Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Ольф - Ветер перемен / Отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 мая:

1. КК - уложилась +1 балл

2. Фитнесс аэробный +1 балл

3. ела за 3 часа до сна

4. Мотивация - 100% +0,5 балла

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (дарсонваль) - нет

Итого: 2,5 балла

Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3+2,5=45 баллов

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11/05/09 

 

1. КК - уложилась +1

2. Фитнесс - аэробные +1, силовые +1

3. Не ела за 3 часа до сна -  ела

4. Мотивация - 100% +1

5. Косметические процедуры - а/ц крем +1

6. Свое задание  - да +1

Итого за день: 6 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6=61 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 мая:

1. КК - уложилась+1 балл

2. Фитнесс - аэробные 60 мин+1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 100%+1 балл

5. Косметические процедуры - да +1 балл

6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - да +1 балл

Итого за день: 6 баллов

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6=62 балла

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 мая:

 1. КК -  уложилась +1 балл

2. Фитнесс - силовые 12 подходов +1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание  - да +1балл 

Итого 5 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5=58.5 баллов

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 мая.

1. КК - уложилась

2. Аэробные - да, ходьба 98 минут. Силовые - нет.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 100%

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела молоко, обогащенный кальцием протеин, мняусо.

Итого за день: 1+1+0+1+0+1= 4 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4=48 б.


Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 мая:

1. КК - уложилась+1 балл

2. Фитнесс - аэробные 60 мин+1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 100%+1 балл

5. Косметические процедуры - да +1 балл

6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - да +1 балл

Итого за день: 6 баллов

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6=56 баллов

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10/05/09 

 

1. КК -не уложилась,  разгруз +2

2. Фитнесс - аэробные ходьба +1 силовые нет

3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1 

4. Мотивация - 100% +1

5. Косметические процедуры - а/ц крем +1

6. Свое задание  - да +1

Итого за день: 7 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7=55 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 мая:

 1. КК -  уложилась +1 балл

2. Фитнесс - скакалка 30 мин+1 бала, руки и ноги 15 мин. +1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да(массаж банками с ац кремом) +1балл

6. Свое задание  - да +1балл 

Итого 7 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7=53.5 баллов

 

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 мая:

1. КК - уложилась +1 балл

2. Фитнесс нет

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (дарсонваль) - нет

Итого: 3 балла

Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3=42,5 баллов

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 мая.

0. Вес - 69,8 кг (+800 от начала гонок...)

1. КК - уложилась

2. Аэробные - да, ходьба, велотренажер. Силовые - да, качалка.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 100% (продумываю грамотный рацион, начала учиться пить воду)

5. Косметические процедуры - да, кремом намазалась

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, молоко, обогащенный кальцием протеин, сыр.

Итого за день: 1+2+0+1+1+1= 6 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6=44 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 мая:

 

1. КК -  уложилась +1 балл

2. Фитнесс - уборка квартиры 1.5 часа +1 бала

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание  - нет 

Итого 4 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4=46.5 баллов

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 мая:

1. КК - уложилась +1 балл

2. Фитнесс аэробный мнооого :) +1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (дарсонваль) - нет

Итого: 4 балла

Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4=39,5 баллов

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 мая:

1. КК - не уложилась

2. Фитнесс - аэробные 180 мин+1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 50%+0.5 баллов

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - да +1 балл

Итого за день: 3.5 балла

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5=50 баллов

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9/05/09 

 

1. КК -не уложилась 

2. Фитнесс - аэробные ходьба +1 силовые нет

3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1 

4. Мотивация - 100% +1

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание  - нет

Итого за день: 3 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3=48 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 мая.

1. КК - уложилась

2. Аэробные - да, ходьба. Силовые - нет.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 50% (вытащила свой ленивый зад погулять, а вот поубираться не сподобилась...)

5. Косметические процедуры - да, маска для волос

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела йогурт, творог, молоко, обогащенный кальцием протеин.

Итого за день: 1+1+0+0,5+1+1= 4,5 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5=38 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8/05/09 

 

1. КК -уложилась +1 

2. Фитнесс - аэробные ходьба 40 мин.+1 силовые да +1

3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1

4. Мотивация - 100% +1

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание  - да +1

Итого за день: 6 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6=45 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 мая:

1. КК - уложилась +1 балл

2. Фитнесс нет

3. Ела ночью :(

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да (а/ц скраб) +1 балл

6. Свое задание (дарсонваль) - нет

Итого: 3 балла

Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3=35,5 баллов

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 мая:

 

1. КК -  уложилась +1 балл

2. Фитнесс - ходьба 1.5 часа +1 бала

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да (обертывание с глиной ац ) +1 балл

6. Свое задание  - нет 

Итого 5 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5=42.5 баллов

 

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 мая.

1. КК - не уложилась, недобор на 79 кк...

2. Аэробные - да, ходьба, велотренажер. Силовые - да, 45 подходов.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 100% (возьму и злостно стану горой мускулов!)

5. Косметические процедуры - да, привела в порядок брови, кремом намазаться сподобилась

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела мняусо, молоко, обогащенный кальцием протеин.

Итого за день: 0+2+0+1+1+1= 5 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5=33,5 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 мая:

1. КК - не уложилась

2. Фитнесс - аэробные 60 мин+1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 100%+0.5 баллов

5. Косметические процедуры - да (скраб) +1 балл

6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - да +1 балл

Итого за день: 4.5 балла

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5=46.5 баллов

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7/05/09 

 

1. КК -уложилась +1 

2. Фитнесс - аэробные ходьба 40 мин.+1 силовые нет

3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1

4. Мотивация - 100% +1

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание  - да +1

Итого за день: 5 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5=39 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 мая:

 

1. КК - не уложилась

2. Фитнесс - ходьба 40 минут +1 балл, силовые Синди Новое измерение тр.С 45 мин. +1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да (ац крем ) +1 балл

6. Свое задание  - да  +1 балл

Итого 6 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6=37.5 баллов

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 мая:

1. КК - уложилась +1 балл

2. Фитнесс - аэробные +1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна. +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да (а/ц скраб) +1 балл

6. Свое задание (дарсонваль) - нет

Итого: 5 баллов

Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5=32,5 баллов

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 мая:

1. КК - не уложилась (разгруз)+2 балла

2. Фитнесс - аэробные 60 мин+1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 100%+1 балл

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - да +1 балл

Итого за день: 6 баллов

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6=42 балла

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 мая.

