|
|
 |
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51430
Сообщений: 15824
Город: Санкт-Петербург
19.5.2009 13:29
|
Отчет за 18 мая.
1. КК - уложилась.
2. Аэробные - да, ходьба 150 минут. Силовые - да, 12 подходов.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 100%
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела плавленый сыр, творожок, кисломолочку.
Итого за день: 1+2+0+1+0+1= 5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5=79 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
19.5.2009 12:11
|
Отчет за 18/05/09 
1. КК - уложилась +1
2. Фитнесс - аэробные +1, силовые +1
3. Не ела за 3 часа до сна - ела
4. Мотивация -100% +1
5. Косметические процедуры крем +1
6. Свое задание - да +1(в конечном итоге отменика полдник, добавила на ужин пиво, и уложилась в жиры!)
Итого за день: 6 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6+6+5+7+6=100,5 баллов
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28978
Сообщений: 6933
Город: Италия, Модена
19.5.2009 11:15
|
Отчет за 18 мая:
1. КК - уложилась + 1балл
2. Фитнесс - ген.уборка 2 часа +1 балл силовые на пресс +1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - обертывание с грязью ац +1балл
6. Свое задание - да(не пить алкоголь вообще) +1 балл
Итого 7 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7=97.5 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
19.5.2009 9:56
|
Отчет за 18 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс: силовые (ножки) +1 балл, аэробные (хотьба, фитнес) +1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (не более 45 гр жиров в день) - нет
Итого: 6 баллов
Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3+2,5+4+4+3+3+4+6=74 балла
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
19.5.2009 9:00
|
Отчет за 18 мая:
1. КК - уложилась+1 балл
2. Фитнесс - нет
3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл
4. Мотивация - 100% +1балл
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (30-45 гр жира в день!!!) - да +1 балл
Итого за день: 5 баллов
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2+3+5+4+5=90,5 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28978
Сообщений: 6933
Город: Италия, Модена
18.5.2009 13:06
|
Отчет за 17 мая:
1. КК - Не уложилась
2. Фитнесс - велосипед 2.5 часа +1 балл силовые +1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание -нет
Итого 4 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4=90.5 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
18.5.2009 11:57
|
Отчет за 17/05/09
0. Вес - 69.8 (-200 от начала гонок)
1. КК -не уложилась (разгруз) +2
2. Фитнесс - аэробные +1, силовые нет
3. Не ела за 3 часа до сна -не ела +1
4. Мотивация -100% +1
5. Косметические процедуры крем +1
6. Свое задание - да +1
Итого за день: 7 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6+6+5+7=94,5 баллов
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
18.5.2009 11:36
|
Отчет за 15 мая:
1. КК - не уложилась
2. Фитнесс аэробика +1 балл
3. не ела за 3 часа до сна +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (дарсонваль) - нет
Итого: 3 балла
Отчет за 16 мая:
1. КК - не уложилась
2. Фитнесс нет
3. не ела за 3 часа до сна +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (дарсонваль) - нет
Итого: 3 балла
Отчет за 17 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс силовые +1 балл
3. не ела за 3 часа до сна +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (дарсонваль) - нет
Итого: 4 балла
Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3+2,5+4+4+3+3+4=68 баллов
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
18.5.2009 8:42
|
Отчет за 17 мая:
Вес 72,9кг!
1. КК - уложилась+1 балл
2. Фитнесс - нет
3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл
4. Мотивация - 100% +1балл
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - нет
Итого за день: 4 балла
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2+3+5+4=85,5 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51430
Сообщений: 15824
Город: Санкт-Петербург
18.5.2009 6:33
|
Отчет за 17 мая.
0. Вес - 70,2 (+1,2 от начала гонок)
1. КК - уложилась (странно).
2. Аэробные - да, ходьба, ходьба с рюкзаком, бег с рюкзаком в горку, велотренажер. Силовые - да, качалка.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 100% (в тренажерку ажно бегом! И не объедалась, как ни странно)
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела йогурт, хлеб, протеин, молоко, плавленый сыр.
