Отчет за19 декабря:
1. Вес 59,6
2.разгруз день
3   РЅРµ ела
4 8 выпила
5.пресс да
6. фитнес 300
7 РґРѕРїС‹ РґР°
8 РѕР±СЏР· РґР°

Отчет за18 декабря:
1. Вес 59,8
2. РљРљ  улож
3   РЅРµ ела
4 8 выпила
5.пресс да
6. фитнес 200
7 РґРѕРїС‹ РґР°
8 РѕР±СЏР· РґР°

Отчет за 19.12.08

1. вес 87 кг

2. пресс - да

вода - нет

4. вечером - ела

5. РґРѕРїС‹ - РґР°

6. обяз - нет

7. фитнес - 170кк

отчет за 20.12.08

1. вес 87 кг

2. пресс - да

3. вечером - ела

4. РІРѕРґР° - РґР°

5. фитнесс - 200кк

6. РѕР±СЏР· - РґР°

7. РґРѕРї - РґР°

отчет за 21.12.08

1. вес 87 кг

2. пресс - нет

3. РІРѕРґР°- РґР°

4. вечером - да

5. фтнесс - 235кк

6. РґРѕРїС‹ - РґР°

7. РѕР±СЏ Р· - РґР°

размеры - талия - 89, бедро - 111, ножка- 59.

Отчет Р·Р° 21 декабря 
1. Вес: 95,5 РєРі (-0,7)
2. РљРљ - РЅРµ уложидась
3. Вечер -  ела
4. 8 СЃС‚аканов
5. Пресс - да
6. Фитнес: СѓР±РѕСЂРєР° 40 РјРёРЅ 100ккал прогулка 60 РјРёРЅ 200ккал
7. Обязаловка - нет
8. доп АЦ массаж, контрастный душ

отчёт за 21 декабря

разгрузочный,выходной

1.вес 67

2.не вошла

3.не ела

4.8 выпила

5.пресс да

6.фитнес 125 кк

7.допы:спала 8 часов,умылась льдом,выпила кальций,стэпы 10 мин,сметанно-солевой скраб для всего тела,хол душ,ац массаж

8.обязаловка да

объёмы:

талия 69 см

ягодицы 94,5 см

бедро 54,5 см

ОТЧЕТ 20.12.08
1. Вес 82,8
2. КК- не вошла
3. Еда вечером - ела
4. 8 стаканов воды- не выпила
5. Пресс 100-нет
6. Фитнес:86 ккал
7. Дополнительные процедуры-спала 8 часов,пью витамины
8. Обязаловка: -100 прыжков- нет

ОТЧЕТ 21.12.08-разгрузочный день
1. Вес 82,8
2. КК- вошла
3. Еда вечером -не ела
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Пресс 100-да
6. Фитнес:458 ккал
7. Дополнительные процедуры-спала 8 часов,пью витамины,ванна с аромомаслами
8. Обязаловка: -100 прыжков- не выполнила

Отчет за 20. 12. 08
1. Вес: 89,3 
2. КК - не уложилась
3. Вечер -не ела
4. 8 стаканов
5. Пресс - да
6. Фитнес: нет
7. Обязаловка (не больше 20 гр.сладкого) - да
8. Доп - нет

Отчет Р·Р° 20 декабря 
1. Вес: 96,2 РєРі (-0,1)
2. РљРљ - РЅРµ уложидась
3. Вечер -  ела
4. 4 СЃС‚аканов
5. Пресс - да
6. Фитнес: РЅРµС‚
7. Обязаловка - нет
8. РґРѕРї

отчёт за 20 декабря

разгрузочный день

1.вес 67

2.РєРє РЅРѕСЂРјР°

3.не ела

4.8 выпила

5.пресс да

6.фитнес 165 кк

7.допы:спала 8 часов,умылась льдом,выпила кальций,сделала педикюр

8.обязаловка да

Отчет за 19. 12. 08
1. Вес: 89,3 
2. КК - не уложилась
3. Вечер - ела
4. 8 стаканов
5. Пресс - да
6. Фитнес: нет
7. Обязаловка (не больше 20 гр.сладкого) - да
8. Доп - нет

Отчет за 18. 12. 08
1. Вес: 89,3 
2. КК - не уложилась
3. Вечер - ела
4. 8 стаканов
5. Пресс - нет
6. Фитнес: нет
7. Обязаловка (не больше 20 гр.сладкого) - да
8. Доп - нет

