"Сходите РІ ваше любимое место, закажите РІРёРЅР° или коктейль, или посетите какую-РЅРёР±СѓРґСЊ выставку или театр, Р° может быть, РєРёРЅРѕ? Выбирать только вам. Почувствуйте себя героиней “Секса РІ большом РіРѕСЂРѕРґРµ”, красивой Рё самодостаточной, умеющей получать удовольствие РѕС‚ жизни здесь Рё сейчас.""

Стрындила фразу в "заметках обворожительной барышни" из выложенной статьи, здесь сохраню

Очень мотивирующая, я с детства мечтала быть актрисой))))))))))))))))придется попробовать)))))))

ОКСАНЧ�К

С ДНЁМ СВЯТОГО ВАЛЕНТ�НА

                                                               РћРљРЎРђРќРћР§РљРђ !!!

Смотри держи себя в руках у тебя отходняк идёт после твоей депресии и если его не сдержишь то наберёшь больше чем бросила.

А тебе это совершенно не нужно. Лучше сделай себе рагрузочный день и потом держись в рамках коридора.

Р’СЃС‘ Сѓ тебя будет С…орошо! 

Светочка, привет ДОРОГАЯ)))))) Я заметила твои праздники!!! Поздравляю с Прошедшим!!!! Как по-мне ты отличная мамуля!!!! Я ведь каждый день у тебя на страничке!!!!!!

� я очень горжусь тобой за сегодняшний твой результат (я имею в виду отвесик), так держать!!!!!!!! А я буду равняться))))))))))))))

Привет, Девчоночки!!!!

Да, конечно, дневничком это назвать трудно... а как все начиналось!!!!!!!! Просто больше недели у меня был простой-сильная депрессия, которая сопровождалась почти голодом, естественно испарились 3кг, но так я не хочу. Сейчас я успокоилась(почти) и ко мне вернулся мой вечный гость - аппетит.

Даже не знаю как сейчас питаться, чтоб это все не вернулось назад, да еще и с лихвой!!! Сегодня корридор уже превышен((((((

Хочу в гоночки и в тоже время боюсь, что опять что-то не получится!!!!

Где ты мой оптимизм??? Вернись и заставь поверить в будущее)))))))

ха-ха!! А куда действительно делись 10?

Оксанка, привет! Р’РѕС‚ зашла РІ твой дневничок. РџСЂРёРіР»Р°С€Р°СЋ Рє себе- Заметки обворожительной стройнеющей барышни. Буду рада

Привет Оксанчик !       

Как твои дела ? Что нового ? Как себя чувствуешь ?

РЈ меня Сѓ ребёнка было Р”.Р . СЏ РЅР°Р±СЂР°Р»Р° 2 РєРі  представляешь С‚еперь прихожу РІ РЅРѕСЂРјСѓ РІС‡РµСЂР° была РЅР° разгрузе  - 1.7 РєРі

Разминка для ума... Задачка от блондинки: Допустим я взяла у тебя 100 рублей. Пошла в магазин и потеряла их. Встретила подругу. Взяла у нее 50 рублей. Купила себе две шоколадки по 10 рублей. У меня осталось 30 рублей. Я их отдала тебе. � осталась должна 70. � подруге 50. �того 120. Плюс у меня 2 шоколадки. �того 140! Где 10 рублей?

 РЅРµ грусти!

Все обязательно наладится...

Рђ РЅР° счет сайта - полностью СЃ тобой согласна... Сама тут РјРѕРіСѓ часами ковыряться РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ класно, РєРѕРіРґР° вечерами (Р° то Рё ночами) тянет пожевать... Открываю РїСЂСЏРј форумы - Рё воодушевленно читаю)))) Сразу столько мотивации появляется))))

Спасибулечки, Светочка))))

"Самые болезненные раны причиняет рука близкого человека............"

Если кто-то забредет ко мне в дневник....подскажите........чем перекусить, только не сладким, хочеться чего-то солененького))))))))))

Я просто не догадываюсь, где можно задать этот вопрос..........

Я люблю зрительные результаты, да и до сих пор не взвешивалась))))))))

Наконец нашла +-симпатичную аватарку размером 100*100, стоило всего-то поискать!!!!!!!!!!!

