Танечка, а ты давно сидела? Вообще я многих знаю, кто во время выхода еще кг. терял.

5 кг) Но я вообще столько и хотела))Хотя оказалась не такая тощая как предполагала)) Так что еще на пару хочу)

Aleda, да незачто))Меня саму это успокоило)

Девочки, у меня выход завтра начинается))

Виталия, спасибо большое!!! Почитала - стало немного легче, надеюсь, что это, действительно, просто РІРѕРґР° задержалась 

Будем бороться РґР°Р»СЊС€Рµ :)

Aledo4ka, не переживай. Это может быть связано с задержкой воды в организме) Не поверишь, только что об этом статью читала. Почитай в разделе питание. "Как правильно взвешиваться" вроде. Там все описано))

vika, вполне может быть - эт я про сметану.

а на активии я...хм...даж не знаю, почему, мне вкусно. но сегодня последую совету - накуплю кефира, ряженки и прочего)

 Р°  почему это РІС‹ РІСЃРµ РЅР° активии ? РјРЅРµ РІРѕС‚ РѕРЅР° вообще РЅРµ нравиться

Рё РјРЅРµ кажется там   Р•  Р±СѓРєРІС‹ . это же плохо

 РјРЅРѕРіРѕ  есть отечественных хороших йогуртов

РІРѕС‚ СЏ тут Сѓ себя нашла  без добавок .напоминает сметану .вернее это Рё есть сметана только 1.5% жирности .

конечно думаю если капусту залить активией .то ничего хорошего не будет . а вот сметанкой это другое дело

 СЏ ем  салат РёР· свеклы сырой СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ Рё чесноком .заправляю йогуртом без добавок .РІРєСѓСЃРЅРѕ.

добавь чеснока

Пышечка, я сама тож часто потребляю помидоры с творогом, еще можно яйцо туда добавить. Поднадоело уже, вот и начала эксперименты с капустой - тож думала, что вкусно будет))

Надеюсь, что со свеклой-яблоком тебе повезет больше )

vika, понимаю...меня РІРѕС‚ СѓР±РёР» салат РёР· капусты-редиски-огурцов СЃ йогуртом...гаааадость, хотя вывалила туда РґРІРµ пачки активии. РІСЃРµ равно, получилось, РєР°Рє РІ памперсах - СЃСѓС…Рѕ Рё комфортно

хотя, может дело в том, что моя мужчина слишком крпуно порезала капусту...эхх...

 РІРѕС‚  СЏ тут сделала салат  РёР· рецептов ниже . гадость . после такого обеда хочется  утопиться .

паприка жёлтая зел листья и яблоко .залила йогуртом и чесноком .

 РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ что после СЏ ещё зохочу кушать . чего нить вкусненького

 РџС‹С€РµС‡РєР° СЏ РЅРµ то что Р±С‹ покидала  . просто РІ прошлый четверг   добавила гречку  Рё понеслось  после неё РјРЅРµ захотелось РјСЏСЃРѕ . Рё РІ итоге выходные провела СЃ РїРёРІРѕРј  Рё рыбкой . привес почти 1 РєРі . РІРѕС‚ Рё решила опять начать СЃ первой недели . тем более что РґРѕ 14 декабря почти 5 недель осталось

ALEDA, Заходи конечно, я тоже благодаря девченкам выдержала. Поддержка - это важно конечно))

Ну вот...Всего 2 денька осталось)

ДЕВЧЕНК�, а кто как выходил? Просто я знаю бывает выход в общем расписан, а бывает прям по неделям.

 РїСЂРёРІРµС‚ . РЅСѓ что СЏ опять СЃ вами .  опять   1 -Р№ день

 РїСЂР°РІРґР° жирность Сѓ меня будет мах 3.5%

жалко что в германии нет ряженки

 Рё тут  СЏ смотрю девочки столько рецептов вкусненьких выложили .классно

голодная не буду !!!!!!!

не зря же под всеми диетами пишут: "Перед диетой посоветуйтесь с врачом"

 РєСЃС‚ати РЅР° счёт печени . СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ жаловалась РЅР° СЃРІРѕСЋ печень. РЅРѕ !!! после 1 недели РЅР° овощах почувствовала горечь РІРѕ рту

а иногда и тошноту . правда теперь всё нормально.

а рецепты класс. спасибо .

тогда оставлю еще рецептов для самых отважных, жалко только ссылку не сохранила на дневник той девочки.

13. тыкву, морковь и кислое яблоко (лучше антоновку) очистить от кожуры, измельчить на крупной терке, перемешать, чуть присолить, заправить укропом и несладким йогуртом.
14 кочан цветной капусты (примерно грамм на 400) промыть, ошпарить, мелко порезать, добавить натертую морковь, нарезанные огурцы, перемешать с солью и лимонным соком.
15. 2 морковки и 2 репки промыть и потереть на терке, добавить 2 стол. ложки зелени петрушки, посолить и заправить соком лимона.
16. нарезать красный перец, приготовить заправку: 4 стол. ложки йогурта, 4 ложки томатной пасты (ее ведь можно?), мелко порезанный укроп, соль, молотая паприка. заправить ей перец. Можно добавить помидоры, огурец, капусту.
17. натереть тыкву, добавить порезанные кубиками огурец, помидоры, репчатый лук, перемешать с рубленой петрушкой и сбрызнуть уксусом.
18. Листья салата порезать, помидоры порезать, красный лук порезать тонкими полукольцами, 2 спелых авокадо очистить от косточек, порезать на дольки и обвалять их в лимонном соке. Добавить творог (брынзу) и перемешать. Приправить солью, перцем и добавить немного дижонской горчицы.
19. 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени петрушки, 2 ст. ложки укропа, 1 ст. ложка уксуса, по желанию можно добавить 1-2 сваренных вкрутую яйца. Способ приготовления: Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, уксус. По желанию в такой салат можно добавить сваренные вкрутую яйца. Рассчитано на 2-4 порции.
20. можно просто перемешать натертую редьку, домашний сыр (который творог) и йогурт.
21. кочешки брюссельской капусты порезать соломкой, натереть морковку на крупной терке, перемешать все с ложкой консервированного (зимой) или свежего (летом) зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.

 Рё РјРЅРµ нравиться очень очень  тем более что овощи СЏ ем РІСЃРµ . Р° РёС… РјРЅРѕРіРѕ. как начну РІСЃРµ  смешивать . такая вкуснятина получается .