0. Вес - 69,9 кг smile

1. КК - не уложилась, очередная абажрака.

2. Аэробные - да, ходьба, лестница. Силовые - нет.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 50% (психические шатания)

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела ряженку, капуску, мняусо.

Итого за день: 0+1+0+0,5+0+1=2,5 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5=28,5 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6/05/09 

 

1. КК -уложилась +1 

2. Фитнесс - аэробные ходьба 60 мин.+1 силовые нет

3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1

4. Мотивация - 100% +1

5. Косметические процедуры - А/ц крем +1

6. Свое задание  - да +1

Итого за день: 6 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6=34 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 мая:

1. КК - не получилось smile

2. Фитнесс - силовые нет, аэробные да

3. за 3 часа до сна ела

4. Мотивация - 100%

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание - нет

Итого за 4 число  0+1+0+1+0+0 = 2 балла

Итого за все гонки 24 +2 = 26 баллов

рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 мая:

1. КК - уложилась +1 балл

2. Фитнесс - нет

3. Не ела за 3 часа до сна. +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да (а/ц скраб) +1 балл

6. Свое задание (дарсонваль) - нет

Итого: 4 балла

Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4=27,5 баллов

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 мая:

1. КК - уложилась+1 балл

2. Фитнесс - аэробные 40 мин+1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 100%+1 балл

5. Косметические процедуры - да (а/ц крем)+1 балл

6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - нет

Итого за день: 5 баллов

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5=36 баллов

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 мая.

1. КК - не уложилась.

2. Аэробные - да, ходьба и велик. Силовые - много, ибо тренажерка.

3. За 3 часа до сна ела сожрала больше 1000 кк.

4. Мотивация 0% (вечером упала на уровень плинтуса)

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела сыр, йогурт.

Итого за день: 0+2+0+0+0+1=3 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3=26 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 мая:

 

1. КК -  уложилась +1 балл

2. Фитнесс - ходьба 40 минут +1 балл, силовые на руки и ноги 30 мин. +1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да (массаж банками с ац крем ) +1 балл

6. Свое задание  - да  +1 балл

Итого 7 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7=31.5 баллов

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 мая:

 

1. КК -  уложилась +1 балл

2. Фитнесс - ходьба 2 часа +1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 50% +0.5 балл

5. Косметические процедуры - да (ац крем) +1 балл

6. Свое задание  - нет

Итого 4.5 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4=24.5 баллов

 

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5/05/09 

 

1. КК -уложилась +1 

2. Фитнесс - аэробные нет, силовые нет

3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1

4. Мотивация - 100% +1

5. Косметические процедуры - А/ц крем +1

6. Свое задание  - да +1

Итого за день: 5 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5=28 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 мая.

1. КК - уложилась.

2. Аэробные - да, ходьба и вверх по лестнице. Силовые - нет.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 50% (двоечница, тренажерка не освобождает от необходимости заниматься силовыми!)

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела сыр, капусту.

Итого за день: 1+1+0+0,5+0+1=3,5 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5=23 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 мая:

1. КК - уложилась+1 балл

2. Фитнесс - аэробные 100 мин+1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна!+1 балл

4. Мотивация - 100%+1 балл

5. Косметические процедуры - да (а/ц крем)+1 балл

6. Свое задание (ежедневная ходьба не менее часа) - да +1 балл

Итого за день: 6 баллов

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6=31 балл

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 мая:

1. КК - не уложилась

2. Фитнесс - аэробные полчасачаса ходьбы+ обруч +1 балл, силовые нет

3. Не ела за 3 часа до сна. +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да (а/ц скраб) +1 балл

6. Свое задание (дарсонваль) - нет

Итого: 4 балла

Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4=23,5 баллов

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 мая:

1. КК - не уложилась, разгруз  smile

2. Фитнесс - силовые нет, аэробные да

3. за 3 часа до сна не ела

4. Мотивация - 100%

5. Косметические процедуры - да (скраб для тела)

6. Свое задание - да

Итого за 4 число  2+1+1+1+1+1 = 7 баллов

Итого за все гонки 17 +7 = 24 балла

рост 165 см, 29 лет
на сайте со 2 января 2009 г.
была 56 до беременности, малышу уже 3 года, а я всё никак не похудею
хочу скинуть 20 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 мая.

1. КК - уложилась.

2. Аэробные - да, ходьба 70 минут и велик 10 минут. Силовые - да, много подходов (тренажерка-с).

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 100% (лечила болящее тело, а потом еще и не обожралась, хотя была бы не против сожрать Фсё)

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела сыр, йогурт, творог, украинский хлеб.

Итого за день: 1+2+0+1+0+1=5 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5=19,5 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4/05/09 

 

1. КК -уложилась +1 

2. Фитнесс - аэробные нет, силовые нет

3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1

4. Мотивация - 100% +1

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание  - да +1

Итого за день: 4 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4=23 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 мая:

 

1. КК - не уложилась

2. Фитнесс - ходьба 2 часа +1 балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - да (ац крем) +1 балл

6. Свое задание  - нет

Итого 4 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4=20 баллов

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
kate4kina
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика