекрасно, никаких жировых отложений РЅРµ вызывает: РІРѕ-первых, содержание жира РІ креветках почти равно нулю, Р° РІРѕ-вторых, РјСЏСЃРѕ креветок  РїСЂРё регулярном потреблении  РЅР° самом деле  улучшает пищеварение.  Что,  кстати,  может  стать  хорошей  альтернативой  таблеткам для похудения. 

Здравствуйте, я к вам, хдеющие домохозяйки. что то мне есть на диете совсем нехочется, может чего то не так делаю на ужин креветок объелась .и оставила половину.

Привет милая azazelъ! Рада что нашла свободную минутку и заглянула. У меня сегодня тоже запарка. Настроила себе планов ...теперь стараюсь все выполнить. 10000 шагов пройти, по дому все переделать, из старого заказа три диска доделать осталось (уже звонили, в четверг должны новый заказ подвезти). А еще жутко болит живот после того как вчера прес качала (всего 2 минуты) а болит ужас .... Вот что значит не заниматься спортом.

�ринка, привет!!! Нам домохозяйкам общение очень помагает. Мне во всяком случае точно)))
Правда не всегда есть время...как не парадоксально звучит))) Я пока работала, так успевала намного больше за день, чем сейчас))) Целый день крутишься как белка в колесе, неуспеешь оглянуться уже вечер, а толком ничего и не сделано)))
Слава богу, что нашла Дион.. научилась выделять время и себе любимой, и на общение, и на семейство)))))

Всем вступившим в группу добро пожаловать! Давайте знакомиться и общаться.

Доброе утро strom! Как дела? Давай знакомиться.

РќСѓ, РЅРµ знаю как РєРѕРЅСЊСЏРє помогает, РЅРѕ общение РІ РіСЂСѓРїРїРµ  Рё позитив, поддержка РіСЂСѓРїРїС‹ оооочень помогает! Приходите Рє нам  Солнышкам

Заходите кому одиноко ...поболтаем ... познакомимся.

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50г коньяка. Он притупляет чувство страха. (шутка)

С добрым утром и добро пожаловать!