Итого за день: 1+2+0+1+0+1= 5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5=74 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51430
Сообщений: 15824
Город: Санкт-Петербург
17.5.2009 17:12
|
Отчет за 16 мая.
1. КК - не уложилась (абажрака).
2. Аэробные - да, ходьба, ходьба с рюкзаком, ходьба с рюкзаком и отягощением в виде цепляющегося за клапан 5-летнего ребенка, бег с рюкзаком в горку. Силовые - да, 12 подходов между делом.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 100% (сподобилась на силовую разминку вне тренажерки! Урааа!)
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела мясо, йогурт, хлеб.
Итого за день: 0+2+0+1+0+1= 4 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4=69 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51430
Сообщений: 15824
Город: Санкт-Петербург
17.5.2009 17:05
|
Отчет за 15 мая.
1. КК - уложилась.
2. Аэробные - да, ходьба, велотренажер. Силовые - качалка.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 100%
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, кисломолочку, плавленый сыр, протеин, молоко.
Итого за день: 1+2+0+1+0+1= 5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5=65 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28978
Сообщений: 6933
Город: Италия, Модена
17.5.2009 15:00
|
Отчет за 16 мая:
1. КК - Не уложилась
2. Фитнесс - velosiped 1 cas +1 балл силовые na ryki 15 min. +1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 50% +0.5 балл
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание -нет
Итого 3.5 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5=86.5 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
17.5.2009 11:30
|
Отчет за 16/05/09
1. КК -не уложилась (перебрала 100ккл)
2. Фитнесс - аэробные +1, силовые нет
3. Не ела за 3 часа до сна -не ела +1
4. Мотивация -100% +1
5. Косметические процедуры крем +1
6. Свое задание - да +1
Итого за день: 5 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6+6+5=87,5 баллов
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
17.5.2009 9:21
|
Отчет за 16 мая:
1. КК - уложилась+1 балл
2. Фитнесс - аэробные +1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл
4. Мотивация - 100% +1балл
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - нет
Итого за день: 5 баллов
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2+3+5=81,5 балл
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
16.5.2009 19:03
|
Отчет за 15 мая:
1. КК - уложилась+1 балл
2. Фитнесс - нет
3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл
4. Мотивация - 100% +1балл
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - нет
Итого за день: 3 балла
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2+3=76,5 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
16.5.2009 16:55
|
Отчет за 15/05/09
1. КК - уложилась +1
2. Фитнесс - аэробные +1, силовые нет
3. Не ела за 3 часа до сна -не ела +1
4. Мотивация -100% +1
5. Косметические процедуры крем +1
6. Свое задание - да +1
Итого за день: 6 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6+6=82,5 баллов
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28978
Сообщений: 6933
Город: Италия, Модена
16.5.2009 11:19
|
Отчет за 15 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс - ходьба 5 часов +1 балл силовые нет
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 50% +0.5 балл
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание -нет
Итого 3.5 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5=83 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51430
Сообщений: 15824
Город: Санкт-Петербург
15.5.2009 13:08
|
Отчет за 14 мая.
1. КК - не уложилась, недобор.
2. Аэробные - да, ходьба, лестница. Силовые - нет.
3. За 3 часа до сна не ела.
4. Мотивация 50% (двоечница! Хоть бы прессу внимание уделяла в не-качалочные дни!)
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творожок, капусту.
