нет думаю РІСЃРµ таки РЅР° ченить СЃСЏРґСѓ...РЅРѕ РЅРµ просто Р±СѓРґСѓ только кушать гречку, Р° также овощи Рё фрукты)))) объемы такие только РІРѕС‚ РІ талии целый 1 СЃРј ушел...это РІРёРґРёРјРѕ РёР·Р·Р° того что РѕР±СЂСѓС‡ кручу.....вес стоит РЅР° месте...удивительно, ведь СЏ часто стала РЅР° ночь наедаться.......Сѓ тебя как дела???  юоже РјРѕР№ СЃРєРѕСЂРѕ лето....хочу стройные ножки.....

Ань,может не надо на гречку или суп? съешь суп или гручку на ужин и всё ок будет. Я сегодня уложилась еле еле в каллории и БЖУ, т.к. поела и отбивную, и пирог сладкий йогуртный,и шоколадку Несквик(мюсли) и ещё кучу еды.))))) � вышло так,что на ужин съела яблоко и стакан питьевого йогурта, и так рада за себя, я смогла,выдержала! завтра хоть привеса не будет. уже радует. Мерила объёмы- пока всё также.как у тебя?

боже РјРѕР№.....седня Сѓ меня день неочень......Сѓ меня сейчас лежит РІ холодильнике шоколадка, целая плитка которую СЏ собираюсь съесть.....гдето РІ голове осознаю, что вредно...РЅРѕ РјРЅРµ её хочется...это РІРёРґРёРјРѕ РёР·Р·Р° того что давно РЅРµ ела сладкого...Рё РєРѕРіРґР° зашла РІ магазин сразу купила шоколад...решила купить темный, так как РѕРЅ менее вредный...это плюс...СЏ уже хотя Р±С‹ думаю, что полезнее...)))  РІРѕС‚ решила СЃРѕ след недели РЅР° гречку сесть частично или же РЅР° СЃСѓРї луковый.....)

умничка....я вот тоже за себя возмусь, но позже....

я наедалась два дня подряд , сейчас взялась за себя

Сама как?м?

Приветик....да как то не очень.....вот наедаюсь изза стресса......школа уроки контрольные подготовка к экзаменам очень сильно влияет на меня...обжираюсь всем! ужас!

приветики,Аня! как твои успехи?

да)) согласна

Р’РѕС‚ правельно!!!!!!!! гантельки наши РґСЂСѓР·СЊСЏ! =)  еще Рё выпады отжимания приседания можно сделать)))) лично СЏ для себя стараюсь как можно больше упражнений для РЅРѕРі выбрать! так как хочу чтобы РЅРѕРіРё быстрее похудели!!!!!!!!!!!!!!!!!!  РѕРґРёРЅ плюс моей полноты это то что Сѓ меня РїРѕРїРєР° есть Рё РЅРµ маленькая))))) хехе...Сѓ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё РїРѕРїС‹ совсем нету, РѕРЅР° РјРЅРµ так завидует))) РІРѕС‚)

постараюсь взбодриться и пойти гантельки поподнимать)) вот только презентацию доделаю

я не стала вводить еду.....нехочу в себе расстраиваться! я думаю даже если я перебрала, я спортом сожгла все лишнее)))) 10 гр это немного...так что не расстраивайся!!!!!!!!!

хорошо вошла в коридор КК и БЖУ? блин.. я эти жиры на 10 гр перебрала...((((((((

Влада давайка соблюдай жиры!! ))) а я вот в шесть плотно поела...курочка салатики)))) а потом больше ничего не ела и позанималась))))) вот))))

Аня, я еле еле в коридор вписалась.. опять по жирам перебор. Блин,да что же это такое? боюсь как бы завтра сильно не возрос вес..(((( пойду ещё заниматься

Да постараюсь))) седня и завтра хочу позаниматься физ нагрузкой....надеюсь время будет)))) а еще мне хочется йогу попробывать......хочу диск купить?!))))

