|
|
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
5.1.2010 12:52
|
5 января.
Всё зелёневое !Забила всё в планировщик
Я умею правильно себя кормить.
Просто иногда не хочу . И разбираться всегда нужно с тем,почему это я вдруг не хочу жить хорошо.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
5.1.2010 12:49
|
Всех с Новым годом!!!
Одчод за почти двухмесячное осутствие.Значиццо влюбилось я.
Ну и худела и хорошела на глазах прямо.
За 5 дней до НГ послала я свово соколика нах.Потому что - кобель оказалсо.
И,люди, канешно я себя утешила - благо Новый год!
ЗАЖОРИЩЕ - КАРАУЛ!!! И спортом не занималась,и вообще вчера лежала как тряпка и сожрала коробку конфет в одно лицо!
С сегодняшнего утра - буду потихонечку собирать себя в кучу.
Взвешиватьсо не буду,пока КД не пройдут.Бойусь испугаться...
Весы ещё настольные глючат...Так что буду просто писать ,что поела сюда.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
5.1.2010 1:32
|
всего самого наилучшего в Новом году!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Paro
Diet-Баллов: 238
Сообщений: 1
31.12.2009 14:51
|
С праздником! Удачи во всем, счастья и радости тебе и всем кто вокруг.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
24.12.2009 22:27
|
любовь - это замечательно! она помогает двигать горы и худеть без проблем)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
24.12.2009 13:18
|
Пудога привет! Отличный стишок про новый наряд - весну на плечах! Спасибаки!
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
9.12.2009 20:35
|
кто со мной тот герой
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
9.12.2009 14:12
|
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
7.12.2009 11:51
|
я влюбилась!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
6.12.2009 22:04
|
я тоже хочу чудо-таблетки)))
рррраз - и все - ты супер-стройняшка)))))))))))))))))))))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
6.12.2009 21:05
|
Прочитала в твоём дневнике гениальную мысль:двигаться надо больше, кушать меньше и таблетки не понадобятся.Жаль, пациентам этого говорить нельзя-не поймут!Всем подавай таблетки!Лучше новые, где вообще неизвестно что напичкано и разрекламировано!!!!
кто со мной тот герой
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
5.12.2009 12:40
|
Хочешь насмешить Создателя - расскажи о своих планах!
Не иду в качалку. Зато дома ужо программа -минимум выполнена... Жду гостей. Варю обед.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
5.12.2009 10:54
|
4-го тож переборчик небольшой! На весах - 66кг с утра! Я - молодетс!
Пойду сёдни в качалку на радостях!
...В каждой такой примерочной -- дивные зеркала,
В них ты всегда чуть краше и чуть стройней.
Правильный цвет парчи и расстановка ламп:
Фокус простой, но ты изумлен и нем...
Ты примеряешь преданность -- сорок шестой размер,
Преданность как-то не очень тебе идёт.
Энтузиазм пестрит. Снобизм безвкусен и сер.
Радость уместна разве что под дождём.
Искренность дорого стоит.
Глупость ещё вчера всю разобрали -- модный сейчас фасон.
Ты остаешься в белье (беспомощность) и в башмаках (хандра).
Отодвигаешь шторку, выходишь вон.
Смотришь с улыбкой, как расступаются гости и персонал,
Молча идёшь мимо касс, манекенов, мимо полок с тряпьём
К выходу. А снаружи на плечи вдруг ложится весна.
Смотришь на новый наряд и думаешь:
О! Наконец, моё.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
4.12.2009 1:02
|
отчёт за 3.12 - зажор. плюшки иконфекты...
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
3.12.2009 8:37
|
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
2.12.2009 9:44
|
108см - груть
90см- талия
102см - брюшко
а вес - 67кг.
не могу найти старые замеры! куда они нах подевались?
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
1.12.2009 10:33
|
Выздоровела,влюбилась... Качалка - купила второй абонемент.
Вес стоит,штаны падают...
Завтра постараюсь взвеситься и замериться с утра.
Открылась выставка совместных работ (я -художник и фотограф Оленька) в местном торговом центре.
Еще пошла учиццо к художнику ибо катастрофически не хватает азов...
Пока болела и переживала был недобор в еде...А на прошлых выходных былзажор на радостях чуть не померла
Возобновляю посчёт кк и в коридор - шагом марш!!!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
22.11.2009 12:07
|
привет, Лена!