Отчет Р·Р° 18 декабря 
1. Вес: 96,3 РєРі (-0,2)
2. РљРљ - РЅРµ уложидась
3. Вечер -  ела
4. 4 СЃС‚аканов
5. Пресс - да
6. Фитнес: РЅРµС‚
7. Обязаловка - нет
8. РґРѕРї

ОТЧЕТ 19 .12.08
1. Вес 82,8(-200)
2. КК- вошла
3. Еда вечером -не ела
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Пресс 100-да
6. Фитнес:125 ккал
7. Дополнительные процедуры-спала 8 часов,пью витамины
8. Обязаловка: -100 прыжков- выполнила

отчёт за 19 декабря

1.вес 67

2.РєРє РЅРѕСЂРјР°

3.не ела

4.8 выпила

5. пресс да

6.фитнес 430 кк

7.допы:умылась льдом,выпила кальций,маникюр

8.обязаловки нет по расписанию-выходной

19 декабря
1. вес 62,4 кг
2. РєРє - РґР°
3. пресс - 100
4. РІРѕРґР° - 8
5. вечером - не ела
6. РѕР±СЏР· -РґР°
7. допы - нет
8. фитнесс - 114

отчет за 18.12.08

1. вес 87 кг

2. РєРє - РґР°

3. пресс - нет

4. РІРѕРґР° - РґР°

5. вечером - ела

6. РѕР±СЏР· -РґР°

7. РґРѕРїС‹ - РґР°

8. фитнесс - 180 кк

Отчет Р·Р° 17 декабря 
1. Вес: 96,5 РєРі (+0,3)
2. РљРљ - РЅРµ уложидась
3. Вечер -  ела
4. 4 СЃС‚аканов
5. Пресс - да
6. Фитнес: РїСЂРѕРіСѓР»РєР° 30 РјРёРЅ 65ккал
7. Обязаловка - да
8. РґРѕРї

отчёт за 18 декабря

1.67 РєРі

2.РєРє РЅРѕСЂРјР°

3.не ела

4.8 выпила

5.пресс да

6.фитнес 165 кк

7.допы:спала 8 часов,умылась льдом,выпила кальций и вит С,пробежка ,хол душ,ац массаж

8.обязаловка да

18 декабря
1. Вес 62,2 (-700)
2. КК - не вошла
3. Вечером -не ела
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Пресс да
6. Фитнес 121
7. Дополнительные процедуры - гимнастика-растяжка
8. Обязаловка да

ОТЧЕТ 17 .12.08
1. Вес 83
2. КК- не вошла
3. Еда вечером - ела
4. 8 стаканов воды-не выпила
5. Пресс 100-нет
6. Фитнес:456 ккал
7. Дополнительные процедуры-спала 8 часов,пью витамины
8. Обязаловка: -100 прыжков- выполнила


ОТЧЕТ 18 .12.08
1. Вес 83
2. КК- вошла
3. Еда вечером -не  ела
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Пресс 100-нет
6. Фитнес:261 ккал
7. Дополнительные процедуры-ходьба 60 минут,спала 8 часов
8. Обязаловка: -100 прыжков- выполнила

отчет за 17.12.08

1. 87 РєРі

2. пресс - да

3. РІРѕРґР° - РґР°

4. вечеом - ела

5. РєРє - РґР°

6. РґРѕРї - РґР°

7. фитнесс 160кк

8. обяз - нет

Отчет за 17. 12. 08
1. Вес: 89,3 
2. КК - не уложилась
3. Вечер - ела
4. 8 стаканов
5. Пресс - нет
6. Фитнес: нет
7. Обязаловка (не больше 20 гр.сладкого) - да
8. Доп - нет

Отчет Р·Р° 17 декабря 
1. Вес: 96,2 РєРі (+0,3)
2. РљРљ - РЅРµ уложидась
3. Вечер -  ела
4. 4 СЃС‚аканов
5. Пресс - да
6. Фитнес: РїСЂРѕРіСѓР»РєР° 30 РјРёРЅ 65ккал
7. Обязаловка - да
8. РґРѕРї