Итого за день: 0+1+1+0,5+0+1= 3,5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5=60 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
15.5.2009 11:12
|
Отчет за 14 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс нет
3. не ела за 3 часа до сна +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (дарсонваль) - нет
Итого: 4 балла
Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3+2,5+4+4=58 баллов
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28978
Сообщений: 6933
Город: Италия, Модена
15.5.2009 10:51
|
Отчет за 14 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс - как аэробные покраска батарей 1.ч30 мин. +1 балл силовые на руки 15мин. +1балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - да обертывание с грязью +1 балл
6. Свое задание - да +1балл
Итого 7 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7=79.5 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
15.5.2009 8:55
|
Отчет за 14 мая:
1. КК - уложилась+1 балл
2. Фитнесс - нет
3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл
4. Мотивация - 0
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - нет
Итого за день: 2 балла
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2=73,5 балла
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
15.5.2009 8:36
|
Отчет за 14/05/09
1. КК - уложилась +1
2. Фитнесс - аэробные +1, силовые нет
3. Не ела за 3 часа до сна -не ела +1
4. Мотивация -100% +1
5. Косметические процедуры крем +1
6. Свое задание - да +1
Итого за день: 6 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6=76,5 баллов
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
14.5.2009 12:50
|
Отчет за 13 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс нет
3. не ела за 3 часа до сна +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (дарсонваль) - нет
Итого: 4 балла
Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3+2,5+4=54 балла
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
14.5.2009 12:32
|
Отчет за 13/05/09
1. КК -не уложилась (мини зажор, ела только полезные штучки! Но из КК вышла.)
2. Фитнесс - аэробные +1, силовые нет
3. Не ела за 3 часа до сна - ела
4. Мотивация - 50% +0,5 вся налилась водой и болит низ живота!
5. Косметические процедуры крем +1
6. Свое задание - да +1, как ни странно при "зажоре"
Итого за день: 3,5 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5=70,5 баллов
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
14.5.2009 12:17
|
Отчет за 13 мая:
1. КК - не уложилась
2. Фитнесс - аэробные 40 мин+1 балл, силовые 10 подходов +1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл
4. Мотивация - 50% (до вечера было отвратительное настроение, хомячила печенье с утра, днем конфеты, НО! придя домой взяла себя в руки: покруила обруч, сделала силовые, приняла душ и обмазалась а/ц кремом!!!) +0,5 баллов
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - нет
Итого за день: 4,5 балла
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5=71,5 балл
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Natasha1984
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 759
Город: Смоленск
14.5.2009 12:04
|
Отчет за 13 мая:
1. КК - да
2. Фитнесс - силовые нет, аэробные нет
3. за 3 часа до сна не ела
4. Мотивация - 100%
5. Косметические процедуры - да (масло для тела)
6. Свое задание - да
Итого за 13 число 1+0+1+1+1+1 = 5 баллов
Итого за все гонки 51 +5 = 56 баллов
рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28978
Сообщений: 6933
Город: Италия, Модена
14.5.2009 10:50
|
Отчет за 13 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс - скакалка 30 мин. +1 балл силовые на руки 15мин. +1балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - да обертывание с грязью +1 балл
6. Свое задание - да +1балл
Итого 7 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7=72.5 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51430
Сообщений: 15824
Город: Санкт-Петербург
14.5.2009 3:45
|
Отчет за 13 мая.
1. КК - уложилась.
2. Аэробные - да, 108 минут (ходьба, велотренажер). Силовые - да, качалка.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 100% (меня хватило, чтобы есть правильно...)
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, молоко, протеин.