молодец, что начала выздоравливать!
пей больше воды с лимоном, клюквой, брусникой!
про еду тоже не забывай, но не увлекайся)))
а то лично я ну очень увлекающая натура и в посл время у меня больше так - ем как слон и пью как птичка...(
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
22.11.2009 9:49
|
Ну вот...Вроде вычухалась.
Ела всю неделю маловасто...Зато пила как верблюд в оазисе.
Буду отъедаться. Уже люди заметили что похудело я! В качалку еще боюсь - по вечерам слабость...Но у зеркала уже пляшу...
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
19.11.2009 18:10
|
болею еще...
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51400
Сообщений: 15814
Город: Санкт-Петербург
18.11.2009 20:15
|
Лечисьлечисьлечисьактивнолечисьещё...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
18.11.2009 20:14
|
болеюболеюболеюхудомне...
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
18.11.2009 12:38
|
еще болею... штаны сваливаюццо...
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
17.11.2009 23:35
|
Болею...Анаферон и мед...Есть не хочется..
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
17.11.2009 9:43
|
одчод за 16.11.09
Все зеленое,душ контраст.,качалка...
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
16.11.2009 8:12
|
Отчет за 14.11 - 2000кк 9Поездка в Пудож)
Отчет за 15.11 - Зеленый коридор и недобор жиров
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
14.11.2009 1:43
|
Отчодт за 13.11
Уложилась в коридор!!! несмотря на попкорн!
дома пресс - 3*60
Подъем ног - 3*20
ноги блин не подымаюццо...
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
13.11.2009 11:59
|
Мои цели:
Достигнуть нормального ИМТ ,т.е. веса 55 кг. к 1-му июня 2010 года
Натренировать,вылепить фигуру.
Сделать ЗОЖ такой-же привычкой,как чистить зубы. Не больше и не меньше.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
13.11.2009 10:57
|
два дня 11.11 и 12.11 по 2000кк
В качалке уже как дома... Все по три подхода. Тяжеленько но приятно.
Важное для меня наблюдение: КД на этот раз без болей и спазмов.
Это означает,что все мои недомогания в эти дни - результат нетренированости мышц спины и живота.Которые со своей ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ работой не справляются даже.И уже при минимальной тренированности - никаких спазмов.
Блин,а все друг другу таблетки советуют...
Жрать меньше - двигаться больше. Вот и все лечение большинства болячек...
Простая истина.И,как все простые - непостижима!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
11.11.2009 13:46
|
Спасибо,Таточка!
Сегодня я себе за то,что придерживаюсь ЗОЖ сотворила очередной подарок - поход к стоматологу!
Вылечила два зубика и договорилась об выправлении с детства кривенького переднего зуба!
К новому году у меня будут ровные зубки!
имеет смысл продолжать ЗОЖ! Ведь столько кайфов!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
11.11.2009 11:51
|
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
11.11.2009 9:22
|
Отчет за 10.11 Усе зеленое несмотря на ПМС
Качалка по полной и еще на дорожку взгромоздилась... да еще пешком туда - обратно...
Я - монстр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
11.11.2009 0:06
|
очень приятно)
не могу сказать, что наотдыхалась, но отпуск закончился и пора работу работать)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
10.11.2009 23:17
|
Приветик,Светочка! Наотдыхалась? Я - Лена.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
10.11.2009 21:59
|
привет, Пудога!
кстати, либо у меня склероз, либо мы еще не знакомились))) как тебя зовут?)))
меня - Света)
молодец, что за КК и БЖУ следишь!!!
стольким всем интересным занимаешься, да еще и в спорт ходишь!!! молодец!!! так держать!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
10.11.2009 10:09
|
Вчера тоесть - 9.11 разминка пресс... Весь коридор - зеленый.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
9.11.2009 10:11
|
С утра. Вес на месте. Объемы на месте.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
9.11.2009 6:20
|
отчот за 8.11.09
душ,качалка, КБЖУ - зеленое почти!!! (белка чуть недобрала)
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
8.11.2009 9:21
|
одчод за 7.11.09
не считала кк.
поездка.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
7.11.2009 8:51
|
кто со мной тот герой
|