|
|
 |
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
29.1.2009 9:59
|
Uanele (отчет за 28.01)
вес 69,0 (отвес 800 гр. )
потеря веса (на 1,5 кг от старта) - 10 баллов
ОТ 85 б/и
ОЖ 99 б/и
ОБ 104 б/и
ОН 58 б/и
потеря объема - 0 баллов
КК - 1100 (ниже нормы) - 5 баллов
Утром прогулка с детьми быстрым шагом 40 мин. - 20 баллов
Итого: 35 баллов
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
Vibec
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 8
29.1.2009 9:44
|
Ой, еще 5 баллов за КК.
Итого 25 баллов
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2287" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Vibec
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 8
29.1.2009 9:42
|
Мой отчет за 28 января
вес 62,2 (-0,3)
потеря веса - 0 баллов
ОТ б/и ОЖ б/и ОБ б/и ОН б/и
потеря объема - 0 баллов
обязательные выполнение ( в баллах):
нету
КК - влезла
дополнительные выполнение ( в баллах):
ходьба быстрая 40 минут - 20 баллов
итого: 20 баллов
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2287" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
29.1.2009 8:34
|
Отчет за28.01.09
вес-68.6 ( отвес 100гр )
ОТ-71.5 (-0.5)
ОЖ-91 б\и
ОБ-104.5 (-0.5)
ОН-61 б\и
уменьшение обьема-5 б.
зарядка-7 б.
разгрузочный день-20 б.
кардио-16 б.
итого-48 б.
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 13:51
|
Пьем кефир 1%. Я обычно пью не литр а где-то полтора. Литра мне лично мало. И воду и чай без сахара)
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 13:50
|
кардиотренировка 20 минут = 10 баллов, каждые дополнительные 10 мин + 2 балла
дополнительная тренировка или физнагрузка расчитыватся также как кардио.
кардиотренировка 20 минут = 10 баллов,
дополнительные минуты кардиотренировки - каждые 10 по 2 балла. Считаем:
2*16 =32 балла.
32+10 = 42 балла
Если это у вас была полноценная тренировка. Если это прогулка шаляй-валяй, тогда считаете только чистое время нагрузки во время упражнений
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
28.1.2009 13:17
|
Патамушта- чтото запуталась как считать. :) считаю за фитнесс подскажи, как правильно высчитывать у меня вчера даж не 120 минут было, а 180 но не стала пересчитывать, совсем запутаюсь тогда окончательно)
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
lylichka
Diet-Баллов: 374
Сообщений: 16
28.1.2009 12:48
|
Я с вами на разгрузке. пьем только кефир?? и какой процентности?
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 12:41
|
Добро пожаловать на кефир завтра, ага. Разгрузочный денек у нас плюс 20 баллов однако)))
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 12:41
|
Такая, привет. Что то я не улавливаю 2 часа прогулки и упражнений у тебя 5 баллов насчиталось??? Ты считаешь это как кардио или как что? Посчитай пожалуйста по правилам)
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
28.1.2009 12:37
|
Отчет за 27.01.08.
вес 71
потеря веса - 0 баллов
ОТ б/и ( те же)
ОЖ б/и
ОБ б/и
ОН б/и
потеря объема - 0 баллов
обязательные выполнение ( в баллах):
КК = 5
прогулка=5 (180 мин прогулка, упраженения)
итого 10 баллов
пысы- я тоже завтра на кефир)))
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Ka-Ri-Na
Diet-Баллов: 1529
Сообщений: 56
Город: Новосибирск
28.1.2009 12:09
|
ВСЕМ ПРИВЕТ!
ПАТАМУШТА я с тобой за компанию завтра устрою кифирный день. Но есть вопрос -можно ли пить зеленый чай в этот день?
Отчет за 27.01.08.
вес 61,2 (отвес 700 гр.)
ОТ 68 (-2см.)
ОЖ 81,5 (-1,5см.)
ОБ б/и
ОН б/и
потеря объема - 3,5см.-17 баллов
КК - соблюден -5 баллов
утренняя зарядка -5 баллов
Итого 27 баллов ( ох) |
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
28.1.2009 12:02
|
А я и спала 3 часа - обернулась и уснула, проснулась ночью, набрала полванны воды, смыла - и опять спать!)))