Итого за день: 1+2+0+1+0+1= 5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5=56,5 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
13.5.2009 12:47
|
Отчет за 12 мая:
1. КК - уложилась+1 балл
2. Фитнесс - аэробные 60 мин+1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл
4. Мотивация - 100% (вечером безумно хотелось сладенького, но я "налупилась" зеленого чая и усё!)+1 балл
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - да +1 балл
Итого за день: 5 баллов
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5=67 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
13.5.2009 12:32
|
Отчет за 12/05/09
1. КК - уложилась +1
2. Фитнесс - аэробные +1, силовые нет
3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1
4. Мотивация - 100% +1
5. Косметические процедуры - массаж, маска, электроды, крем +1
6. Свое задание - да +1
Итого за день: 6 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6=67 баллов
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
13.5.2009 11:49
|
Отчет за 12 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс аэробный +1 балл
3. не ела за 3 часа до сна +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - да +1 балл
6. Свое задание (дарсонваль) - нет
Итого: 5 баллов
Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3+2,5=50 баллов
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28978
Сообщений: 6933
Город: Италия, Модена
13.5.2009 11:16
|
Отчет за 12 мая:
1. КК - не уложилась, разгруз +2 балла
2. Фитнесс - силовые 12 подходов +1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - да обертывание с грязью +1 балл
6. Свое задание - да +1балл
Итого 7 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7=65.5 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Natasha1984
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 759
Город: Смоленск
13.5.2009 8:38
|
Отчет за 12 мая:
1. КК - нет, разгруз МЧ
2. Фитнесс - силовые нет, аэробные да (уборка полтора часа)
3. за 3 часа до сна не ела
4. Мотивация - 100%
5. Косметические процедуры - да (масло для тела)
6. Свое задание - да
Итого за 12 число 2+1+1+1+1+1 = 7 баллов
Итого за все гонки 44 +7 = 51 балл
рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг
|
Natasha1984
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 759
Город: Смоленск
13.5.2009 8:34
|
Отчет за 11 мая:
1. КК - да
2. Фитнесс - силовые нет, аэробные да , короче дача на целый день, своя, с ведрами, посадкой и прополкой
3. за 3 часа до сна не ела
4. Мотивация - 100%
5. Косметические процедуры - да (маска для лица)
6. Свое задание - да
Итого за 11 число 1+1+1+1+1+1 = 6 баллов
Итого за все гонки 38 +6 = 44 балла
рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг
|
Natasha1984
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 759
Город: Смоленск
13.5.2009 8:32
|
Отчет за 10 мая:
1. КК - нет  ездили на дачу к друзьям, жратва - алкоголь
2. Фитнесс - силовые нет, аэробные нет
3. за 3 часа до сна не ела
4. Мотивация - 100%
5. Косметические процедуры - да (баня с веником дубовым)
6. Свое задание - нет
Итого за 10 число 0+0+1+1+1+0 = 3 балла
Итого за все гонки 35 +3 = 38 баллов
рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг
|
Natasha1984
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 759
Город: Смоленск
13.5.2009 8:30
|
Отчет за 9 мая:
1. КК - нет
2. Фитнесс - силовые нет, аэробные да
3. за 3 часа до сна не ела
4. Мотивация - 100%
5. Косметические процедуры - да (ванна с солью 20 мин. )
6. Свое задание - да
Итого за 9 число 0+1+1+1+1+1 = 5 баллов
Итого за все гонки 30 +5 = 35 баллов
рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51430
Сообщений: 15824
Город: Санкт-Петербург
13.5.2009 5:41
|
Отчет за 12 мая.
1. КК - не уложилась, зажор типичный Камышачий.
2. Аэробные - да, ходьба 160 минут. Силовые - нет.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 50% (вес ползёт вверх по неясной причине, и моей изобретательности хватило только на то, чтоб послушаться внутреннего желания слопать Фсё)
5. Косметические процедуры - да, намазалась кремом
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творожок, молочный пудинг, мясо, цитрусовые, плавленый сыр.
Итого за день: 0+1+0+0,5+1+1= 3,5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5=51,5 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Natasha1984
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 759
Город: Смоленск
12.5.2009 18:42
|
Отчет за 8 мая:
1. КК - нет провожали на пенсию сотрудницу....закуска - алкоголь
2. Фитнесс - силовые нет, аэробные да
3. за 3 часа до сна ела
4. Мотивация - 100%
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание - нет
Итого за 8 число 0+1+0+1+0+0 = 2 балла
Итого за все гонки 28 +2 = 30 баллов
рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг
|
Natasha1984
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 759
Город: Смоленск
12.5.2009 18:38
|
Отчет за 7 мая:
1. КК - нет были долго на работе, ела
2. Фитнесс - силовые нет, аэробные да
3. за 3 часа до сна ела
4. Мотивация - 100%
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание - нет
Итого за 7 число 0+1+0+1+0+0 = 2 балла
Итого за все гонки 26 +2 = 28 баллов
рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг
|