Привет Оксана давно тебя РЅРµ РІРёРґРЅРѕ было.  РљР°Рє дела РІ похудение есть результаты.

А кувшин это здорово когда всё красивенькое то пить водичку приятнее

Начиталась на форумах: ВОДА!ВОДА!ВОДА!

Пошла и купила бутылку!!!!!! А еще хочу купить красивый кувшин и стаканчик для мотивации, симпатичнее, чем пластик))))))))))))))))))

Сделала только что разминку, т.к. работа сидячая, а еще - в банк хожу в быстром темпе, заметила: поднимается настроение, которому уличная слякоть никак не сопутствует

Вчера РЅРµ вложилась РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, пришла после РєСѓСЂСЃРѕРІ РІ девять вечера Рё съела сухарик СЃ сыром РґР° еще Рё запила СЃРѕРєРѕРј(((( никакие СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ типа "нельзя" РЅРµ помогли((((((( РџРњРЎ начинается!!!!!!!!!

Ничего РїРѕР№РґСѓ поплаваю СЃРµРіРѕРґРЅСЏ Рё сожгу вчерашние ккал, вчера тяжелый день был РІ моральном плане!!!!!!!!!

Теннис-это прикольно!!!!!!!!

Я только что с бассейна, ощущение парения!!!!!!!!!!!!

Куда хочу, туда лечу

Вчера в корридор вложилась идеально-1203ккал, а то раньше 1500 и больше, а ведь хорошо кушала. Действительно, если кушаешь фрукты и пьешь воду в течении дня, очень легко не перебрать вечером)))))))))))))))

Да... Я вот тоже хочу в бассейн, но одна не решаюсь. Попробую уговорить мужа, может вместе сходим:)))

Рђ еще хочу РЅР° теннис (большой) СЃ РЅРёРј походить!

Привет, Глачепузик  Р’есов нет, поэтому Р·Р° отвесики РЅРµ знаю(((((

РќРѕ чувствую, что стала как Р±С‹ это сказать- Р»РµРіС‡Рµ что-ли))))))))

А еще я наконец-то сходила в бассейн, просто выперла себя из раздевалки))))))))) но не жалею ни капли. Вода- это супер!!!

Сегодня опять пойду!!!!!!!!!!!

Привет:)))

Результаты за неделю есть?!

Я вернулась

 РќР° работе полный завалнет времени писать.

А еще я последних два дня ела без угрызения совести по 2000 ккал и набирала их именно жирами!!!!! Караул!!! Ну куда от них деться-то от жиров???

Заметка!!!!)))): РµСЃР»Рё пьешь РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, есть действительно хочется меньше!!!!!!!!!!!!

Честно признаться не взвешиваюсь, весов нет, сломались. Мне так легче. Ведь когда они были, я что делала только взвешивалась и протила себе этим настроение и мотивацию.

Чувствую, что стала легче)))))))))) и это всего лишь за неделю, мне даже на работе сегодня сказали: "Вы похудели, Оксана"))))))

Вчера правда вечером был загруз, все было бы спокойно, если бы вечером не пришли гости, и я съела порцию вареничков, кот. естественно были лишними!!! Но я учусь!!!

Решила привыкать к привычкам, кот. диктует сайт: размер порций уже регулярно контролирую. А на этой неделе надо съедать три фрукта да еще и три порции сложных углеводов ежедневно, с этим сложнее!!!

Физкультурой РЅР° выходных РЅРµ занималась, РІСЃРµ мешает растянутая РЅРѕРіР°, никак РЅРµ заживет!!! Зато купила термо-маску для проблемных Р·РѕРЅ Рё скраб СЃ разогревающим эффектом Рё это РІ совокупности СЃ  солевой ванной дало потрясающий эффект, кожа РЅР° РјРѕРёС… бедрах стала бархатистой!!!!

Обещаю, что сегодня никакой еды после 18 часов и пресс перед сном!!!

У меня воскресенье выходной, а интернет на работе. Сегодня Вс, ну куда я без любимой работы, заскочила, ну и естественно почту проверять и на ДиОн занести еду в Планировщик. А парочка новеньких сообщений в дневничке, кот. я немного смущаюсь вести очень приободрила!!!