У меня КД вчера слава Богу закончились)) Ты давай держись, постарайся немного хотя бы придерживаться в эти дни и всё получится. Если будут силы позанимайся физ.нагрузкой))

Приветик)) у меня КД.....(((( ой чувствую что на выходных обжираться буду......((( за тебя рада! так держать! давай! сбрасывай вес дальше)))))

Привет,Анечка! Как дела? У меня разгруз прошёл очень хорошо -1,2кг. Вешу 73,6 сейчас.)) буду стараться удерживать вес и если получится скидывать его

буду держаться на выходных как смогу!!!!!!!!!!!! поддержка мне будет прям кстати))))) спасибо)))

держись! я с тобой!!!!!! я тоже на этой почве худею

пасибо)))) это весна так действует на людей))))) всем любви хочется))) а еще чтобы тебя любили...и поэтому приходится еще работать над свои телом чтобы любить сове тело и другие чтобы любили))))) я кажется на почве любви худеть начинаю)))) после 7 не ем, не могу я после 6 не есть...только после 7 не ем..и рада этому...даже не хочется....одна беда завтра выходные!!!!!!!!!!!!!!! это угроза для меня!!!!!!!!!!!! да еще день рождение у подруги!!!!!!!!!!!! боже мой! мне уже страшно!

яясненько))) я рада за тебя!!!!!!!!

Зовут Женей и ему 17...будет 18)

я тоже только по инету со своим общаюсь.. пока. А сколько ему лет? как зовут?

в кратце:он лучший друг моего друга в школе) он приходил к нам в школу и я пару раз его видела.....а тут он мне по инету давай писать...то что так и так видел тебя часто в школе и с ума по тебе схожу.....щас вот общаемся....он болеет и серьезно...из дома не выходит....поэтому не видемся...а жаль....в нете общаемся покамись.....))))

Сѓ меня РІ этом РіРѕРґСѓ тоже СЌРєР·С‹))))))) только тут 12 классов, так чтоя  РІ 12)) расскажи-РєР° РїСЂРѕ него)))))))

удачи тебе с ним)))))) у меня тут тоже парень намечается.......иии.......здорово)) вот только у меня в этом году госы...через 1,5 месяца...думаю может повременить......но не могу он мне так нравится))))))))))

 РґР° СЏ Р±С‹ поехала. РїРѕРєР° РЅРµ знаю, что Рё как родители скажут))))))))

ммм....ну давай дерзай к нему)))) судьба вас сама свела)))))

РџРѕ-тихоньку.. скучает очень РїРѕ РјРЅРµ..СЏ РїРѕ нему тоже. Р° прошла всего неделя..РЅРµ знаю как получится, РЅРѕ может быть, РЅР° что яочень надеюсь, СЏ поеду РІ тот РіРѕСЂРѕРґ, " Рє бабушке" типо)))))))))) посмотрим как родители Р±СѓРґСѓС‚ реагировать, Р° то РІСЃС‘ мама так Рё подкалывает." поеду ли или нет." Р° так, то может быть РІ мае приедет. РЅР° чтоя  тоже надеюсь

хех)) прикольно...мой вот в этом году в школу идет)))) так интересно что будет))))) как там твой мальчик поживает???? приезжать то еще он собирается??м?))))

моему 11)))) в июле 27 будет уже 12. не совсем маленький по годам,но по мышлению малявочка))))))))))))

=))) у меня тоже младший братик))))) твоему сколько?? моему вот всего 6 лет)))

РѕР№,Анечка! Как же Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ всей семьёй то! Рђ Сѓ тебя есть братик или сестрёнка?  уменя РІРѕС‚ младший братик)))

Влада завтра ты его одолеешь Рё выдержишь! =) Р° Сѓ меня семья РјРѕСЏ насмотрелась РЅР° меня как СЏ спортом занимаюсь, теперь папа предлагает каждый вечер выехать РЅР° пробежку, хочет еще Рё ролики ВСЕМ купить( РЅРµ представляю моего папу РЅР° ролликах...хехе) СЏ канешно понимаю что каждый вечер выехжать РЅРµ получится, РЅРѕ будем стараться хотя Р±С‹ 3 раза РІ неделю))))) СЏ рада!!!!!! СЏ бегать люблю!!!!!!!!!!! наушники РІ уши Рё бежишь наедине СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё мыслями))))) это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ...Р° еще РјРЅРµ кажется что СЏ склона Рє Р№РѕРіРµ!!!  РІРѕС‚)) жаль только что возле меня РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј спортивной комплексе нету Р№РѕРіРё, есть только РѕРЅР° РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ конце РіРѕСЂРѕРґР°(( РѕР±РёРґРЅРѕ....

Видимо плохо настроилась.

о ужас! не выдержала я сегодня разгруз, перейду на завтра .

Ура ура! мы Молодцы!

у меня тоже)