P.S. Да, перед тем как снова уснуть перед зеркалом повертелась)))
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 11:57
|
вот как.. спасибо за рецепт.. блин где ж время то взять.. я за 3 часа усну просто((
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
28.1.2009 11:46
|
Рецепт обертываний нашла здесь же на сайте, да все то ингредиентов не было, то времени, а вчера, что называется, "сошлось". Берется упаковочка (100гр) голубой глины, пакетик корицы (маленький, грамм 5, наверное), эфирное масло лимонное. Глину на упаковке написано разводить 1:1, но я взяла немножко поменьше воды. По опыту сразу в воду 5 капель масла и корицу, потом глину, смешивать удобнее в широкой мисочке. После ванны на распаренное обсушенное тело наносится смесь (я наносила на живот, бедра, ноги до колен - хватило), заматывается пищевой пленкой. И на 2-3 часа под одеяло (если время активности, то просто тепло одеться). Главное, выдержать первые пять минут - жжет как горчичник, потом успокаивается. Ощущение тепла, как в парной. Когда успокаивается жжение, можно и спортом немножко заняться, обруч покрутить, чтобы активизировать процесс. Через 3 часа смыла, сразу невооруженным взглядом видно, что намного меньше проявления целлюлита, ну и, как оказалось наутро, объем ушел!!!
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 11:34
|
во, спасибо)
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 11:34
|
Все верно, только у меня почему то нет твоих исходных по ОЖ и ОН. Напиши плиз.
Расскажи ка что за волшебные обертывания? Я тож чем-нить обернусь)))
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
28.1.2009 11:32
|
Забыла сказать - я в стартовый отчет добавила недостающие данные: объем живота и ноги.
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
28.1.2009 11:30
|
Uanele (отчет за 27.01) Отчет за 27.01.08.
вес 69,8 (отвес 500 гр. )
потеря веса - 0 баллов
ОТ 85 ( -2см)
ОЖ 99 ( -1см)
ОБ 104 ( -2см)
ОН б/и
потеря объема - 25 баллов (я правильно посчитала?)
Это за счет того, что собралась-таки и сделала вчера обертывание - и ощущение обалденное, и результат еще тот, буду повторять!!!
КК - по нижней границе - 5 баллов
дополнительные выполнение ( в баллах): вечерняя прогулка пешком от работы до дома 50 минут - 5 баллов
Итого: 35 баллов
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 9:49
|
Ляличка, ты себя зачем обижаешь, почему баллы за -1 см не добавила)) это 5 баллов! ПОздравляю, умница. А отвесы - привесы дело такое...
Я вот завтра собираюсь на разгруз. Кто со мной? Варианты - яблоки, молокочай или кефир. Я думаю на кефир. С молокочая меня шатает, голова кружится. Яблок много не съем - а вот кефир самое оно!
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
28.1.2009 9:40
|
Отчет за 27.01.08.
вес 79,6 (отвес 800 гр. )
потеря веса - 0 баллов
ОТ б/и ( те же)
ОЖ б/и
ОБ б/и
ОН б/и
потеря объема - 0 баллов
обязательные выполнение ( в баллах):
КК - 0
дополнительные выполнение ( в баллах):
утренняя зарядка 12 мин. = 7 баллов
Итого 7 баллов ( ох)
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
lylichka
Diet-Баллов: 374
Сообщений: 16
28.1.2009 9:37
|
Мой отчет за 27 января
вес 80,6 (привес 300 гр. я в шоке??? отчего. вчера съела всего 1040 кк)
потеря веса - 0 баллов
ОТ б/и ( те же)
ОЖ б/и
ОБ б/и
ОН 64 (-1 см)
потеря объема - 0 баллов
обязательные выполнение ( в баллах):
КК - 5
дополнительные выполнение ( в баллах):
утренняя зарядка 12 мин. = 7 баллов
итого: 12 баллов ( Интересно куда попали мои 300 гр)
|
Vibec
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 8
28.1.2009 9:32
|
Мой отчет за 27 января
вес 62,5
потеря веса - 0 баллов
ОТ ОЖ ОБ ОН б/и
потеря объема - 0 баллов
обязательные выполнение ( в баллах):
быстрая пешая прогулка в течение 20 минут - 10
КК - 2000 (совсем не норма)
дополнительные выполнение ( в баллах):
ничего
итого: 10 баллов
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2287" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
28.1.2009 9:04
|
Отчет за 27.01.09
вес-68.5
потеря веса-0 б.
ОТ-б/и
ОЖ-б/и
ОБ-б/и
ОН-б/и
потеря обьема-0 б.
обязательные выполнение
зарядка-7 б.
КК-5 б.
дополнительные выполнение
кардио-16 б.
итого-28 б.
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
27.1.2009 18:26
|
а можно мне ещё тоже?))
