привет всем. Очень хочу похудеть. родила второго ребенка. (ему 2 мксяца). нужно скинуть 10 кг. Кормлю грудью и переживаю что бы молока хватала. Подскажите как быть???

Приветик! Р� СЏ Рє вам! Моей дочке 4 месяца)) после СЂРѕРґРѕРІ РЅР° РјРЅРµ осталось лишних 18 РєРі, что несказанно меня огорчило, СЏ РЅР° себя просто РІ зеркало РЅРµ могла смотреть, как только пыталась есть меньше...сразу начинала срываться Рё есть РїРѕ вечерам. Р’ конце января СЏ чисто случайно наткнулась РІ инете РЅР° ДиОн... стартовала СЏ СЃ весом РІ  76РєРі Рё Рє концу февраля меня было 70, Р° сейчас 68, РґРѕ счастья осталось 10 РєРі)) РќРѕ СЏ сумею! Соблюдаю РљРљ Рё БЖУ (правда РЅРµ всегда СЃ белками дружу, РЅРµ добираю). Качаю пресс РѕС‚ 150 раз Рё более РІ день+хула-С…СѓРї, приседания, гантели, прогулки. 2 раза РІ неделю хожу РЅР° Р±РѕРґРё-балет Рё 1 раз РІ неделю РЅР° пилатес. Хочу 58РєРі Рє концу мая)) РђРЅСЏ получает достаточное количество молока, так как СЏ себя РЅРё РІ чем РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ограничиваю (только сладкого Рё мучного почтине ем) РЅСѓ Рё после 18 РЅРµ кушаю Рё РІРѕРґР° РЅРµ менее 8СЃС‚ РІ день)) РІРѕС‚.

РЇ тоже "любила" наедаться вечером-СЃ мужем Р·Р° компанию!Потом стала делать РїРѕРґСЂСѓРіРѕРјСѓ.

Я себе кучу кураги(сушёный абрикос) накупила и намыла в вазочку.

Постоянно беру её ссобой на работу(взял в рот и никто не заметит!)

� вечером, когда муж ужинает,а это после 22.00!!!,я усиленно ЖУЮ курагу.

� то,это было поначалу,а теперь я спокойно наблюдаю и могу отказаться от еды!!!

Привет всем мамочкам!!!Можно к вам присединиться?

Моему "малышу" уже 3 года.� я росла вместе с ним...,но решила,что хватит.� так большая.

Меня зовут Наташа,27 лет.Нашла этот сайт только 2.12. Но уже с 28.11 держу пост и теперь совмещаю с диетой! +массаж и силовые.За неделю сбросила 2 кг.

было75,а хочу 58 к весне!!!

Я что только ни пробовала. Мне помогло когда я начала все делалть в комплексе.

1. Обязательно каждый день выделяла пол часа на спорт на выбор: бассейн/бег/обруч или просто танцевала под музыку и трясла 30 минут попой у зеркала, если уж совсем лень.

2. Обязательно массаж - очень эффективное средство! Реально стало меньше жира, дряблости, целлюлита. Не жалея себя, через боль каждый день.

3. Пол часа в день ходила в термо-поясе или термо-костюме или, чтоб не тратить лишнее время, занималась в них. Пот бежал ручьями.

4. Раздельное питание + разгрузочный день по понедельникам (полная голодовка).

Раз в неделю - домашнее обертывание.

Раз в пол года пью лекарства для похудания.

Еще хочу начать пить витамины и бады, но пока денег нет. Может, зимой получится выделить сумму на свою красоту и здоровье.

А. Еще стараюсь не есть после 6. А если и есть, то только овощи, фрукты - самое-самое низкокаларийное. �ли пить )))

Я похудела на 18 кг. Сейчас опять начала худеть. Сегодня у меня счастье. С утра был самый маленький вес за последние лет 5 - 59,3 кг!!! Я прям горжусь собой!!!!

Ещё советы будут?

snejinka19882008

Ты права. Можно без опасения снизить показатель Ж до 30-40 (М.Гинзбург это тоже в стастьях предлагает, правда, не конкретно кормящим).

�мхо - Ж не так ценны при ГВ женщины с лишним весом (вопреки сложившимся традициям). �ми можно пожертвовать в пользу Б и У. Так рацион будет здоровее и полезнее.

Напр. я стройнею уже год на БЖУ - 110-115: 27-33: 145-150. Уже минус 25 кг.

Ребенок голодать не будет, если будешь питаться сбалансированно и правильно (с учетом БЖУ).