Спасибо Вам, девчонки, за подддержку!!!!

Завтра напишу отчет за все пропущенные дни, мне даже есть чем гордиться!!!

Да Р Р°Р·РіСЂСѓР· сегодня РЅРµ получился, пришел Босс, РѕРґРЅРѕ, РґСЂСѓРіРѕРµ, третье- позавтракала СЏ РІ 14.00 РІ ужасно злючем настроении кукурузными хлопьями Рё яблоком, сейчас РІРѕС‚ ужинаю консервированной сардиной СЃ ржаными сухариками РљРѕС€РјР°СЂ, Р° какие ведь задумки были РЅР° день!!!!

РќСѓ ничего через час РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ РґРѕ девяти вечера, поэтому кушать уже ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ, разве что яблоко РґРѕР±РµСЂСѓ РЅРёРј РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ. Знаю так питаться нельзя!!!! РќСѓ нет Сѓ меня возможности РЅР° работе нормально питаться

Значит Р±СѓРґСѓ искать выход!!!  

РЇ вчера недобирала РІ Ккал, пришла РґРѕРјРѕР№ Рё расслабилась так, что немного Рё преборщила, ккал РЅР° 40, РЅРѕ РІСЃРµ-таки. РќРµ страшно)))) РЅРѕ ведь РЅРµ вечером же!!!!!

Буду учиться себя контролировать!!! Воды начала пить много, но и бегать в ...... тоже начала много, а сегодня утром сделала 10минутную кардиотренировку с упаржнениями на видео

Сегодня хочу разгруз сделать, но пока еще не определилась на чемутром гречку сварить не успела, теперь выбираю варианты))))

РўС‹ умничка что стала понимать быстро РЅРµ всегда хорошо. Как говориться если вес быстро ушёл то может так же быстро Рё вернуться РґР° ещё Рё друзей привести Р° нам это РЅРµ надо ведь так. РЇ тоже хочу сбросить РіРґРµ то 8 РєРі так что цель Сѓ нас практически одинаковая . Если захочешь поболтатьто заходико РјРЅРµ РІ  

Привет! Заходи ко мне на страничку))))

Я тоже всегда хотела быстрых результатов. Думала, что вот перестану кушать много, меньше сладкого, занятие и все. Кг как в сказек пойдут быстро вниз... Но не так то было. 7 января 77, сейчас 74....тут я 3 недели и -3 кг.....вприницпе нормально!))) А если считать каждый день, то так долго.

Но я буду бороться с собой и все получится. В бассеин или куда еще пока нельзя. так что дома дома и еще раз дома!)

Хотела результатов очень быстро, РЅСѓ что-то РІСЂРѕРґРµ "РЅРµ РјРѕРіСѓ так долго Р¶РґР°С‚СЊ"))))

Но вчера мне девчонка на форуме дала совет - делать все постепенно и я решила набраться терпения!!! А ведь она права, если бы можно было похудеть быстро, как щелчок пальцами, все бы вокруг были стройными и подтянутыми)))

Привет, девчонки!!! Я с вами уже почти месяц!!! � сама решила завести дневничок-это очень дисциплинирует, что мне не помешает))) Поправилась!Комплекс небольшой, но уже и окружающие начали намекать, да и бока из брюк вываливаются, юбочка трескается по швам и никак не сидит

Всегда всем желаю Рё сама загадываю- БЫТЬ ХОЗЯЙКОЙ СВОЕЙ Р–Р�Р—РќР� Р� РќР�КОГДА РќР• РџРђРЎРћР’РђРўР¬ ПЕРЕД ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМР�!!! СЏ этого желаю Р’ам Рё РІ очередной раз себе!!!

Все! Я худею благодаря здоровому образу жизни, небольшой опыт у меня уже есть! Моя цель- сбросить 10кг и удержать вес на одном месте!!!

Первый шаг уже сделала. Почти неделю считаю Ккал, купила настольные весы и мерный стаканчик, а еще купилп абонемент в бассейн, теперь осталось побороть стестнение и ВПЕРЕД