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
27.1.2009 17:22
|
Добро пожаловать, Карина! Записываю.
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
Ka-Ri-Na
Diet-Баллов: 1529
Сообщений: 56
Город: Новосибирск
27.1.2009 16:45
|
Привет, очень прошу принять и меня в ваши ряды. Хотелось бы избавиться от шести килограм которые я наела за два месяца. Уже неделю пытаюсь себя настроить, но в одиночку чувствую не справлюсь.
вес-61,9
рост-164
коридор калорий -1200-1550
фитнес- упражения для пресса, косых мышц живота, ног.
объем талии-70
объем бедер-97
объем живота-83
объем ноги- 57
цель на 22 февраля -56 кг.
мотивация: хочу быть прежней.
В любом случае желаю, всем достигнуть поставленной цели и хорошего настроения на каждый день. У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!! |
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
27.1.2009 14:18
|
Так и поняла)))) Принято)
Где же наш Шоколад - с регистрацией и отчетом? Только она у меня осталась!
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
lylichka
Diet-Баллов: 374
Сообщений: 16
27.1.2009 14:01
|
Патамушта, ну случайно я . прости засранку. 20 конечно
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
27.1.2009 13:24
|
Мой отчет за 26 января:
вес 68,7
потеря веса - 0 баллов
ОТ б/и
ОЖ б/и
ОБ б/и
ОН б/и
потеря объема - 0 баллов
обязательные выполнение:
зарядка - 7
КК - 5
дополнительные выполнение:
кардио - 14
итого: 26 баллов
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
27.1.2009 13:21
|
Ляличка, не вполне поняла. откуда 120 баллов? если йога - 10 - то есть 20 минут?? получается 20 баллов
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
lylichka
Diet-Баллов: 374
Сообщений: 16
27.1.2009 13:08
|
Мой отчет за 26 января
вес 80, 3
потеря веса - 0 баллов
ОТ б/и ( те же)
ОЖ б/и
ОБ б/и
ОН б/и
потеря объема - 0 баллов
обязательные выполнение ( в баллах):
КК - 5 (влезла)
дополнительные выполнение ( в баллах):
утренняя зарядка 10 мин. = 5 баллов
йога - 10
итого: 120 баллов
Мотивация: ногам надо худеть, живот уходи прочь, хочу весной dsulzltnm на все сто
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
27.1.2009 13:01
|
исправила-сь
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
27.1.2009 11:48
|
Takaya-kak-I , у тебя не все данные занесены. добавь, пожалуйста, данные по ОЖ и ОН ( замер объема ноги делается так: ставим ногу на стул под прямым углом и обмеряем ногу по самой широкой части)
Девочки, старайтесь копировать мои посты, а не других учатсников - возможны повторения ошибок)
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
27.1.2009 11:06
|
Takaya-kak-I, старт 27.01.
вес-71
рост-168
коридор калорий -1200-1550
фитнес- прогулки от 60 до 120 минут, упражения для пресса, косых мышц живота, ног.
объем талии-78
объем бедер-102
объем живота-96
Объем ноги- 60
цель на 22 февраля -65 кг.
мотивация: приближение к цели, смена гардероба, улучшение внешнего вида и самочувствия, улучшение физического состояния. и вообще, хочу замуж:))
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
27.1.2009 10:46
|
takaya-kak-i
принимаем, пишите стартовый. ежедневный теперь уже завтра.
uanele, принято
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
27.1.2009 10:33
|
Девочки, я тоже к вам хочу, примете?
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
27.1.2009 10:23
|
Мой отчет за 26 января
вес 70,3
потеря веса - 0 баллов
ОТ ОЖ ОБ ОН б/и
потеря объема - 0 баллов
обязательные выполнение ( в баллах):
прогулка с детьми утром 40 мин - 5
КК слегка завышен
дополнительные выполнение ( в баллах):
работа по дому 25 минут, игра с младшей 1 ч, вечером прогулка 20 мин. - 10
итого: 15 баллов
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
Патамушта
Diet-Баллов: 7450
Сообщений: 1335
27.1.2009 10:12
|
Хорошо, пишите уже ежедневные отчеты
НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!
Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
27.1.2009 10:10
|
Uanele (запоздалый старт, 26 января)
вес-70.5
рост-168
коридор калорий -1200-1550
фитнес только в виде прогулок, домашней работы и игр с детьми.
обьем талии-87
объем живота-100
обьем бедер-106
объем ноги-58
цель на 22 февраля -65 кг.
мотивация: привести себя в порядок, нравиться самой себе.
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
