|
|
 |
|
ЛорчикА
Diet-Баллов: 9060
Сообщений: 596
5.11.2011 17:13
|
привет всем!!!! У меня тоже успехов не заметно .Занимаюсь фитнесом правда дома и не ем после 6 вечера уже почти 2 месяца а результат такой в первую неделю ушло 2 кг и все. Стою на месте
Лариса
рост 160
сейчас 70 хочу 55
Лето покажет, кто пресс качал, а кто — дверку от холодильника!
|
Иркка
Diet-Баллов: 475
Сообщений: 13
Город: Москва
24.2.2011 22:02
|
Что то успехов своих и я разглядеть не могу что на сесах что в зеркале((((((((( Но ведь новый 2012 год я буду встречать такой какой хочу быть))))))))))) с веса 117 точно дойду до 70!!!!! Надеюсь на ваши советы!!!! Всем отличного настроения!!!!! |
Ольсанна
Diet-Баллов: 38380
Сообщений: 594
14.3.2010 13:38
|
Девочки,как выйти из срыва?Жру.Не могу остановиться.Помогите...
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
детка1
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 4
Город:
31.1.2010 18:57
|
Всем привет, а я уже 24 день на раздельном питании и минус 3 кг, но у меня большие проблемы со спортом, ЛЕНЬ |
МонаЛиза
Diet-Баллов: 1311
Сообщений: 40
29.11.2009 15:48
|
А я слышала, что после срыва, полезно устроить монодень, тоесть кушать целый день только животный белок, то есть мясо))) или птицу. И это даже способствует понижению веса, что конечно не означает что надо каждый день это делать, не поможет))). Это так же полезно при застое на одном весе, когда недельки две вроде делаешь все как надо, а вес все тот же. |
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
8.1.2009 8:46
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Мой совет всем сорвавшимся в праздники - продолжайте курс на стройность! Побольше мотивации! Прочитайте статьи по мотивации, проводите аутотренинг! Все мы люди! Срывы возможны, но старайтесь их избегать. Лучше делайте 1 день в неделю "загрузочным", увеличьте кол-ко КК на 200, съешьте что-нибудь "вредное для фигуры", это не даст прибавки веса, но не даст сорваться. Но думаю, что не всем это подходит. Тут на днях я встретилась с одной девушкой и с удивлением для себя узнала, что у нее есть одна особенность: если она попробует мед или конфеты, то она не может остановиться, пока все не съест. Я такого раньше не встречала. Тут уж надо лечиться. Говоят, что у таких людей наблюдается в оргаизме недостаток хрома, магния и витаминов грппы В. Недостаток микроэлементов сейчас можно определить с помощью анализа крови. Есть резон его сделать в подобных случаях!
bb
|
elya-sweetie
Diet-Баллов: 2720
Сообщений: 73
Город: Oregon, Portland
6.1.2009 9:39
|
А я сорвалась в Новогодние праздники и набрала 5кг!!!
А у нас в Америке Рождество на следующей неделе!
Много снега за окном!
Marry Christmas to you guys!
|
romaniashka
Diet-Баллов: 6249
Сообщений: 190
Город: Чехов
26.12.2008 23:54
|
Поймай настрой:
Позитивное мышление - это способность мыслить без частицы "не". Поэтому если хотите реализовать свои мечты, не говорите себе: "хочу не болеть" и "хочу не быть бедным". Смело утверждайте: "хочу быть здоровым и богатым"!
Я хочу быть в форме! и скинула за месяц 2,5 кг.
73 ---- 65 ---- 55
было ---- есть ---- будет
(01.12.09) 28.01.10) (26.03.10)
|
Terehina
Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 360
22.12.2008 16:28
|
Elena 1234567 Спасибо за совет с корицей Надо попробовать.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
elya-sweetie
Diet-Баллов: 2720
Сообщений: 73
Город: Oregon, Portland
22.12.2008 9:07
|
Спасибо всем за советы!
А у нас в Америке Рождество на следующей неделе!
Много снега за окном!
Marry Christmas to you guys!
|
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
21.12.2008 13:08
|
а я не ем после 6, пью воду, хожу вечером в лес с собачкой гулять заодно или бегаю или делаю упранения...ну про корицу рассказала ниже и стараюсь побольше ходить, когда упражнения поделать не удается, поднимаю по лестнице до 9 этажа где и живу, и похудела правда по здешним рамкам неблагоприятно где то за 2 недели на 4 кг, уже 4 дня не взвешивалась, так что точно не знаююююю....вот это моя программа.  |
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
21.12.2008 13:04
|
секрет :)Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
|
M-i-l-a
Diet-Баллов: 15794
Сообщений: 3928
21.12.2008 12:53
|
У меня успехи небольшие,но все-таки ...
Я взвешиваюсь каждый день(специально купила эл.весы,чтобы граммы видеть),стараюсь пить воду(8 стаканов) ну и т.д.А главное я всем рассказала,что села на диету.Теперь все контролируют меня.Стараюсь всех не подвести.
Если хочешь чтобы жизнь тебе улыбалась, сначала сам улыбнись жизни.
|
elya-sweetie
Diet-Баллов: 2720
Сообщений: 73
Город: Oregon, Portland
18.12.2008 23:04
|
ЗОЖ - не очень трудно, наверно!
Но как понять и сосчитать содержимое на Американских продуктах?
Я ведь в Америке живу, штат Орегон, Портлэнд!
Кто-нибудь может подсказать как пользоваться графиками ДиОна?
Спасибо всем большое!
А у нас в Америке Рождество на следующей неделе!
Много снега за окном!
Marry Christmas to you guys!
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
18.12.2008 17:51
|
У меня та же история. ЗОЖ - не такое уж и сложное дело, особенно, если голова уже подготовлена к необходимости вести его))))
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
18.12.2008 17:43
|
Девочки, а я ничего особенного не делаю. Просто соблюдаю рекомендации ДиОна - коридор и БЖУ обязательно, фитнес (танец живота и аквааэробика), немного силовых, но каждый день, вода (8 стаканов обязательно) и конечно вера в себя, любимую. Дальше все происходит само собой  А ем то, чего хочется, главное - не вылезти из коридора!
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28791
Сообщений: 7061
Город: Рязань
18.12.2008 13:28
|
хожу пешком ,именно так начал вес мой спадать,и соблюдаю КК. меньше жирного,из сладкого чаще зефир,ведь в нем жиров,чем шоколад,но опять же шоколад тоже позволяю.я позволяю в принципе все,ни когда не отказываю себе не в чем.
а ещё я перестала есть колбасы,просто сама по себе,и сосиски и котлеты.
котлеты ем только собственного приготовления. а так все ем.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Марфушечка-душечка
Diet-Баллов: 3761
Сообщений: 169
18.12.2008 12:38
|
Я стараюсь во всем увидеть упражнения - побольше двигаться! Вверх пешком, а не на лифте; с собачкой не 2 раза а 3 на прогулку, и даже не на прогулку, а на пробежку!!! Смотреть телевизор, делая какое либо несложное упражнение (велотренажер, диск, пресс, махи ногами). На работе побольше стараться двигаться - я не звоню сослуживцам, а если есть время лично подхожу для уточнения.
А!!! Сладости не прячу от себя! Но!!! это курага, изюм, цукаты, фрукты!!!
|
elya-sweetie
Diet-Баллов: 2720
Сообщений: 73
Город: Oregon, Portland
18.12.2008 9:04
|
Лично у меня успехов пока вообще нету!
Может кто-нибудь даст совет?
А у нас в Америке Рождество на следующей неделе!
Много снега за окном!
Marry Christmas to you guys!
|
