Отчёт за 19.12

Вес  69,6
Р�РџР”  +1,6 (как Рё предполагала)
Р�РќРњ  -2,5
РљРЎ 1120
РљРњ 27720
Р’РЈ

Отчёт за 18.12

Вес  68
Р�РџР”  -1,8 (17-РіРѕ разгрузка! Жаль РІРµСЂРЅС‘тся почти всё…)
Р�РќРњ  -4,1
КС 1800 (а сегодня загрузка....)
РљРњ 26590
НВУ2 (превышение коридора и жиров, спиртное пила)

Десерт на НГ:

Шоколадно-вишнёвый клафути

Офигенная вкуснятина! � смотрится очень нарядно на праздничном столе.

 /recipes/recipes.php?class=5&byclass=&page=2&&recipe_id=6059

(порция 106гр – 125кк)

Фруктовые мешочки с мёдом.

Очень легко готовить и тоже вкуснятина!

/recipes/recipes.php?class=5&byclass=&&recipe_id=9461

(порция 157гр – 154кк)

Отчёт за 17.12

отчет за 16,12,08

Вес 67,1

�ПД -0,6

�НМ -1,2

КС 906(Почти разгрузка)

РљРњ 24537

ВУ все.Желание было купить себе серию дисков,только на выходных смогу это сделать.

Отчёт за 16.12

Вес  69,8
Р�РџР”  0,0
Р�РќРњ  -2,3
РљРЎ 1337
РљРњ 24372
Р’РЈ  СѓР»С‹Р±Р°Р»Р°СЃСЊ везде Рё получила комплимент РІ магазине Р·Р° улыбчивость8)))

Поощрение придумала себе такое - СЃРґРµР»Р°СЋ завтра маникюр себе художественный СЃРѕ стразами!

отчет за 15,12,08

Вес 67,7(выходные дали о себе знать..)

�ПД +0,4

�НМ -0,6

РљРЎ 1339

РљРЎ 1339

РљРњ 23631

НВУ 1-шаги не считала

Шаги совсем забыла посчитать,работаю бухгалтером и вчера закрывали месяц,а так как бухгалтерия находится не то что на разных этажах,а в разных зданиях,то набегала я много.

Причины:1 раз шашлык был,1 раз муж принес торт и я не удержалась,ну и 1 раз не успела приготовить себе отдельно,а обедать надо было.

Отчёт за 15.12

Вес  69,8
Р�РџР”  -0,2
Р�РќРњ  -2,3
РљРЎ 1076
РљРњ 23035
РќР’РЈ1  - РЅРµ считала шаги потому что РЅРµ выходила РёР· РґРѕРјР° 2 дня…

(Причина редкая одна – ходила в новый ресторан пробовала непривычную азиатскую кухню. Калорий не превышала. В основном причины повторяются, самая частая - голод и пора подкрепиться, в коридор кК вписываюсь всегда, практически)

Отчет за 13,12,08

Вес 67

�ПД 0

�НМ -1,3

РљРЎ 1745

РљРњ 19762

НВУ 3-калории и жиры превышены,прогулки не было никакой,упражнений тоже

Отчет за 14,12,08

Вес 67,3

�ПД +0,3

�НМ -1

РљРЎ 2530

РљРј 22292

НВУ 2-превышение калорий,не было разгрзки на неделе,точнее был 1 день,но вечером...в итоге 1200кк(((

Отчёт за 14.12

Вес  70
Р�РџР”  -0,2
Р�РќРњ  -2,1
РљРЎ 1522
РљРњ 21959
ВУ (жую теперь с толком, с расстоновкой каждый день8))

Отчёт за 13.12.

Вес  70,2
Р�РџР”  +0,3
Р�РќРњ  -1,9
РљРЎ 1204
РљРњ 20437
НВУ1 (1-пила спиртное, бокал светлого пива… гости были не удержалась.)

В подарок на НГ попросила у мужа кухонный комбайн, давно мечтаю…. Обещал к НГ купить вместе с новым холодильником8))) Надеюсь так и будет.

отчет сразу за 2 дня

отчет за 11,12,08

вес 67,2

�ПД +0,3

�НМ -1,1

РљРЎ 1143

РљРњ 16506

РќР’РЈ 2 РЅРµ делала упражнений,РЅРµ пользовалась кремами

отчет за 12,12,08

Вес 67

�ПД -0,2

�НМ -1,3

РљРЎ 1511

РљРњ 18017

НВУ1 жиры сегодня зашкалили,а сьела всего-то 2 сосиски((((

А мы еще не определиилсь с Новым Годом.В Москву приезжает друг мужа из Бельгии,они с ним не виделись 10 лет.Но мы поехать не можем туда,потому что не с кем оставить живность,может они к нам приедут.Тогда дома будет шумно и весело.

Вчера покупала украшения для дома,колокольчики,шарики,мишуру.Елки правда не будет у нас,потому что долго она все равно не простоит с нашими шалунами))))

Отчёт за 12.12.

Вес  69,9
Р�РџР”  +0,5 (РІРѕРґР° почему-то плохо СѓС…РѕРґРёС‚... соли РјРЅРѕРіРѕ ем что ли)
Р�РќРњ  -2,1
КС 1509 (перебор жиры)
РљРњ 19233
Р’РЈ

НГ будем праздновать дома семьёй. Это второй «тихий» НГ в нашей семье8) У нас год назад появилась доченька и размах праздников временно изменился8)

Уже достали с антресолей ёлку… на следующей неделе начну украшать квартиру. Прикупила новых красивых шаров и мишуры, а так же подарочки под ёлочку доче и мужу.