Мое мнение, разрузочные дни - это очень индивидуально. Мне они совершенно противопоказаны, т.к. после них начинаются зажоры. Поэтому для меня самое оптимальное - питаться без подобных "потрясений" для организма, тем более, что и результаты есть. И это даже большее, на что я рассчитывала, придя на ДиОн. И еще. Одно питание не решает всех проблем. Без спорта никак. Движение, движение и еще раз движение!