Рђ вообще, СЏ уже писала РІ многочисленных, расбросанных РІ разных диет-группах РЅР° сайте темках для нас, мамочек, что РїСЂРёСЂРѕРґР° РјСѓРґСЂР° Рё ребенок РЅР° ГВ РЅРµ будет голодать, даже если мамочка будет СЃРёР»СЊРЅРѕ недоедать (РёР· истории голодомора). Плохо будет только мамочке Рё ее Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ - молоко будет образовываться Р·Р° счет ее запасов - РЅРѕ это РґРѕ РїРѕСЂС‹, РґРѕ времени, канеш. РџСЂРё необратимой степени истощения молоко пропадет.

честно говоря не знаю, но думаю что прибавить белки, они никогда не помешают, углеводы и жиры оставить на том же уровне, ведь много сладкого при ГВ и так нельзя.:)

Здравствуйте и я с вами! Малышке соей 3 месяца. Хочу похудеть т.к. вес бежит в гору уже набрала вес как при беременности, хотя после родов ушли сразу 10 кг. Знаю что при ГВ необходимо добавить 300 ккал. к КК, а как быть с БЖУ, сколько нужно к ним прибавить. Знаю что белков нужно потреблять больше. Может кто знает подскажите?

Здравствуйте! Можно и я к вам! Этот сайт просто замечательный я уже здесь была год назад - 11 кг. Потом вторая беременность и теперь снова все сначала. Правда за это время много что забылось. Нужно будкт разбираться заново. У меня две доченьки. Обе родились через кесаревою Старшей почти 2 года, а младшей 2 месяца. Хочу опять прийти в форму. Знаю что нужно худеть, но боюсь что молока будет мало и ребенок будет голодать. Хотелось бы покормить ребенка хотя-бы до 4 месяцев. Подскажите как это действует - и худеешь и кормишь. может кто знает? Заранее спасибо за помощь!!!

Всем привет. У меня тоже двое детей, младшей уже 1год и 7 месяцев))) Успехов так же нет((( вечером прихожу с работы часам к 9-ти и обязательно наедаюсь, просто кошмар какой-то(((

Решила на Новый год сделать себе подарок - купить электронные весы. Буду взвешивать то что ем, может поможет!?

Наверное детьми заняты. �ногда присесть некогда. У меня двое.

У меня пока без успехов. Спорт не регулярно, питание со срывами. Дети и домашняя работа. Но постепенно вхожу в колею. Надо в спортклуб записатся опять, а то закончился абонемент. После нового года и питанием начала заниматся уже.

Всем привет. После вторых родов набрала 20 кг. � еще 10 за лактацию. Ребенку уже 6 мес. Вес продолжает рости. Любое ограничение в еде сразу сказывается на количество молока. � действительно, кушать хочется всегда и везде. 

Всем привет!Тоже хочется похудеть. После вторых СЂРѕРґРѕРІ очень поправилась,малышу уже 8 мес, Р° СЏ РІСЃРµ поправляюсь. Только вчера зарегистрировалась, может получиться? 

А кто еще кормит грудью, и сидит на этой диете?

Оля!!! Начни, если тебе врачи разрешают качать пресс! А когда гуляешь с ребенком не сиди, а ходи, я со своей дочей по 2 часа стараюсь ходить. Вот тебе и нагрузка для начала.

Привет меня Р·РѕРІСѓС‚ Оля. хочу похудеть после рождения второго ребенка. Кесарево было больше месяца назад.  Первый месяц почти РЅРµ было времени так как дочка была РІ больнице, писала тут РѕР± этом. Благодаря молитве тут девочек РІ том числе, чудом Сѓ нее РІСЃРµ наладилось РјС‹ РґРѕРјР°. Рё СЏ вернулась Рє проблеме веса. начну качать пресс. Рё больше активности. Кто еще что посоветует.

ja probovala pomoimu vse uze .i vse rovno posle dieti tolstela eshe xuze .u menja 4-ro detei tak chto vremeni mezdu bilo malo dlja poxudanija , no samii lluchshii sposob eto belkovaja dieta ,no ne vkusno,seichas ja opjat na takoi diete sizu, mozet seichas viderzu,posmotrim 

Пробовала  сидеть РЅР° гречке, потом 10/10, РЅРѕ РІСЃРµ РѕРЅРё помогали РЅРµ надолго. Р’СЃС‘ сброшенное непосильным трудом вернулось СЃ довеском(( Сейчас просто считаю РєРє Рё вес пошёл медленно уходить. Физ.нагрузка только домашняя Рё РёРіСЂС‹ СЃ ребёнком. Спортом никак РЅРµ заставить себя заняться.

С удовольствием прочту советы других!!!