отчёт за 17 декабря

1.вес 67

2.кк не уложилась

3. не ела

4. 8 выпила

5.пресс да

6.фитнес 60 кк

7.допы:спала 8 часов,умылась льдом,выпила кальций

8.обязаловка да

Отчет за16 декабря:
1. Вес 59,5
2. КК не улож
3   РЅРµ  ела
4 8 выпила
5.пресс да
6. фитнес вых
7 РґРѕРїС‹ РґР°
8 РѕР±СЏР· РґР°

17 декабря
1. Вес 62.9 (+800) вот это я поела огурчиков солененьких!
2. РљРљ РґР°
3. Вечером - не ела
4. Вода 10 стаканов
5. Пресс 100
6. Фитнес 124
7. Допы нет
8. Обязаловка да

Отчет Р·Р°  16 декабря
1. Вес 56, 4
2. КК нет
3. Еда вечером - ела
4. Р’РѕРґР° 9 стаканов
5. Пресс-нет
6. Фитнес: нет
7. Дополнительные процедуры нет
8. Обязаловка да

отчет за 16.12.08

1. вес 87 кг

2. РєРє - РґР°

3. пресс - да

4. РІРѕРґР° - РґР°

5. фитнесс - 300 кк

6. РґРѕРїС‹ - РґР°

7. РѕР±СЏ Р· - РґР°

8. вечер - ела

ОТЧЕТ 16 .12.08
1. Вес 83
2. КК- не вошла
3. Еда вечером - ела
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Пресс 100-да
6. Фитнес:401 ккал
7. Дополнительные процедуры-ходьба 40 минут,спала 8 часов
8. Обязаловка: -100 прыжков- выполнила

15 декбря РІСЃРµ проспала  Рё ничего РЅРµ сделала

Отчет Р·Р° 16 декабря 
1. Вес: 95,9 РєРі (0)
2. РљРљ - РЅРµ уложидась
3. Вечер -  ела
4. 4 СЃС‚аканов
5. Пресс - да
6. Фитнес: РїСЂРѕРіСѓР»РєР° 30 РјРёРЅ 65ккал
7. Обязаловка - да
8. доп - АЦ массаж, контрастный душ

Отчет за 16. 12. 08
1. Вес: 89,3 
2. КК - не уложилась
3. Вечер - ела
4. 8 стаканов
5. Пресс - нет
6. Фитнес: нет
7. Обязаловка (не больше 20 гр.сладкого) - нет
8. Доп - нет

отчёт за 16 декабря

1.вес 67

2.кк не уложилась

3_не ела

4.пресс да

5.8 выпила

6.фитнес 246 кк

7.допы:спала 8 часов,умылась льдом,выпила кальций и вит С,прогудка 30 мин,пробежка,хол душ,ац массаж

8.обязаловка да

16 декабря
1.ВЕС 62.1 (-100)
2.КК - уложилась
3. Вечером - не ела
4. пресс 100
5. Р’РѕРґР° 8
6. фитнес 112
7. допы - АЦ массаж
8. обязаловка нет

15 декабря
1.ВЕС 62.2 (-200)
2.КК - уложилась
3. Вечером - не ела
4. пресс нет
5. Р’РѕРґР° 8
6. фитнес 176
7. допы - прогулка 1 час
8. обязаловка да

отчёт за 15 декабря

1.ВЕС 67

2.кк нет

3.не ела

4.пресс да

5.9 выпила

6.фитнес 165 кк

7.допы:спала 8 часов,умылась льдм,выпила кальций и вит С,пробежка,степы,хол душ,ац массаж

8.обязаловка да

отчет за 15.12.08

1. 87 РєРі

2. РєРє - РґР°

3. вечером - ела

4. пресс - нет

5. РІРѕРґР° - РґР°

6. фитнесс - 220 кк

7. РґРѕРї - РґР°

8. РѕР±СЏР· - РґР°

ОТЧЕТ 14 .12.08
1. Вес 83(-200)
2. КК- не вошла
3. Еда вечером - ела
4. 8 стаканов воды- не выпила
5. Пресс 100-нет
6. Фитнес:231 ккал
7. Дополнительные процедуры-спала 8 часов,ванна с аромомаслами
8. Обязаловка: -100 прыжков- выполнила

РћРў 83 В РћРќ 66 РћР‘ 111

ОТЧЕТ 15 .12.08
1. Вес 83
2. КК- вошла
3. Еда вечером -не ела
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Пресс 100-да
6. Фитнес:246 ккал
7. Дополнительные процедуры-нет
8. Обязаловка: -100 прыжков- выполнила